ڇا ھڪ نئون رجحان يا ھڪڙو آھي جيڪو ھڪڙي ھڪڙي يا ٻئي ۾ هميشه وجود ۾ اچي، پوء الڳ الڳ رخ اختيار ڪيو ويو؟ هن مقالي ۾ ڳالهه ٻولهه آهي. هڪ چيلنج ڪيترن ئي ماڻهن لاء ڪارائتو ۽ تمام گهڻو حوصلا ٿي سگهي ٿو.
چيلنج - هي ڇا مطلب آهي؟
انوگامام ۾ چئلينجر، يوٽيوب ۽ ٻين مشهور سماجي نيٽ ورڪ ۽ ميزبان کي عوام جي وڌندڙ تعداد کي وڌائڻ. بلڪل تازو لفظ "شٽل" اڪثر ماڻهن کان نا واقف هو، پر سڀني سٺيون شيون سڄي دنيا ۾ پکڙيل آهن. هڪ مسئلو ڇا آهي؟ سنڌي چئلينج مان ترجمي ۾ ھڪ چئلينج يا ڏکيو ڪم آھي . هڪ رسم الخط واري نسخي ۾، اهو شايد جهڙو ٿي سگهي ٿو: "۽ توهان کي، ڪمزور؟".
چيلنجن جا قسم
چيلنج هڪ عمل جي سڏ آهي ۽ انهن ڪارناما جي عمل درآمد، ماڻهن جيڪي مختلف چيلنجون گذري چڪا آهن ته اهي پاڻ ۾ وڌيڪ اعتماد ٿي چڪا آهن، يا، آخري آخري، ٺاهيائين، ٻين کي لکڻ ۽ لکڻين جو آغاز ڪيو. هي عظيم فائدي وارو آهي. ڇا مسئلو آهن؟
- راند (سوالن جو منظور)؛
- راندين؛
- هدايت تي هدايت ڪئي وئي.
- تخليقي يا آرٽيڪل چيلينڊز (لکڻ، ڊرائنگ)؛
- ذاتي مشڪل (هڪ شخص خود پاڻ کي چيلنج ڪري ٿو ۽ وڏي ناظرین ۾ وڃي ٿو ته سندس هدايتن جي پيروي ۽ تفويض حاصل ڪن. "यस्तो प्रकारको प्रेरणाले अरूलाई उत्प्रेरित गर्छ:" तिनी सक्षम थिए र म यो गर्न सक्दिन! ".
چيلينج جو قاعدو
هر شرڪت ڪندڙن جو ڪم مڪمل لين تائين پهچي وڃڻ جي نتيجي ۾ قرار ڏنو ويو آهي. چیلنج ۾ رجسٽريشن اور شمولیت کے قاعدن، جيڪي "چیلنج" ۾ ڪم ڪرڻ جي ذميوار شخص فرد پاران قائم آهن. مقابلي ۾ حصو وٺڻ لاء قاعدا گڏجاڻي جي قسم تي مختلف ۽ منحصر آهي، پر عام طور تي، ڪنهن واقعي جي لاء مخصوص آهن:
- پنهنجي گروپ ۾ شموليت، شموليت يا رجسٽر ٿيڻ جي خواهش جو اعلان ڪريو؛
- سڀني ڪمن کي انجام ڏيو ۽ فوٽوز، وڊيوز يا لکندڙ رپورٽ موڪليو؛
- ڪجهه چيلينج ۾ مڪمل تفتيش ناڪامي منصوبي مان هڪ طريقو آهي.
سماجي نيٽ ورڪ ۾ چيلنج
Youtube ۾ چئلينج ڇا آهي؟ شهرت ۽ پسند جي تعاقب ۾، ماڻهن کي YouTube ۾ وڊيوز ۽ اپلوڊ جو جائزو وٺڻ "مختلف" طريقي سان وٺي رهيو آهي - مشهور ويڊيو هوسٽنگ، ڪجهه قبضو ڪرڻ ۽ روح پيدا ڪرڻ، رلي مٿان وٺڻ لاء حوصلا افزائي ڪن ٿا، ٻيا ٻيا جسماني ۽ ذهني صحت لاء غير معمولي غير حاضر ۽ غير محفوظ آهن. يوتووبا لاء ماڻهن جو حال تازو آهي:
- ڪمپيوٽر جي راند جا منتقلي جا مرحلا؛
- ڪمپيوٽر ۾ رانديون هجن.
- "هن کي سري سان گاريون!"؛
- پيٽ ۾ 3.5 ليٽر پيئو؛
- لوڏا تي پڙهي، بلند آواز سان گڏ هيڊفون ۾، ٻيو چوي ٿو، جيڪو هيڊفونز ۾ اندازو لڳايو وڃي ٿو ۽ ٻيو آواز ڇا چئجي؛
- ايئر تي آئوٽ ڪرڻ جي بغير اپلوڪ ڪي لاڳو ڪريو؛
- راندين جو مسئلو.
