سر مساج تي بال تي اثرائتي اثر آھي جنھن جي نتيجن کي وڌائڻ ۽ ڦڦڙن جي ڦڦڙن جي واڌاري جي ڪري. ان ڪري، جڙ جو تغذي ۽ انهن کي آڪسجن جي فراهمي کي وڌايو ويو آهي. صحيح سر مساج، ٻين شين جي وچ ۾، درد کي تسلي ڪرڻ جي قابل آهي، تڪرار ۽ ننڊ کي راضي.
سر مساج تيز بال جي واڌ لاء
ملن. هن مساج کي انجام ڏيڻ جو آسان رستو هڪ سنگت سان آهي. توهان کي پنهنجو مٿو اڳتي وڌايو آهي ۽ توهان جي وار جي جستن کان 100 ڀيرا انهن جي واڌ جي خلاف تيل تي ڪٽ ڪرڻ لاء نرم مساج برش استعمال ڪريو. ان کان پوء توهان کي به ڳاڙهو وار وار وڌائڻ جي ضرورت آهي 100 ڀيرا.
سمهڻ هي قسم جو مساج احتياط سان ٿيڻ گهرجي، تنهنڪري هن کي نقصان پهچائڻ نه گهرجي، جيتوڻيڪ اهو ڪافي سادو آهي:
- هن جي آڱرين جي وچ ۾ ڪجھه پوشاڪ ڪن ٿا.
- گردش جي تحريرن کي مختلف هدايتون ڇڪڻ ۾.
اسٽٽر. مساج ٻنهي هٿن جي آڱرين جي پيڊ طرفان ڪيو ويندو آهي. شروعاتي پوزيشن هن جي مٿي جي مٿئين حصي ۾ بال جي واڌ جي ليڪ سان آهي. وري توهان کي سست رفتار جي ضرورت آهي، هڪ ضعيف دٻاء سان، توهان جي آڱريون مٿي جي چمڙي کي چمڙي جي پوئتي تي رکڻ لاء، ڳنڍي وانگر. انهي اثر کي وڌائڻ لاء، توهان کي مضبوط تڪرار سان گردش تحريڪن کي ڪم ڪري سگهو ٿا.
رڙيون. هن ٽيڪنڪي کي خاص صلاحيتن جي ضرورت ناهي. اهو ضروري آهي ته توهان کي پنهنجي آڱرين کي پيش ڪنڌ جي پيش ايندڙ طرفن کي نپ، سربل ۽ هٿن جي سڌي حرڪت ۾ ڪنڊ کي رڱڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن مساج بال کان ڌوئڻ کان اڳ ڪئي وئي آهي، توهان پنهنجي آڱرين کي ڪنهن به کاسمرمڪ تيل ۾ اضافي غذائيت سان بلب مهيا ڪرڻ لاء نموني ڪري سگهو ٿا.
اهو قابل ذڪر آهي ته خاص وسيلا حاصل ڪرڻ جي وڌيڪ پائيدار اثر حاصل ڪئي ويندي مساج جي دوران استعمال ٿيل آهن:
- سمنڊ يا لوڻ لوڻ؛
- اوتار يا قلعي جي تيل؛
- ضروري تيل.
بال جي چشمي مواد سان وڌي، ان کي واشنگٽن ۽ سر مساج کي گڏ ڪرڻ ممڪن آهي ته ساٿسيس گراٽس عام ڪم ڪن ۽ بال ڊگهي عرصي تائين صاف ٿين.
سر مساج جي نقصان کان مساج
انهي صورتحال ۾، ضروري آهي ته سر مسز جي ٽيڪنڪ جي مطالعي ۽ مساج لائنن کي ياد رکڻ ضروري آهي، جنهن جي طريقيڪار تي عمل ڪيو ويندو. ٻي صورت ۾، بال جي نقصان گهڻو ڪري سگھي ٿو. اسڪول کي اهڙي نموني جي عرصي کان 10-15 منٽ کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
ناڪام
- پهرين توهان جي مقصري آرڪٽ کي ڊگهي ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن کي ڪرڻ لاء، مٿي چمڪندڙ جلد، ابرو، انگور سان گڏ قبضو ۽ اڻفير ۽ تيزيء سان نچوڙ ڪيو ويندو آهي. اهو ضروري آهي ته سپيريريري آرڪي جي اندروني کنڊ کان، نڪ کان نڪتل مندر ڏانهن.
- پوء توهان پيشاني مساج ۽ سر جي وارين ڪرڻ گھرجي. اهو ضروري آهي ته ويندڙن جي آڱرين جي آڱرين جي ڪنارن سان اڳتي وڌڻ جي ساٿين ڏانهن وڌڻ جي ويندڙ حرڪت کي انجام ڏيو. ان کان سواء، ڪجهه منٽن واري چمڙي جي پويان چمڙي کي مساج ڪرڻ لاء.
- هاڻي اهو ضروري آهي ته پيشاني جي کجيء جي مٿاڇري سان ماڊل دٻاء جي سطح سان ڀروسو رکڻ گهرجي. چمڙي کي ٿوري ڳاڙهو ڏئي ٿو، پر درد ظاهر نه ٿيندو.
- هيٺيون حصو ورهائڻ ۾ ورهايو. توهان جي آڱرين سان گڏ گردش تحريڪن کي ڀاڱي دوران، تاج کان ڳچيء جي نپ ڏانهن. ان کان علاوه پوري ڀاڱي جي ڊيگهه تي گذرڻ کان پوء، توهان کي ڪئين بائیں يا دائیں طرف 2-3 سينٽي ويئر ورهايو ۽ طريقي سان ٻيهر ورجايو. اهڙيء طرح، سڄي ماپ مڪمل طور تي ڪامياب آهي.
- نرم مساج کان پوء، توهان کي ٻيهر بال ۾ حصو ورهائڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان جي آڱرين کي سختي سان سختي ڪرڻ جي ضرورت آهي. هاڻي اهو ضروري آهي ته بالڪل تيزيء سان پوئتي موٽڻ، گڏوگڏ گڏ ڪرڻ سان گڏ. هن طريقي سان عمل ڪرڻ لاء هن سر جي پوري مٿاڇري.
- ساڄي هٿ مٿي تي رکي، ۽ کاٻي هٿ مٿي جي پٺ تي. وسيع ڪرڻ جو حق هٿ
- سامهون پنهنجو ۽ پنهنجي پويان پنهنجي هٿن سان ڍڪيو. فنگر کي وڌ کان وڌ جڙڻ گهرجي. هاڻي توهان کي توهان جي آڱرين جي حرڪت دوران پنهنجي هٿن کي گهٽائڻ، هڪ ٻئي ڏانهن وڌائڻ جي ضرورت آهي.
- مساج جي ڪاپڻ کانپوء، ضرور توهان کي پنهنجي ڳچيء کي مساج ڏيڻ گهرجي.
مساج سرڪشيون:
- هائپر ٽائونشن؛
- غبار تي ڀڃي
- بخار.