ڪيتريون ئي عورتون غذا ڏيڻ کان انڪار ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي صرف پنهنجن ڊائريٽس جي مختلف قسم جي نمائندگي نٿا ڪن. انهي جي ڪري، ڪيتريون ئي سوچيون آهن ته مٺايون مفيد ٿي سگهن ٿيون يا اهو اڃا ناممڪن آهي؟ توهان خوش ٿي سگهو ٿا، اهڙيون شيون آهن ۽ هاڻي اسان انهن بابت ڳالهائينداسين.
ڪهڙي مٺايون مفيد آهن؟
لذيذ ڊسسٽن جي وڏي تعداد ۾، توهان اڃا تائين اختيار ڪري سگهو ٿا جڏهن ننڍي مقدار ۾ استعمال ٿي توهان جي انگ اکر کي نقصان نه پهچندي.
- ماکي . هي محصول گهڻو وقت تائين خرچ ڪيو ويو آهي ۽ ٿڌو علاج ڪرڻ لاء استعمال ٿيندو آهي. هن مٺي جي جوڙجڪ ۾ شامل ڪيل ويتامين ۽ معدنيات جو وڏو تعداد جيڪو جسم لاء ضروري آهي. ماکي جي ميبابولڪ جي شرح تي ماکي تي هڪ مؤثر اثر آهي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان ڪجهه اضافي پونڊ حاصل ڪرڻ جي قابل نه هوندا. بس ياد رهي ته روزاني جي شرح 2 اسٽ کان وڌيڪ نه هوندي آهي. ڏينهن هڪ ڏينهن گذاري ويو. ان کان سواء، ماکي رپنگ ۽ مخالف سلائيٽ مساج لاء گرميء جي ايجنٽ طور استعمال ڪيو ويندو آهي.
- خشڪ ميون . اهي مٺايون، جيتوڻيڪ هر لاء مفيد آهن، انهن کي ڪافي مقدار ۾ استعمال ڪرڻ لاء تمام ضروري آهن، ڇاڪاڻ ته اهي ڪافي گهرايل آهن. اهڙي قسم جي مصنوعات کي سنوارڻ لاء، ۽ اضافي طور تي، مثال طور، پورڊينجز لاء هڪ بهترين اختيار آهي. خشڪ خشڪ مکي کي بهتر بڻايو ۽ بک جي جلدي کان جلدي مدد حاصل ڪريو. روزانه عام طور تي 30 کان وڌيڪ نه هوندي آهي.
- ڪارو چاکليٽ . ها، ۽ هي پسنديده شيرين ڪارائتو ٿي سگهي ٿو، پر ٻيهر هڪ محدود نمبر ۾. اهو کوڪيو بينن جي مواد جي صرف 70٪ سان چاکليٽ کي استعمال ڪرڻ تمام ضروري آهي. هي محصول پڻ رت جي دٻاء کي بهتر بڻائي ٿو ۽ هڪ بهترين آدرش آهي. هڪ عضوي طرز جي زندگي سان، اجازت ڏنل شين جي صرف 15 گ آهي، ۽ 30 g جي مشق سان گڏ.
- آئس ڪريم . اهو پراڊڪٽ مستحق طور تي سڀ کان وڌيڪ مفيد مٺين جي لسٽ ۾ شامل آهي، ڇاڪاڻ ته اهو "سردي" ڊيٽ جي وڏي تعداد تي مشتمل آهي. صرف هن صورت ۾ اهو ضروري آهي ته ڪمي آئس کریم استعمال نه ڪجي، پر ميوي مان پکايا وڃن. اهو بهتر آهي ته گهر ۾ شيرين تيار ڪرڻ.
- مارشل ٿيل . هن مٺي جي جوڙجڪ ۾ پيتين شامل آهن، جن ۾ رت ۾ کوليسٽر جي سطح کي گهٽائڻ جي صلاحيت آهي، مثبت طور تي پيچ جي سرگرمي کي متاثر ڪري ٿو، ۽ اهو جسم کان زهرون کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو توهان جي غذا، مرجانڊ ۾ شامل ڪرڻ ۾ بهترين آهي، سيپ، پلا، زيتون ۽ ڪارو وکر کان تيار ڪيل. صرف اعلي معيار جي شين جو استعمال ڪريو. روزانه عام طور تي روزانو 30 کان وڌيڪ نه هوندي آهي.
- زيفير ۽ پادل . هنن شين تي به پيتن تي مشتمل آهي، جن کي مثبت طور تي جسم جي سرگرمي کي متاثر ڪري ٿو. ان ڈیسرٹ کو استعمال نہ ڪريو، فی دن کافی 35 گرام.
ڀلا مٺايون پنهنجن هٿن سان
اتي ھڪڙو وڏو ترڪيبون آھن جيڪي خواھش کي ڪجھھ کائڻ جي خواھش کي تسليم ڪنديون، پر انگن کي نقصان نه ڏيو.
ميون کير جا ڪيڪ
مادي
- خاڪي ڀريل چانور - 300 g؛
- ايبل ڪيڪ 70 گرام؛
- ڪيانا - 1 ٽڪرا؛
- وينلا ڪڍڻ - 0.5 پي ايس.
- اٽو فلس - 1 پيچرو. چمڪيو
- تاريخون. 6 پي سي.
- ڪارو مينس - 1 هٿدار؛
- کاڌا ۽ زيتون جو تيل.
تياري
جدا جدا بچيو ۾ اسان چانورن جي ڪڻڪ، تيل ڪيڪ، ڪيلا، وينلا ۽ ڳوڙهو آندل ۽ گڏوگڏ هر شيء کي گڏيو. تاريخن کي ڪٽ ڪيو وڃي ۽ پوء مينڊيز سان اٽي ۾ شامل ڪيو وڃي. فارم ننڍن سيرڪڪي ٺاهيو ۽ انهن جي ڦاٽن ۾ ڦل ٺاهيو. ان کي هر طرف تي زيتون جو تيل کڻي ڏيو. کنڊ کان سواء اهڙي مفيد مٺاڻ ۾، توهان ليمر ۽ سيامامون پڻ شامل ڪري سگهو ٿا.
ڳاڙهو مان نڪتل
مادي
- انگورن جو ٽڪرو آهي.
- ليمون 1 ٽڪرا؛
- انگور - 1 سي.
تياري
ليمر کان وٺي ان جو رس نڪرڻ لاء ضروري آهي، ۽ هڪ بنيادي کي صاف ڪرڻ ۽ ان کي ختم ڪرڻ لاء انناسب ضروري آهي. پينڪڪس ۾ خالص کي ڪٽي پوڻ گهرجي، رس سان گڏ ڪن ۽ فرج ۾ رکجن. هر هڪ اڌ ڪلاڪ توهان کي جادو ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ان کي ٿڪايو وڃي جيستائين ان کي ٺڪرايو وڃي.