ٻيو چپ، هڪ مسئلو آهي، جيڪا پنهنجي سنجيده ۾ منصفانه جنسي سيلولائٽ سان مقابلو ڪري سگهجي ٿي. خواتين ۽ گيگنگ گاڏين تي گهڻو خوش نه ٿيو. سيڪنڊ ۽ گالن کي ڪيئن ختم ڪرڻ جي باري ۾ سوچڻ لاء، تقريبن هر سيڪنڊ جي ضرورت هوندي آهي. ان کان علاوه، توهان کي جلد ممڪن طور تي انهن کان نجات حاصل ڪرڻ چاهيندا. آخرڪار، جيڪڏهن ڪپڙن سان ڪمري ۾ ڪجهه اضافي پونڊ لڪائي سگهون ٿا، ٻيو ٺاهيل ڪرنٽ جي ٿلهي پرت جي پويان ٻئي ڦٽي لڪائي نه ٿو سگهي.
ٻيو ڀن ۽ گالن کي تڪڙو تڪڙو هٽايو؟
ٻيو ڦٽ ڪيترن ئي سببن جي ڪري ظاهر ڪري ٿو. عام طور تي ٿلهي عام آهي. مسئلو جي ظاهر ۾ آخري ڪردار نه آهي انهن جي مشغولن کي گهٽائڻ سان. جيئن عملي طور ڏيکاري وئي آهي، جيڪي ماڻهو هيٺين گهٽ سان پنڌ ڪرڻ لاء استعمال ڪندا آهن، ٻئي چنڊ جي مسئلي سان، گهڻو ڪجهه منهن ڪندا آهن. هن مسئلي کي حاصل ڪرڻ لاء خطرو ۽ اهي بستر تي وڃڻ کان اڳ بستر ۾ هڪ ڪتاب پڙهڻ چاهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن سيڪنڊ جو آخري ايجادير سسٽم جي معمولي ڪم ۾ خرابيء جو نتيجو بڻجي ويندو آهي.
فوري طور تي توهان پهرين چن ۽ گال کي ختم ڪرڻ کان پوء، توهان جي غذا کي ٻيهر نظر انداز ڪري ٿو. مناسب غذائيت عام ۽ ماڻهون خاص طور تي ڪامياب جسم جي وزن جي نقصان جي لاء اهم آهي. اها خوراڪ ۾ تازو ميوو ۽ ڀاڄين شامل ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي. انسان جي حسن جي لاء انتهائي مفيد نموني نچوض رس رسا آهن:
- گاڏيون ؛
- صوف؛
- ڪوبي
موتي گالس ۽ نفرت جو ٻلو ڇڙو حقيقت ۾ آهن اڪثر گهڻيون ڪيسن ۾ اجماع کان وڌيڪ. ۽ ان کي ختم ڪرڻ لاء، توهان کي پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي. مثالي طور تي، بدن کي گهٽ ۾ گهٽ ٻن ليٽر في ڏينهن ۾ وصول ڪرڻ گهرجي. پاڻي نه رڳو سوز هٽائي ڇڏڻ ۽ مستقبل ۾ سندن ظاهر ٿيڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڏيندو، پر انهن کي زهر ۽ زهر جي صاف ڪرڻ ۾ پڻ مدد ملندي. اهو خاص طور تي کائڻ کان اڳ هڪ گلاس جو پيالو ڪرڻ لاء مفيد آهي.
ڪجهه شين کي ڊايوڊريشن جي ڪري ٿي، تنهنڪري انهن جي استعمال کي گھٽائي ڇڏڻو پوندو. تنهنڪري، مثال طور، شراب جي پيئڻ تي ماڻهو شراب پيئڻ لاء بلڪل ناپسند هوندا آهن. چانڊ سان پاڻي ۽ لوڻ مان پاڻي جي حوصلا افزائي ڪري ٿو.
خاص مشڪلاتن سان سيڪنڊن ۽ گالن مان نجات حاصل ڪرڻ
عام مشغولن سان گڏ هڪ غذا کي گڏ ڪرڻ سان مذڪوره اثر حاصل ڪري سگهجي ٿو. اهي ڪم ڇڏڻ کان بغير ٿي سگهي ٿو. ۽ عبرت هڪ ڪلاڪ جي سوا کان وڌيڪ نه هوندي.
ٻئي چپ ۽ گالن جي خلاف سڀ کان وڌيڪ موثر ۽ سادي مشق هيٺ ڏنل آهن:
- مضبوط طور تي پنهنجي ڏند کي صاف ڪريو ۽ پنهنجو بهترين لپ هيٺان ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ورجائي کي ٻه ٽي منٽن لاء ورجائي وٺو.
- اهو مشق، اهو لڳي ٿو، خاص طور تي ان لاء تيار ڪيو ويو جيڪو ويٺي ڪم ڪري. توهان جي مٽي کي پنهنجي زنجير جي جاء تي رکو. ڪوشش ڪريو پنھنجي مٿي ھيٺ ھيٺ ڪريو، پر پنھنجي مٹھر ھڪڙي وقت تي، مزاحمت ڪريو. توهان جو مشغول ٿيڻ جاري رکو جيستائين توهان ٿڪل محسوس نه ڪريو. انهي کان پوء توهان ٿورو وقف ڪري سگهو ٿا ۽ هر شيء کي ٻيهر ڪري سگهو ٿا.
- پنهنجي سر تي ٽڪر ڪريو جيئن توهان کي پنهنجي بائیں ڪلهي تي رکڻ لاء ڪوشش ڪري رهيا آهيو. توهان جي کاٻي هٿ سان، آسانيء سان کاٻي پاسي کي دٻايو وڃي، مزاحمت ڪندي. ٻئي پاسي کان پوء ساڳيو ٿيڻ گهرجي.
- هڪ وڌيڪ مشق لاء، ٻئي چپ ۽ گال کي ختم ڪرڻ لاء توهان کي پنسل جي ضرورت پوندي. ان کي پنهنجي وات ۾ وٺي وٺو، توهان جا هونس اڳتي وڌڻ جي اٺن کي ڇڪڻ جي ڪوشش ڪريو. تقرير پنجن منٽن لاء ٻيهر ورجائي وٺو.
- ھن ٽائيپ سان پنھنجي ھونڊي کي وڌو ۽ ھن پوزيشن ۾ خط اکر آھرائي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
- پنهنجي هٿن تي ڌڪڻ ۽ مسڪين تي پنهنجا هٿ وجھو. ائين ڪرڻ ۾، اها پڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ته وات جي ڪنڊ مٿي نه وڃو.
- پنهنجي وات ۾ هوا وجهي ۽ پنهنجي گلاس کي ڦٽو ڪيو. اهي تحريڪن وارا، جيئن تنهنجي وات کي رلائڻ. گلي مان هوا کي هڻڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ ٻه منٽن تائين هڻندا.
