انساني جسم ۾ ڪنهن به ويتامين جي کوٽ هميشه پنهنجي حالت کي متاثر ڪري ٿو. سڀ کان پهرين، ظاهر آهي ته پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪري ٿو (ڪٽي پيٽ مان نڪرڻ، نوڪري موم، جلد چمٽي ويندو آهي وغيره). ۽ جيڪڏهن توهان وقت ۾ ان تي ڌيان نه ڏيو، ته پوء وڌيڪ گهڻيون علامتون ظاهر ٿيڻ شروع ٿي سگهن ٿيون.
هڪ ضروري ويتامينين ويٽامين B9 يا فولڪ اسيد آهي.
فولڪ ائسڪ لاء ڇا آهي؟
هي ويتامين جسم ۾ نوان صحتمند خاني ٺاهڻ ۽ موجوده ماڻهن کي برقرار رکڻ لاء ذميوار آهي. وقت ۾ فولڪ ائسڪ جي گھٽتائي وقت انميا جي ظاهر ڪري ٿي ، مدافعتي دفاعي ۾ گهٽتائي ۽ سرطان جي خاني جي اڀار ۾ حصو وٺي سگهي ٿي. فوري طور تي ويتامين بي 9 جي گهٽتائي سان هڏا ميرو آهي، جيڪو نئين سيلز جي پيداوار آهي. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان جو جسم فولڪ ائسڊ ۾ ناهي، اهو آخرڪار پيدا ٿيندڙ نظام سان مسئلو پيدا ڪري سگهي ٿي.
وٽامن B9 ۽ وار
بي وٽيامين پڻ عورتون حسن جي ذميوار آهن. ھن گروپ جي ويتين يا ان جي ويتامين جي ڪري، مختلف کاسمتيڪ مسئلا پيدا ٿي سگھي ٿو. خاتمي بيڊ ۾ فولڊ ائڊمي جي سطح کي گھٽائڻ سان بالائي نقصان پهچائي سگھي ٿي. پوء جيڪڏهن توهان جي ڍڪين کي ڪڍي ڇڏيو آهي، هن گروپ جي وٽينامن جا امتحان وٺو.
کاڌو ۽ فولڪ ائڊم
فولڪ ائسڪ ۾ امدادي خوراڪ جو استعمال رڳو نه صرف بال جي واڌ لاء مفيد هوندو، پر سڄي جسم لاء. اهي آهن:
- اڳواڻن جي واتامن B9 جي مواد ۾ گوشي ۽ پٿرن جا گل؛
- مذاق؛
- خليل؛
- ڳاڙهو
- ماني ۽ ماکيء مان ٿڪندڙ پيٽو؛
- جگر؛
- ماکي.
ڪٽيٽي B9 ڪئين وٺي؟
اها ڳالهه ياد رکڻ گهرجي ته بدقسمتي سان ويتامين بي 9 فيصلي جو ڪارڻ آهي
اهو پڻ هڪ چڱي خيال آهي ته ماسڪ جي واڌ جي بالن ۾ فولڪ ائڊم شامل ڪرڻ جو پڻ سٺو آهي. هن کي ڪرڻ لاء، توهان هڪ وٽامين کي مائع ۾ فارم (ايمپولز) خريد ڪرڻ گهرجي. شومپو کي هڪ ايمبولول شامل ڪرڻ، بامم يا ماسڪ کي بال جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو.