سج اڀرڻندڙ مختلف بيمارين کي علاج ۽ روڪڻ جو ھڪڙو بهترين ذريعو آھي، ڇاڪاڻتہ گرمي مٽائڻ ۽ استحڪام کي ضابطو ڪن ٿا. ڇو ته ڪيترا ماڻهو سج طرفان سخت گذاريندا آهن. هي نه رڳو مزاج کي وڌائيندو آهي، پر مڪمل طور تي جسم جي تڪليف ۾ پڻ مدد ملندي آهي.
سج جي گرمي جو ڪهڙو فائدو آهي؟
جسم تي سور جو سخت اثر اهو آهي ته يووي جيون رت ۾ هيموگلوبن جي سطح کي وڌايو ويندو آهي ۽ مختصر عرصي ۾ هائيٽپوٽوٽيڪڪ سسٽم جي ڪم کي معمولي ڪري ٿو. انهن کي ميڙابوليزم تيز ڪرڻ ۽ خاص طور تي جستجو جي پيچائش جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو. انهي جي نتيجي ۾ کاڌي کي آسان ۽ تيز لڳندو آهي، چاء جي ٺهڪندڙ عمل کي تيزيء سان تيز ٿئي ٿي.
ان جي ڪري گهٽتائي وقت انسانن ۾ ويتامين ڊي جي مقدار وڌائي ٿي. هن جي گهٽتائي سبب مشڪوڪ بيماري جي سرزمين ميوولڪوڪليالل سسٽم، مثال طور، رٽٽ يا اوٽيوپروزيس جي ذريعي پيدا ڪري ٿي. سجدو رکڻ پڻ:
- ٺهڪائي وڌائي؛
- ڪارڪردگي جي سطح وڌائي ٿو.
- رت جي وڻن کي ٿڪايو؛
- melatonin جي پيداوار کي وڌائڻ.
سج ريز جي چمڙي جي علاج ۽ بيمارين جي علاج ۾ مدد ڪري ٿي (السر، ايون ۽ پيوروريسس ).
سج کي ڪيئن پيا خرچ ڪيو؟
هن طريقي سان زڪرياياها سور بهترين طور تي ڪيو آهي:
- ھڪڙو آسان ھڻڻ تي (پيناما يا چوري ڀريل).
- سج ۾ نڪرڻ کان 7 کان 10 تائين 20 منٽن تائين.
- ايندڙ ڏينهن ۾، 10 منٽن کان نڪرڻ ۾ واڌارو.
- جڏهن اهو طريقو ٻه ڪلاڪ کان وڌيڪ ٿيندو، هڪ ڪلاڪ هڪ ڀيرو، 15 منٽن تائين وقف ڪري وٺو.
- ڏينهن ۾ 3 ڪلاڪن کان وڌيڪ سج نٿو اچي.
پهرين طريقيڪار پهرين دھوپ ڏينهن جي شروعات سان گڏ ڪيو وڃي. سج جي سختي لاء بلڪل مطابقت پذيرائي دڪانن، دل جي بيماري ۽ لڏپلاڻ جي ڪنهن به بيماريون آهن. انهي سان گڏ، اهڙيون طريقا وارا جيڪي خفيه آهن انهن لاء سخت پابند آهن.