35 سالن جي ڄمار کان وٺي، ڪيٿيميم جسم کان ٻاهر نڪرڻ شروع ٿيندي آهي، جيڪو اوٽيوپورسوس ۽ بار بار ۾ ڦهلائي ڪري ٿو. تنهن ڪري، اهو هڏا کي مضبوط ڪرڻ ۽ لازمي مائڪ ۽ ميڪائيلن جي گهٽتائي کي ڪيئن حاصل ڪرڻ سکڻ تي ڪجھه تجاوز ياد رکڻ جي قابل آهي. اهو ضروري ناهي ته دواسازي جي دوا يا غذايي سپلائٽ کڻڻ لاء، اهو اڪثر وقت تي صرف غذا کي ترتيب ڏيڻ لاء ڪافي آهي.
ڇا هڏن کي مضبوط ڪرڻ ضروري آهي؟
اينگ هميشه هميشه وڏي مقدار جي ڪلسيس جي نقصان ۽ هڏن جي ٽائيم جي تباهيء سان گڏ آهي. هي خاص طور تي عورتن جي حقيقي طور تي ريپريزينٽيشن کانپوء طبيعت جي مطابق، منصفانه جنسي کنڊل ڪاميٽي جي لڳ ڀڳ اڌ کان محروم آهي.
اوسٹیوپوروسس کی ترقی صرف پودوں اور پھیرن ۾ صرف درد مند درد نھ آھي. هڏن جي اڪثر زخمي ۽ اختيارن پاران هي مرض خطرناڪ آهي، انهن جي وچ ۾ علاج ڪرڻ ۾ تمام سخت ۽ ڏکيو آهي، چپ جي گردن جي ضايع کي سمجهيو ويندو آهي.
ميڊيڪل کي ڀروسي کانپوء هڏن کي ڪيئن مضبوط بنائي؟
هڏن جي ٽائيم جو اثرائتي ۽ تيز رفتار فيوزن لاء، ۽ گڏوگڏ جوڑوں جي بحالي جي ڪيترن ئي دوائين گروهن کان دوائن جي استعمال سميت هڪ جامع انداز جي ضرورت آهي.
واضح رهي ته ڊائريڪٽر هانڊنگ:
1. Multivitamins، حياتياتي طور تي فعال additives ۽ ڪليسيا سان گڏيل ايجنٽ.
- سماج
- ڪائٽريٽ، ڪارونڊيٽ، کلورائڊ ۽ ٻين کیلسيم مرکب؛
- ڪلسيم D3-Nycomed؛
- ويترميم کیلسيم پلس.
2. چانڊروٽين سلفيٽ تي ٻڌل ادویات:
- Teraflex ؛
- چنڊروڪسائڊ؛
- تعميرات؛
- ارٿرا؛
- Mukosat؛
- Chondrolon.
3. گلوکوزامين. اهو گوليڪوکوامين سلفيٽ وٺڻ جي سفارش آهي.
4. ڪيٿيڪرول سان دوا:
- Osteotriol؛
- Calcitriol؛
- راکaltrolrol.
5. ويتامن ڊي. اهو پيچيده حصو جي طور تي پيئڻ ممڪن آهي.
6. ڪلڪڪونين.
7. فلورائڊس. مناسب ڪنهن به فلورائيڊ لوڻ لاء.
8. بيفسفونٽس :
- Alendronate؛
- ابوبڪر.
9. هرمونل دوائن. زلزلي دوران ايٽيو ايڪسجنجن جي گهٽتائي سان عورتن جي حوالي ڪرڻ جو معاوضو علاج.
کاڌو ۽ لوڪل علاج سان ڪيئن هڏا مضبوط ٿي سگهن ٿيون؟
کیلسييم سان حساس ڪيل غذا کي مناسب ٺاهڻ لاء، توهان مينڊ ۾ هيٺ ڏنل شين کي شامل ڪرڻ گهرجي:
- ٻج ۽ ٻٽ
- ويندڙ پنيس؛
- سردارن
- شبيب؛
- ڳاڙهو ڪمايو؛
- کير؛
- کاڌو پني
- اڇو؛
- اڇا ڌڪ
- رزق؛
- ماني ۽ اڇو ماني؛
- ميڪر؛
- قابليت؛
- تاريخون؛
- ڪارو چاکليٽ؛
- raisins؛
- خشڪ ڪيل هڻڻ؛
- ڪڻڪ جي ڪڻڪ
- اسڪواڊ
گڏوگڏ، اهو مشغلو عنصر تازو ميون ۽ گوشت ۾ مليو آهي.
مشهور رستن جون شيون، هتان جي پونڊي هيرن جا اڪثر ڪري مڃيندا آهن. اهڙي قسم جي هڪ پائڻ لاء 1 اسپين (بغير ڪنهن سلائيڊ) لاء کائڻ گهرجي، هڪ ڏينهن ۾ ٻه يا ٻه ڀيرا.
ان کان سواء، متبادل دوا گلاب ڍڪڻ سان معمول چانهه ۽ ڪافي قابليت کي تبديل ڪرڻ جي صلاح ڪن ٿا، خشڪ ميون مان گڏ ۽ لائسنس ريٽ جي انفيوژن.