خود ترقي جي لاء چيلنج
گڏوگڏ چيلنج اهو آهي ته انهن جو پاڻ ۾ فيصلو نه ٿا ڪن جيڪي پنهنجو پاڻ تي هلڻ ۽ اڪيلو هٿ شروع ڪن ٿا جيڪي انهن کي پهرين چاهيو ۽ روح جي ضرورت آهي. پر ڪجهه شيون هر ڪنهن جي طاقت جي اندر هوندا آهن. هڪ شخص پنهنجي ترقي ۾ روڪي نه سگهي ۽ پاڻ لاء هر هڪ حقيقي مقصدن کي مقرر ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته هڪ ڏينهن ۾ 30 کان 60 منٽ مختص ڪيا وڃن. روحاني ۽ علمي ترقي لاء مشهور چيلنجون (هڪ مهيني جي منصوبابندي ڪيل عمل تي عمل ڪرڻ):
- ڪتاب جي ڪيترن ئي صفحن جو مطالعو؛
- هن جي 15 منٽن جي صلاحيت جي ڪارڪردگي؛
- شعور لاء مشق.
- هڪ غير ملڪي ٻولي سکڻ شروع ڪريو (مثال طور، 1000 مهيني لفظ هر مهيني)؛
- هڪ ياداشت رکندي جنهن ۾ 3 خوشگوار ياداشتون لکن ٿيون جيڪي ڏينهن جي دوران گذاريا آهن.
شعور جي چئلينج
شعور جي شعور جي ڪهڙي خبر آهي ته توهان کي موجوده وقت ۾ موجود هجڻ جي اجازت ڏيندو آهي ۽ انهي جو ڪاروبار تي غور ڪيو وڃي ٿو. مثال جي طور تي آگاهي لاء ڪجهه به ٿي سگھي ٿي، مثال طور، توهان 30 ڏينهن لاء 10 منٽن تائين پنهنجي سانس تي ڌڪڻ، ان کان واقف ٿي سگهو ٿا، يا توهان بي شعور جي تيار ذهن کي استعمال ڪري سگهو ٿا جنهن ۾ ڪمن جا مختلف اندازن ۾ شامل ٿي سگهن ٿا. شعور جي جوڙجڪ سيشن جو ھڪڙو مثال (وڌيڪ پوائنٽون پورا ٿي ويون آھن، وڌيڪ شعور جمع ٿيل آھي):
- صبح جو 15 منٽ لاء فريئرنگ فارم ۾ فارم جي جذبات، جذبات، پنهنجي بي سمجهه سان ڳالهائڻ ۾ مدد ڪندي؛
- مراقبت 15 - 20 منٽ؛
- تعريف جي عمل
- جڏهن گهربل معمولي ڪم کي پروسيس ۾ وڌ ۾ وڌ ڪيو وڃي.
- هر روز ڪي ضروري کان نجات حاصل ڪري وٺن.
گهڻيون مقبوليون
اڄ جي دنيا ۾، ڪجھ ماڻهو ڪجهه طرف حيران ٿي سگهن ٿا ۽ ماڻهو پاڻ کي الڳ ڪرڻ جي ڪوشش ڪن، خاص طور تي نوجوان ماڻهن لاء. اهو مشڪلات لاء مشڪلات ٻنهي دلچسپ، دلچسپ، مشڪل، ۽ ڪڏهن ڪڏهن غفلت، مضحکہ خيز، آهن پر اهي پيروڪار آهن. انٽرنيٽ تي توهان فلي موپس ڏسي سگهو ٿا، جيئن ڪو انڌا پئجي ويو ڇوڪرين کي بنا ٺاهيندي، هڪ وار واردو آهي يا نوجوان ماڻهو برف سان غسل ۾ ويٺل آهن، جيڪو اڄ تائين رهندو. مزو مزو آهي پر ڪڏهن ڪڏهن صحت لاء غير محفوظ.
مشهور سمجهي رهيا آهن:
- 30 ڏينهن لاء هڪ صحتمند غذا تي منتقلي؛
- جواني جي مرضي.
- ڪجهه مهارت تي پمپنگ (مثال طور، مهيني جي دؤر ۾ صبح جو 6.00 تي اڀرندو)؛
- تخليقي فلي موپس (صبح جو صفحا، خاڪا-خاڪا).
راندين ۾ چيلنج
اڄڪلهه فطري چئلينج اڄ تائين تمام گهڻي مشهور آهي، ڇاڪاڻ ته ٺهيل جسم جو ڪوڙا ۽ سٺو ڏسڻ جي خواهش، ڪنهن به عمر جي پيداوار ۽ سرگرم ٿي سگهي ٿو. ڇا راندين جي چئلينج ڇا آهي؟ اهو هڪ ملڪومپلڪس جي طريقي سان ٿئي ٿي، جڏهن، مثال طور، سڀني عضلاتي گروپ لاء 5 هفتن لاء بيان ڪيو ويو آهي، يا مونو نقطو: بار ۾ بيٺل مهارت پمپ ڪئي ويندي آهي - پهرين سيڪنڊن ۾ 20 سيڪنڊ کان ۽ ايندڙ ڏينهن ۾، 10-15 سيڪنڊ کان وڌائي ٿو .
