عورتن هميشه لاء فطرت کان خوبصورت خوبصورت پيرن سان خوش قسمت نه آهي، پر ڪجھ به ناهي اهو بهتر نه ٿي سگهي. اڳيون، اسان توهان کي خوبصورت پيرن جي مکيه راز سان حصيداري ڪنداسين.
پنهنجا پير سهڻا ڪيئن ٺاهي؟
1. جسماني دٻاء. اهي سر ۾ پيرن کي برقرار رکڻ لاء هڪ اهم پاسو آهن. اهو ڪجھ ٿي سگهي ٿو: فٽبال، ايروبڪس، ناچ، پنڌ يا چلڻ، سائيڪل. توهان گھر ۾ مشق جو هڪ سيٽ انجام ڏئي سگهو ٿا. بنيادي شيء اها آهي ته ڪلاڪن باقاعده ٿيڻ گهرجي - گهٽ ۾ گهٽ 2-3 ڀيرا هئڻ گهرجي، انهي جو نتيجو قابل ذڪر هوندو. هتي تمام گهڻي مشق وارا آهن جيڪي پنهنجو پير سهڻا ٺاهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون:
- اسڪواٽس. پيرن جي ابتدائي پوزيشن ڪاسرن جي چوٽي تي آهي. Crouch سست رفتار ۽ پوري طرح نه، پر صرف اڌ، هن پوزيشن ۾ ڪجهه سيڪنڊ ٿينداسين. اڀرندڙ جنم ڪيترن ئي پارڪن ۾ 15 ڀيرا ٻيهر ورجائي ٿو.
- تنهنجي پيرن جي ڪري. ان جي شروعاتي پوزيشن ان پاسي ڀرجي ويئي آهي. ھڪڙي ٽنگ فرش تي آھي، ٻي ڳالھھ کڻڻ. 15. ٻه دفعا 2 ڏينهن ۾ ٻيهر ورجائيندا. ٻيو ئي پيئي ڪريو.
- ڌڪ تي ڌڪ هنيو. ورجائڻ لاء 3 ڀيرا ڪڍڻ جي لاء 25.
اضافي طور تي، توهان پنهنجي زندگي جي ٿوري تبديلي کي تبديل ڪري سگهو ٿا ۽ پير تي پنڌ ڪرڻ شروع ڪري، ليلين جي ڀيٽ ۾ رانديون تي چڙهڻ شروع ڪري ٿي، اهڙي طرح توهان جي روزانو لوڊ ڪري رهي آهي جيڪا رڳو جم جي بغير ان کي ٽنڊو رکڻ ۾ مدد ڪندي.
2. مناسب تغذي. جيڪڏهن توهان خوبصورت خوبصورت پير هجڻ چاهيندو ته غذا پڻ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. اهو هڪ قسم جي خوراڪ شامل هجڻ گهرجي. نقصان واري ڪاربوهائيڊريٽ (بيڪري شين جي شين ۽ کنڊ) جي غير ضروري استعمال کان بچڻ.
3. پيرن جي سنڀال. پيرن جو خوبصورت چمڙو پڻ هڪ تمام اهم پاسو آهي ۽ باقاعده بال ختم ڪرڻ ۽ نمائش سان شامل آهي. ان کان سواء، جيتوڻيڪ تمام خوبصورت خوبصورت پيرن کي جمالياتي طور تي خوشگوار نظر نه اچي سگھي ٿي، جيڪڏهن توهان ويريڪيز رگ مان ورتل آهيو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان پنهنجي پيرن تي هڪ "ستاره" نمون محسوس ڪيو، ته پوء توهان ڊاڪٽر سان صلاح ڪيو ۽ علاج شروع ڪرڻ گهرجي.
4. خوبصورت پير. فوجي جيان ۾ باقاعده ڌوئڻ ۽ پسمين واري پٿر سان پيسنگ شامل آهن جيڪي ڪائنات جي ڀرپاسي يا گستاخ آهن. ڌوئڻ کان پوء ان ٿڪ جي ماٺ ڪرڻ واري ڪمن کي مچائڻ لاء ضروري آهي. توهان جا پير پڻ توهان جي پيرن کي هر قسم جي ٽريڪ سان گڏ دوا جي جڙي (chamomile، calendula، nettle) يا سامونڊي لوڻ جي ڀڃڪڙي کان وٺي سگهن ٿا. انهن کي پيرن جي چمڙي تي مخالف سوزش ۽ فرحت وارو اثر هوندو، سخت سختيء کان پوء آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. خاص طور تي جيڪڏهن توهان هيل تي پنڌ ڪرڻ لاء استعمال ڪيو وڃي.
پيرن جي سنڀال لاء هڪ تمام موثر طريقو هڪ صابن ڇڪ آهي. ان لاء توهان کي گرم پاڻيء سان هڪ ٽوڙي جي ضرورت هوندي، سوپ جي 1-2 ٽيچن جو سوپ چپس ۽ سوڊ جي 1-2 ٽيپو. ھن حل ۾ 15-20 منٽن تائين رکو، پوء پسمس پٿر سان ڪڪڙيو، ٿڌو پاڻي سان ھلي،
5. مناسب طور تي سکر جي، پتلون ۽ انهي جي هيل جي مناسب انداز سان چونڊيل ڪردار پڻ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. ڪڏهن ته انگن جي عظمت جي بدران ڪڏهن ڪپڙا ۽ بوٽ، ان جي گهٽتائي تي زور ڏئي سگهي ٿو. تنهن ڪري، توهان کي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته هن کي توهان تي ڪپڙي ڪيئن ڏسندا. ڪڏهن ڪڏهن ايج کان سواء، توهان جا پير توهان جي هيل کان سواء سموري نظر اچن ٿيون.
توهان جي پيرن جي نقصن کي درست ڪرڻ ۽ انهن کي وڌيڪ خوبصورت ۽ اڃا به وڌيڪ ڏکيو ٺاهيو. پر جيڪڏهن توهان مقصد ۽ باقاعده راندين ۾ مشغول ڪر، صحيح کائو ۽ توهان جي پيرن جو خيال رکجو، توهان خاص طور تي پنهنجي شڪل کي بهتر بڻائي سگهو ٿا.