ويدن هڪ شخص جي بنيادي حسياتي عضون مان هڪ آهي، تنهن ڪري اهو نوجوانن کان بچايو وڃي. جديد ٽيڪنالاجي جي عمر ۾، ماڻهن کي ويجهڙائي جا مسئلا وڌي رهيا آهن ۽ اهي اسڪول جي ٻارن ۾ پڻ شامل آهن. اسڪالرين ۾ بصيرت جا سڀ کان وڏو سبب ۽ ميپيا، عدم استحڪام، سيرابزم، جي حيثيت سان اهڙي بيمارين جي شروعات، ڪمپيوٽر جي راندين جو ڪارڻ ۽ ٽي وي تي ڪارٽون ڏسي رهيو آهي. کليل هوا ۾ پنڌ جي بدران، فعال آرام ۽ بند ٿيل پڙهائي، ٻارن جي نگراني جي سامهون اهي سڀئي آزاد وقت گذاريندا آهن، جيڪي پنهنجي جسماني بصيرت کي متاثر نه ڪري سگهن ٿا. اسڪول جي ٻارڙي جي نظر تي ڪمپيوٽر جو منفي اثر اهو آهي ته اکين جي عضون، جيڪو اڃان تائين مضبوط نه ٿيو آهي، ڊگهي عرصي کان تمام ٿڪل آهن. جيڪڏهن اهو باقاعده بنياد تي ٿيندي آهي، ته خواب ڏسڻ ۾ تيز ٿيندي آهي.
بهرحال، هن کي ڪمپيوٽر ۽ ٽي وي تي پابندي لڳائڻ کان، بچاء جي اکيون ڪم ڪرڻ (باقي ڪم سان، پڙهائي ڪرڻ) سان متبادل ڪندي. ان کان علاوه، ڊاڪٽرن-آتمامولوجسٽس سختي سان اسڪول جي ماڻهن لاء، اسڪول ۽ اسڪول ۾، اکين جي لاء جمناسٽڪ رکڻ لاء سفارش ڪن ٿا. اسڪول جي ماڻهن جي اکين جو تحفظ انتهائي اهميت رکي ٿو، ميپيپيا کان، هڪ حڪمراني وانگر، علاج ڪرڻ تمام ڏکيو آهي.
جمناسڪسٽس اکين جي لاء ننڍي اسڪولن ۾ بصريت جي روڪڻ کان بچڻ لاء سڀ کان وڌيڪ مناسب طريقو آهي، ڇو ته جيڪڏهن توهان ابتدائي عمر ۾ ٻار کي سکيا ٿا ته اهي مشڪلاتن جو هڪ بهترين مفيد عادت بڻجي ويندا. جيڪڏهن توهان جي ٻاراڻي جي شاگردي اڳ ۾ ئي هڪ بصري نقصان آئي آهي، پوء بصري جمنسٽسٽسٽ ضروري هجڻ گهرجي. اکين لاء باقاعده مشق جي نظر جي زوال کي روڪي ڇڏيندو، جيڪو شاگردن کي اڪثر چلاس ڏيڻ سان ختم ڪري ڇڏيندو آهي. ڪلاس کي هڪ ڏينهن ۾ 2-3 ڀيرا ٿيڻ گهرجي، جيڪو 10-15 منٽن تائين پهچائڻ گهرجي. انهن مشڪلاتن ۾، اکين جي عضون آرام آرام ۽ آرام ڪن ٿا، ۽ اکين تي ايندڙ بار کي تمام آسان سمجهيو ويندو آهي. اهڙن اکين لاء اهڙي ئي ڪارڪردگي نه صرف اسڪولچين جي لاء، مفيد متاثر نه آهي، خاص طور تي جن جن جي ڪم ۾ ڪمپيوٽر سان روزانه "مواصلات" شامل آهي.
