خوبصورت طور تي سکڻ ۽ گهڻو ڪري، صحيح طور تي هلڻ لاء، ڪنهن به ڇوڪري لاء، هڪ ئي ڇوڪري لاء تقريبا هڪ قدرتي ڪم آهي، ان ڪري ڪيترن ئي ڪيسن ۾، هن کي عام ماڻهو کان جدا ڪري، ڌيان ڏانهن وڌائڻ. ڇوڪري جي چٽائي نرم هجڻ گهرجي، جمپ نه، اوچتو تحريڪن جي بغير ۽ خود اعتمادي جي احساس ٿيڻ.
ڇوڪرين لاء چال درست
سمجھو ته درست چٽو حاصل ڪرڻ لاء، ڪيترائي ڪافي طريقا آهن. اچو ته مٿين جسم سان شروع ڪريو. خاص طور تي هن مشڪل قد ڇوڪرين لاء لاڳاپيل آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ان لاء ڏکيو آهي ته انهن جي پوئتي ۽ ڪاسرن کي هٽائڻ نه رکڻ گهرجي. اسپائن جو بنيادي مرڪز آهي جيڪو سڀني اندروني عضون ۽ عضلات کي سهارو ڏئي ٿو، تنهنڪري جهاز ۾ صحيح پوزيشن اسان جي چٽائي سبب آهي. ڪاسرن کي سلائي ڪرڻ، بند لاش جو اثر پيدا ڪري ٿو، جئين ته توهان منزل تي گر ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.
ڳاڙھي جي قدرتي موڙ ڀڄي وئي آھي ۽ چٽو غلط آھي. پنهنجي ڪلهي کي وڌيڪ وڌايو، ڪلهي واري بلڊ کي هٽايو ۽ پنهنجا ڪنڌ کي گهٽايو. هڪ پل لاء درست ڪريو ۽ هن پوزيشن کي ٽريڪ ڪريو.
ڇوڪرين کي پنڌ ڪرڻ جي مکيه غلطي:
- سندس پيرن کي ڍڪيندي؛
- ڇڪڻ واريون ڦاٽيون. انهي کي چٽو ڪري سگهندو آهي.
- هڪ پنڌ تي ويٺل - مضحڪ ۽ مضحکہ ڏسڻ لڳندي؛
- هٿ ڪڍڻ
- ننڍا ٿڪ
- ٽڪريء تي پيرن تي هليو يا سڌو سنئون؛
- تمام وسيع قدم
آئيني جي اڳيان هليو ۽ پنهنجو پاڻ کي ڏسو - جيڪڏهن توهان جي پنڌ ۾ مٿي ڏنل غلطي موجود آهيو. جيڪڏهن ائين آهي ته پوء پنڌ شروع ڪريو، عملي طور تي ۽ پنهنجي جسم تي نظر رکون.
صحيح چٽو جو اصول:
- پوئتي موٽڻ گهرجي، پر تنگ نه هجي، جيئن ته تاثر ڏيڻ نه ڏيکاري آهي ته ڇوڪري کي ڌاڙي کي ڌڪايو پيو وڃي.
- مٿو اڳتي اڳتي نه ايندو آهي ۽ پوئتي نه موڙي، پر اهو اسپن جي قطار کي سڌو ڪري ٿو.
- غذا کي سخت ڪرڻ گهرجي، ۽ هن ۾ پريس جي پادرين توهان جي مدد ڪنداسين.
- پيرن جي پيروي ڪريو، ان کي چٽو ڪوٺيء جو پير نه هوندو، تنهنڪري انهن ۾ موزون ٿوريون ڌار ڌار ڪن،
- صحيح طرح چونڊيو، ۽ سڀ کان وڏو - آرام سان جوڙو.
جيئن مٿي ڏنل مٿي ڄاڻايل آهي، هڪ تمام ضروري شيون مناسب نموني چونڊيل آهي. سمجھو ته ڪيئن هيل اونچائي توهان لاء مثالي آهي؟ هن کي ڪرڻ لاء توهان اسسٽنٽ جي ضرورت پوندي. tiptoe تي بيهڻ، غير جانبدار، بغير ڪنهن کي نه. همير جي ماپ کي منزل ۽ زمين کان وٺي فاصلي جو اندازو لڳايو ويو آهي. ھي 3 ڀيرا وڌيڪ ھجن. انهن قدرن جي ارضياتي معني وٺي وٺو ۽ هيل جي مثالي اونچائي حاصل ڪريو. مڃڻ، توهان جي اونچائي سان بوٽ ڪپڙا، توهان خودڪار طور تي هڪ خوبصورت ڇوڪري بڻجي وئي، ۽ سڀ کان اهم طور تي صحيح چٽو.