مشهور راندين جا واقعا:
- انهي ڏينهن ۾ 100 ويٽ اپ (20 کان شروع ٿيندي)؛
- 30 ڏينهن لاء هر روز 10،000 قدم؛
- 100 push-ups؛
- 100 بيپر (شروع ٿيندڙ 10 - 20 دفعا)؛
- هر روز پارڪر + 1 ٽڪڻ تي.
چئلينجر کيڏڻ
وزن گھٽائڻ هڪ عمل آهي جنهن ۾ مناسب تغذي ۽ ورزش جي تنظيم شامل آهي، هڪ ٻئي کي مڪمل ڪرڻ. ڇوڪرين جو خيال آهي ته هڪ صحتمند زندگي گذارڻ جي اڳواڻي ۽ اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ جو فيصلو. کاڌو پروگرام هڪ مهيني لاء ٺهيل آهي:
- 30 ڏينهن لاء، بهتر ڪيل شين مان خارج ٿيل آهن (کنڊ، اٽو، تماڪ ٿيل، نمايان، ڀريل شيس، ڪاربان ٿيل پيئڻ، شراب، ڪافي، ڪارو چانهه).
- گوشت اڪثر آهن، پر ننڍي حصن ۾ (200 گرام کان وڌيڪ وزن نه هوندي).
- الڳ الڳ کاڌو - هنن 30 ڏينهن لاء.
- اجازت ڏنل شيون: ميون، ڀاڄيون، ٻڪرين، سڄو اناج اناج، ميون، ريو يا ٿانو، ٿوري مقدار ۾، ماکي، گريرو، گراهڪي، خشڪ مٽي
- پيئڻ جي حڪومتي ڏينهن هڪ ڏينهن تي 2 ليٽر صاف پاڻي شامل آهن. صبح جو هضمي سسٽم شروع ڪرڻ لاء توهان کي 2-2 شيشي جي هڪ ننڍڙي سير پيئڻ جي ضرورت آهي.
- آخري کاڌي 3 ڪلاڪن کان ننڊ کان پوء نه آهي، جيڪو آسان آهي: kefir يا کلاڪ دستاويز.
- اهو شيڊول 30 ڏينهن جي پيروي ڪرڻ لاء، هر روز لاء کاڄ ڪرڻ لاء ضروري آهي.
آرٽ چيلنج
صاف صاف پتي جو خوف خاص طور تي اديب نه آهي، پر شروعاتڪار فنڪار جي. هن ڊپ سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، توهان کي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڪڏهن ڪڏهن اهو پنهنجو پاڻ کي ڪرڻ لاء تمام ڏکيو آهي، ۽ شروع ڪرڻ جتي واضح ناهي، توهان تخليقي گروهن ۾ شامل ڪري سگهو ٿا، جيڪي سماجي نيٽورڪ گهڻا آهن، پاڻ کي چئلينج ڪرڻ ۽ لکڻ يا ڊرائنگ شروع ڪرڻ. فنڪار جو نتيجو ڇا آهي؟ اهي هڪ خاص عرصي لاء ڪم آهن، مثال طور، هڪ مهيني لاء، جيڪو هڪ ڪم انجام ڏئي ٿو. فنڪار ۽ اديبن لاء چئلينج مدد ۾ مدد ڪندي آهي:
- تخليقي جمودين مان حاصل ڪرڻ
- شروعاتڪار فنڪار ۽ اديب پهريان ئي پنهنجا پهرين قدم کڻندا آهن.
- ٻين سان متحد ٿيڻ، اهو ڪم ڪرڻ لاء وڌيڪ مزو آهي (مسابقتي اثر).
نوٽيفڪيشن (هڪٻئيٽ) پنهنجو پاڻ لاء هڪ شخص پاڻ کي رنگ ڏيئي سگهي ٿو، يا سماجي نيٽورڪ ۾ هڪ گروپ ۾ شامل ٿي سگهي ٿو. فنڪشنلن لاء موضوع جي نموني نموني جيڪو توهان 30 ڏينهن تائين رنگ ڪري سگهو ٿا:
- پسند جانور.
- ڳاڙهو ڦر
- پهرين چمي
- نياڻين مان شيون ويهي.
- توهان جو خوف.
- ڪافي جو پيالو.
- ڪجهه خلاصا.
- مينهن
- والدين.
- توهان جي پسنديده ڪتاب مان پسنديده ڪردار.
- جڳهه جتي مون کي خوشي ۽ خوشيء جي مضبوط جذبات محسوس ڪيو.
- وڃايل شيء.
- ريگستاني ساحل.
- خواب.
- ڪجهه سائي
- هي سپريون.
- غير موجودگي جانور.
- اجنبي ٻيڙي.
- توهان ڇا پسند نه ڪريو.
- جسم جو حصو.
- مزاج
- پسنديده مٺي
- سمنڊ جو ڊگهو ڪجهه رنگ آهي.
- ڪارونڊ جو پسنديده ڪردار.
- هڪ گل
- ديوارن جي.
- ریٹرو انداز ۾.
- منهنجو پاڻ ۾ ائين آهي.
- جذباتي
- مبارڪون سازي نعرا حتمي پيغام لاء.