اوسط انسان جي زندگي جو جديد طريقو اهو آهي ته ٿڪ جي احساس سڀ وقت ويجهي آهي. ڪمپيوٽر تي، يا دستاويز سان گانو ڪم، آفيس ۾ مسلسل ويٺي يا سڄي ڏينهن جي ڀرسان هلندو آهي. ڪارناما جي بيماري ۽ تڪليف ۽ ٿڪ جي احساس کي وڌائي ٿو. آئون ڇا ڪريان؟ بهرحال اهو عجيب آواز شايد ٿي سگھي ٿو، ٿڪيون وڙهڻ جو بهترين طريقه ڪارڪردگي تبديل ڪرڻ آهي، ۽ هڪ ڏينهن جي ڪم کان پوء سوف تي نه ڪوڙيو وڃي. تعجب ناهي ته اسڪول تبديل ٿي چڪي آهي، جنهن جي نتيجي ۾ ٻار پنهنجي طاقت کي بحال ڪندا آهن، ۽ نتيجي سان، ٿڪل نه ٿڪل.
ٿڪجي تڪليف ڪيئن ڪجي؟
جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته ٿڪ تڪڙو تڪڙو ختم ڪرڻ، اڌ گلاس گرم پاڻي پيئي. جسم جي ديههائيشن کي ٿڪڻ جي احساس سان مدد ڪندي آهي ۽ پاڻيء جي توازن جي بحالي لاء، خوشگوار گرم پاڻي، جلدي جذب ڪري، ايڊيناللائن کان بچائيندو آهي ۽ ميٽابولڪ عمل کي چالو ڪندو آهي. ڪجھ سادو جسماني مشغول سر کي ريفريش ڪري ڇڏيندا ۽ وجهو وڌائڻ، ۽ ٿڌو پاڻي سان ڌوئڻ يا اڪثر ڦلڻ واري هوندي، ڪمپيوٽر جي ڊگهي ڪم کان پوء اکيون جي نمي کي بحال ڪندو. متبادل دڙو جو ٻيو ساٻي پاسي کان کاٻي پاسي ۽ منڍ جي منڍ سان اڌ منٽ ۾، ٻنهي دماغ جي ٻرندڙ ٻنهي جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو، پر اهو ضروري آهي ته پوئتي سڌو آهي ۽ ساه ۽ آرام سان آهي. ٿڪڻ، توهان جي آڱرين کي ڪيترن ئي ڀيرا نچوڙ ۽ نچوض ڪرڻ آسان آهي، ۽ پوء آرام واري برش سان گڏ.
آرڊر وٺڻ لاء، سرگرميون تبديل نه ڪريو. دٻاء جي حالت ۾، جڏهن صورتحال ۾ تبديلي ضروري آهي، ۽ ڪم ۾، توهان کي تبديل ڪرڻ جي قابل هوندو، ۽ پوء دائمي ٿڪڻ سان سنڊو توهان کي بگاڙي ڇڏيندو، ۽ ساٿين کي توهان جي ڦهليل ظاهر ۽ حيرت مند مزاج تي حيرت ٿي ويندي.