اکين لاء مشق جي مثال، اسڪول جي ٻارن لاء سفارش ڪئي وئي
هيٺيان مشقون جيڪي بيان ڪيل آهن، انهن جي اکين جي مشغول کان تنقيد کي رزق ڪرڻ، انهن جي تربيت ڏيڻ ۽ گڏوگڏ وڌائڻ، اکين جي بافتن ۾ رت جي گردش کي بهتر ڪرڻ. انهن مان هر هڪ کي ٻه ڀيرا بار بار ڪيو وڃي (پهرين 2-3 ڀيرا، جڏهن ٻار اهو ڄاڻي چڪو آهي ته ڇا ڪجي. 5-7 ڀيرا). جڏهن ٻار لاء آواز ڏيڻ جو مشق، ان سان گڏ انهن کي انجام ڏيڻ لاء يقيني بڻائين: هڪ بصري مثال ڪڏهن به ڪنهن به لفظن کان بهتر ڪم ڪري ٿو.
- ڪنوارڊون. محڪم تنهنجي اکين کي 5 سيڪنڊن لاء تنگ ڪيو، ۽ پوء انهن کي کوليو.
- مکھن. جلدي ۽ آساني سان توهان جي پننگن وانگر هڪ تتل ڇڪڻ جهڙا اکيون کوليون.
- "ٽرئفڪ جي روشني." ٻيو متبادل بند رهجي، پوء صحيح اک، جيئن ريلوي ٽرئفڪ جي روشني چمڪي.
- مٿي ۽ اتر. پهرين ڏسو، پوء هيٺ، توهان جي سر ٽٽڻ کان سواء.
- "ڏسو." اچو ته اکيون اکيون سڌو نظر اينديون، پوء کاٻي پاسي کان، گھڙي وانگر: "ٽي-ها." هن مشق کي 20 ڀيرا ورجايو.
- "ٽيڪ ٽيڪ-ٽو." توهان جي اکين سان هڪ وڏي دائري ڇڪيو، گھڙي وار سان، ۽ پوء ان جي خلاف. هاڻي ٽڪر پار ڪريو: پهريون ڀيرو ساڄي پاسي نظر ڪريو، پوء کاٻي پاسي کان، ۽ پوء ان کان پوء ٻئي طرف ٻه روايتي ليڪون ڏسڻ ۾ اينديون هيون.
- "گليلوڪي." جيترو ممڪن حد تائين توهان جي اکين کي نه لڪايو. جڏهن توهان جھليندي، پنهنجي اکين کي بند ڪريو ۽ آرام ڪر، تصور ڪريو ته توهان سمهڻ وارا آهيو.
- "مساج". پنھنجي اکين جي بندن کي بند ڪريو ۽ پنھنجي آڱرين سان آسانيء سان پنھنجا مساج مساج ڪريو.
- "ڏور ويجهو". اعتراض کي پنهنجي اکين تي فوٽو ڪڍيو جيڪو ڪمري جي سامهون آخر ۾ آهي (ڪابينا،
مين بورڊ، وغيره) ۽ ان کي 10 سيڪنڊن لاء ڏسو. پوء سست رفتار ويجهي اعتراض ڏسڻ (مثال طور، توهان جي آڱر تي) ۽ ان کي 10 سيڪنڊن لاء پڻ نظر اچي. - اڳتي وڌائڻ ڏس، بغير توهان جي اکين کي بند ڪرڻ کانسواء، حرڪت تي اعتراض (توهان جي هٿ). انهي صورت ۾، هٿ صاف ظاهر ڪيو وڃي ٿو، ۽ ٻين سڀني شين کان فاصلي ۾. پوء نظر کي نظر رکندي، ان جي ابتڙ، پس منظر جي شين تي.
اکين جي جمنازيمن لاء، جونيئر اسڪول جي ٻارڙن جي ٻارن ۽ کنڊر وارٽٽن ۾ ٻارن جي لاء ٺهيل، راندين جا عنصر شامل ٿي سگهن ٿا. مثال طور، اهي مشق شاعر کي مڪمل طور تي مڪمل ڪري سگھجن ٿيون، ۽ هڪ آڊيو رڪارڊ سميت، سڄي ٽيم انهن کي انجام ڏيو.