اهو ڪنهن کي به ڊگهي نه آهي ته نوجوانن لاء ويتامين خاص طور تي ضروري ۽ اهم آهن. تيز رفتاري ۽ ترقي جي عرصي دوران، ويتامين جي ضرورت ايتري تيز ٿيندي، ۽ جيڪڏهن جسم پنهنجي ضرورتن کي پورو نٿو ڪري سگهي، تڪليف ۽ تڪليف جي چمڪندڙ انتظار، ايڪلي، سر درد ۽ ڪڏهن به ننڊ ۾ پريشاني جي انتظار ۾. پر اسان بدمعاش سان ويٺل نه ٿينداسين، اسان وٽ؟
جيڪڏهن توهان مختصر طور تي هن مسئلي تي صلاح مشورا ۽ تجويز تي نظر اچن ٿا، اهو واضح ٿي وڃي ٿو ته نوجوانن لاء بهترين ويتامين هڪ ئي آهن جيڪي سادو متوازن غذا ذريعي جسم کي فراهم ڪن ٿا. ڇو؟ پهرين شيء توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي جڏهن ويتامين ڊيوڪس فارم استعمال ڪري hypervitaminosis جو خطرو آهي. جيتوڻيڪ نوجوانن لاء بهترين ويتامين پڻ هر سال جي 3 کان 3 سالن جي نصاب ۽ صرف اشارو ڏنل آهي. ويتامين کان وڌيڪ گهٽ ۾ گهٽ دڙڪا کان کليل آهي ۽ سڀ کان وڌيڪ امڪاني خطر صرف وامامين اي ۽ ڊي آهي، مگر مائکليليٽائٹس جو داخلي طور تي، ضابط جي طور تي، وٹامن جي پيچيدگي ۾
نوجوانن کي جسم ۾ جمع ڪيو وڃي ٿو ۽ انهن جي گهرن جي بيماري جي سبب هوندي آهي.
قدرتي ويتامينن سان گڏ هڪ ٻيو مسئلو اهو آهي ته نوجوان جي ترقي لاء لازمي ويتامين جي روزاني ضرورت کي يقيني بڻائڻ تمام گهڻو ڏکيو آهي. مثال طور، جيڪي مصنوعات جيڪي فرش ۾ 3 ڏينهن تائين مبتلا آهن انهن ۾ 30 سيڪڙو ويتامين سي ۽ 50 سيڪڙو گھٽائي ڇڏيون آهن. وٽامن B2 کي ڏاڍي روشني ۾ ڌڪايو ويو آهي، ۽، مثال طور، ويتامين اي تمام مزاحمتي آهي ۽ گرمي علاج کي به رزق ڪري ٿو، پر اهو نيٽوٽين طرفان مڪمل طور تي تباهه ٿيندو آهي. پر اهو اهو به مشڪل آهي ته ڪيتريون ئي ڀاڄين مان سبز ٿيندڙ حالتن ۾ پيدا ٿيندڙ ڪيتريون ئي ويتامين جسم ۾ داخل ٿيندا.جيڪي ٻارڙن لاء خاص ويتامين خاص آهن؟
ويسٽامين اي جي وسيلن جا جگر، مڇيء جي تيل، مکھن، کاڌي پنيس ۽ ٻين جانور جي شين جي شين ۾ آهن. ۽ اها بيٽي ڪيروٽيني کان جسم ۾ ٺهيل آهي، جيڪا نارنگي يا ڳاڙهو ڀاڄين ۽ ڀاڄين ۾ موجود آهي (ڪڪڙ، آبي، گاڏيون) ۽ ڀاٽن سان ملندو آهي. ويتامين بي مغز، جگر، هاريء جي زردي ۽ دودي جي شين جو آهي. هڪ نوجوان جي مڪمل واڌ لاء، وٽيامين ۽ گڏوگڏ منرل، خاص طور تي ڪلسيم ۽ فاسفورس پڻ اهم آهن. ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم - هن دور ۾، توهان پروٽينن کاڌي خوراڪ کائڻ گهرجن، پر مٺايون کان بچڻ لاء اهو لازمي آهي. گلوڪوز، انهن ۾ شامل آهي، ترقي جي هارمون جي پيداوار کي روڪي ٿو.
يقينا، توهان کي چوندا ته توهان اهو ڄاڻڻ چاهيو ته وٽيامين نوجوانن لاء ڀلي آهن، پر اهو پنهنجي مصيبت کي يقيني بڻائڻ آسان آهي؟ فاسٽ فوڊ، اعلي ٽيڪنالاجي ۽ زندگي جي چرچو رفتار، ڪڏهن ڪڏهن ٽائيم ڪافي وقت نه آهي، تازو شين جي خريداري لاء، صحتمند برتن جي تيار ڪرڻ جو ذڪر نه ڪرڻ. ۽ نوجوانن لاء ويٽامينين تيار ٿيل ملائيامينين پيچرن ۾ هڪ بهترين حل وانگر نظر اچن ٿا: بنيادي طور تي هن کائڻ دوران بلبل نگلڻ کي هلو ناهي. سادو ۽ موثر! ۽ جيڪڏهن توهان تمباکو نوش يا غذا جي ممڪن منفي اثر کي وٺي سگهو ٿا ...
توهان جي نوجوان انهي لاء ويتامين چونڊڻ لاء، يقينا توهان هينئر تائين مختلف قسم جي وٽيامين-معدني پيچرن جي وڏي چونڊ ڪئي وئي آهي، خاص طور تي نوجوانن جي لاء ٺهيل. اهو مشڪل آهي، يقينا، پهرين اختيارن جي ڪوشش ڪرڻ لاء، اهو چيڪ ڪرڻ ته ڇا پيچيده جي سڀني اجزاء جو اينزير آهي يا صرف پنهنجي ٻار جي لاء بهترين ويتامين منتخب ڪريو. پر ساڳئي وقت، غذائت جي باري ۾ نه وساريو، جيئرا ڀاڄين ۽ ميون، گوشت ۽ داڻا جي شين بابت. اهو ڪجهه ناهي ته هي عادت صبح جو تازو نچوض رس رس جو هڪ گلاس پيئڻ جي عادت بڻجي وڃي ٿي.