تاريخ تائين، ٺاهي جسم جي بيهي جي دنيا ۾ مکيه اسرار آهي. پر هڪ پاسي، سائنسدان جي لاء هن جي عمل جي ميکانيزم کي وضاحت ڪرڻ ڏکيو آهي، ٻيو - هن اضافي سان واقف آهي جو ڪنهن بهاتل کي پنهنجي تاثيريت جي تصديق ڪندي! اسان ڏسندا سين ته ڪھڙي طرح تخليق ڪرڻ جو مناسب طريقو، ۽ جڏهن واقعي حقيقت ۾ مدد ڪري سگهون ٿا.
تخليق کي ڪيئن ڪرڻو آهي؟
ان کان سواء ڇا توهان کي دلچسپي وٺندي آهي ته توهان ڪئين چاڙهائي ۾ ڪتب آڻين، حل يا ڪيپسول، ڪنهن به صورت ۾، توهان کي داخل ٿيڻ لاء مناسب داخلا داخل ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهن مان فقط ٻه آهن:
- اسڪيم هڪ - چمڪندڙ، بغير لوڊ ڪرڻ. اهو توهان کي صرف ضمير بچائڻ جي اجازت ڏئي ٿو، جسم کي وڌيڪ لوڊ ڪرڻ ۽ سست نتيجن کي حاصل ڪرڻ نه، پر سسٽماتي طور تي.
- منصوبي سان لوڊشيڊنگ - اها اضافي خودڪار جي اعلي واه جو فرض آهي، جسم تي وڏي لوڊ، پر ساڳئي وقت اعلي ڪارڪردگي ۽ جسم تي تيز اثر.
انهن مان جيڪو چونڊيو وڃي ٿو، هرڪو پنهنجي پاڻ لاء فيصلو ڪري ٿو. هيٺ ڏنل اسان ۽ پهرين ۽ ٻيو منصوبو جي خصوصيت تي غور ڪريو.
تخليق ڪرڻ جو بهترين طريقو - پهريون طريقو
تنهنڪري، بنيادي طور تي ماهرن جي منصوبي طرفان سفارش ڪئي وئي آهي، انهي کي تخليق روزاني جو 5-6 گين وٺڻ گهرجي. پر ڏينهن جڏهن توهان تربيت ۾ شرڪت ڪئي ته ضمني پروٽينين ڪيڪيل، امينو اسيد يا جنير ۾ شامل ڪيو وڃي جيڪا توهان تربيت کان پوء وٺو. اهو مشڪوڪ آهي ته اهو ڪنهن مٺي سان گڏ پيئي، ترجيح طور رس سان. باقي ڏينهن ۾، مخلوقات باقي راندين جي غذا جي صبح جو حصو وٺي وڃي ٿو.
اهو کورس 2 مهينن تائين جاري رکڻ گهرجي، جنهن جي بعد هن کي 3-4 هفتا لاء وقف ٿيڻ گهرجي. وري، چاهيو ته، اهو سلسلو جاري رکي سگھن.
مان هڪ سان ڪيئن مخلوق ٺاهيان؟
انهي حالت ۾، مقصد کي پيدا ٿيندڙ مخلوق کي وڌائڻ جو مقصد آهي. ڇو ته پهرين هفتي ۾ روزانو جي وچ ۾ 5 گرام (4 دفعا هڪ ڏينهن) وٺندو آهي. اهو نه وساريو ته ڏينهن تي جڏهن توهان تربيت ۾ حصو وٺندا، انهن مان هڪ سرونگ 15-30 منٽن کان پوء هجڻ گهرجي
جيئن ئي پوئين صورت ۾ بس، اهو پيداوار وٺي ٻين راندين جي تغذي سان گڏ ۽ مٺو پيئي سان پيئي. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هر هڪ تخليق جي تخليق سان گڏ هڪ پيالو مائع استعمال ڪرڻ گهرجي.
پهرين هفتي جي آخر ۾، روزانو 2 ڏينهن تائين تيزيء سان خوراک کي گهٽايو ۽ روزانو صرف 1 وقت وٺو يا صبح جو يا تربيت کان پوء. اهو طريقو متبادل ٿيڻ گهرجي، ۽ گذريل اٽڪل 1 مهينا، جنهن جي بعد ۾ 3-4 هفتن آرام ۽ وقف وٺندو آهي.
تازيون مطالعي ڏيکاريا آهن ته جسم کي مخلوقات کي 5-5 g جي برابر جي برابر نه ٿي سگهي. ان ڪري، ڊائون لوڊ ٿيڻ جي ضرورت آهي.