پيدائش کان پوء ڇا کائڻ کان پوء ڊپ کان بچڻ کپي؟
هرڪو ڄاڻي ٿو ته ڪاري جنم ڏيڻ ڪنهن به عورت لاء ڏکيو آزمائش آهي. پوتر ڊپريشن تمام عام آهي، ۽ مٺي کاڌي ان سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. يقينا، توهان چاکليٽ وانگر اهڙي پسنديده خيالن کي وسارڻ گهرجي، پر توهان ٻين شين سان گڏ هن فرق ڀريندا آهيو:
- چاکليٽ ۽ سفيد پٽييل کان مارشميلا؛
- بيسوڪ ڪوڪيز؛
- سانڍيل کير، گھر ۾ پکايا؛
- ڪيٽون ۽ تاريخون؛
- گھٽ آهستي مٺي جوت وڌيڪ بغير شيئرول؛
- کنڊ سان ڍڪيل وغيره
ڇا مينيو مان شامل ڪرڻ لاء ڇا ٿيو؟
ڄمڻ کان پوء پهرئين مهيني ۾ هڪ نرسنگ واري ماء کي ڪيئن کائڻ جي سوال تي، پوسٽارسٽن جو جواب اهو آهي ته، سڀ کان پهرين، مڪمل طور تي، ننڍي حصن ۾ (ڏينهن ۾ 5-6 دفعا)، فاس کاڌي جي بد ڪم جي بغير. اهڙي قسم جي غذا هڪ عورت جي مدد ڪندي جلدي کي جنم ڏيڻ کانپوء شڪل کي بحال ڪري سگهندو، ۽ کاڌي ۾ ٿوري جي ننڍي مقدار کي ٻار ۾ وجهي نه سگهندي. ان کان علاوه، مينيو مان تمام ضروري شيون جيڪي خارج ڪري ٿڌي جي حالت ۾ پئجي ويندا آهن يا انجيري جو سبب بڻائڻ لازمي آهي: شراب، ڪافي، ڪاربذار پيئڻ، ڀاڄيون کاڌي، تماڪ ٿيل ڪڪڙ، اچار، ڪڪرن، گوبا، لال محصول، شني وغيره.
ھڪڙو عورت جو مينھن جو پيٽ ڀريندو آھي
هڪ نرسنگ ماء کي ڪيئن کارائڻ، سوال ڏاڍو پيچيدگي آهي. يقينا، هڪ خاص سفارشون جيڪي عورت کي پنهنجي ذاتي مينيو ٺاهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون . ان کي ٻاڦائڻ لاء پکا لڳائڻ جي وڏي تعداد ۾، پڪل يا پکايا ويندا. غذا ۾ سبزي يا اناج سوپ ۾ داخل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، اناج، گوشت (گوشت ۽ ڪڪڙ)، جگر، گھٽ-موٽن مڇي
ڇا اهو ضروري آهي ته هڪ نرسنگ ماء کي کائڻ ضروري آهي جيئن مٿي ذڪر ڪيل هر هڪ معاملي جو معاملو آهي. ڪجهه ٻارڙن ۾ بيٺل سيب پڻ ٿڪيون آهن، جڏهن ته ٻين ۾ ڪوباج سلاد جي گوشت جي حالت تي خراب اثر ناهي. تنهن ڪري، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته مٿين شين جي ذاتي غذا پيدا ڪرڻ واري ٻار جي شين جي ردعمل جي بنياد تي، جيڪا ماء کائيندو آهي.