لنگر هڪ سادي ٽيڪنڪ آهي جيڪا ڊڄي، ناامني، پيچيدگي يا جارحيت جي حملن کي آزاد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. لنگرائڻ وارو ٽيڪنالاجي - نيورو لسانياتي پروگرامنگ مان آيا، جيڪو عملي نفسياتي ۽ نفسياتي علاج جي مشهور علائقن مان هڪ آهي، جيڪا عالمگير شهرت جي باوجود، علمي تسليم نه ملي آهي.
اين ايل پي ۾ لنگر
ھن رجحان جي ماھر کي سمجھڻ لاء، اسان کي سادي زندگي جا مثال سمجھيو. ياد رکو، توهان وٽ هڪ خاص گيت آهي، جيڪو خوشخبري جي ياد ڏياريندڙ جي طور تي ڪم ڪندو آهي؟ يا ڪنهن خاص بوء، جيڪا توهان صرف هڪ ماڻهو سان ڳنڍيندا آهيو؟ يا گيت لاء ناپسنديده، جيڪو ڊگهي وقت تائين الارم ڪلاڪ تي آهي؟ هي سڀ لنگرائڻ وارو آهي.
لنگرندڙ ٽيڪنالاجي حقيقت ۾ حاصل ڪيل ريفڪس جي هڪ شعور ترقي آهي. اهو هڪ بلڪل آسان ٽيڪنڪڪ آهي، جنهن کي اسان سڀني کي هڪ بدقسمتي سطح تي آهي.
هڪ لنگر قائم ڪرڻ لاء، توهان هميشه ڪمن کي ٻيهر ورهاڱي ڪرڻ جي ضرورت ناهي. ڪڏهن ڪڏهن ڪافي، ۽ هڪ بلڪل روشن ڪيس (۽ اهو ضروري ناهي - هڪ تمام خوشي واري صورت يا تمام دردناڪ). ڪنهن به واقعي جو جيڪو توهان متاثر ڪيو، آخر ۾ لنگر اچي ٿو.
ڪتب آڻيندي طريقو ڪم ڪيئن ڪندو آهي؟
ٽيڪنالاجي استعمال ڪرڻ لاء، اهو صرف ضروري آهي ته هڪ عنصر جي ذهن ۾ خاص رياست، خيالات يا جذبات سان ڳنڍيل هجي. عمدي طور تي سڀني حسي عضون هن عمل ۾ شامل ٿي سگهن ٿا. توهان بصري، ۽ آڊيو، ۽ زيتون ڪتب آڻين ۽ ڪرناتياتي فڪر استعمال ڪري سگهو ٿا.
اهو هن سان ڪم ڪرڻ بلڪل آسان آهي، ۽ نتيجن کي يقيني طور تي مهرباني ڪري سگهو. تنهن ڪري هيٺيان ڪريو:
- پهريون، اهو ردعمل چونڊيو جيڪو توهان پاڻ کي سڏي ٿو (آرام ڪري ٿو).
- پوء، ياد رکو ته ڪهڙن قسمن جي قسم توهان سان ٻڌل آهن - بصري، آسٽريليا يا هٿنيات؟ اهو بهترين ڪارڪردگي چونڊڻ لاء بهترين آهي
توهان کي ويجهي درجي کان. - اڳوڻي عيوضن جي نتيجن جي بنياد تي صحيح سگنل چونڊيو (چئو، ڪنڊو ٽو رابطو ڪريو).
- گڏوگڏ سگنل ۽ حالت گڏجي جمع ڪريو (جڏهن توهان آرام ڪري رهيا آهيو ۽ ممڪن طور تي آرام ڪيو وڃي، اهو ڪنڊو ٽو رابطو ڪريو) اهو قيمتي ڀيرا ڀيرا ڪري رهيو آهي.
هڪ چڪاس ڏيو: جڏهن هڪ اشارو ٿئي ٿي، صحيح سنئون ٿيڻ گهرجي (جڏهن توهان کي ڪاوڙيندا آهيو، توهان خاموش آهيو). اهو يقين آهي ته توهان کي تمام گهڻي رسائي سگنل چونڊڻ جي ضرورت آهي - عام طور تي هي رابطي. پڪ ڪرڻ لاء ڪوشش ڪريو ته توهان جا لنگر هڪ ٻئي کي چونڪ نه ٿا ڪن، اهو صرف هڪ سگنل هڪ رياست تي هو.