دٻاء کي رائج ڪرڻ لاء ڪيترائي طريقا موجود آهن. پر هرڪو اهو مسئلو آهي ته مسئلي سان حل ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ رسائي ۽ موثر طريقي سان ان کان بچڻ آهي. تنهن ڪري، جڏهن پڇيو ته ڪئين طريقي سان پرائيز ۽ پرسکون اعصاب کي رجوع ڪرڻ، پهريون جواب هي آهي: دٻاء جي حالتن کان فرار ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو.
يقينا، ڪيترا ئي چوندا ته اهو ٻين ڏکين جي واضح جارحيت جي ويڙهاڪ تي رد ڪرڻ تمام ڏکيو نه آهي، پر ٻيو هٿ اڃا تائين سڀني کان مٿي آهي. انهن ڳالهين ڏانهن وڃڻ نه وڃو جتي لفظن هڪ رڙ ڪري ڇڏيندا آهن، ۽ دل کي پنهنجي سينه کان ٻاهر ڪڍندو آهي.
رنڊڪ يا اعصابي تنقيد کي تڪليف ڪيئن ڪجي؟
جيڪڏهن توهان اڃا تائين سخت صورتحال ۾ آهيو، اهو جلدي پنهنجي علامات کي هٽائڻ لاء تمام ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته شدت وڌائڻ جي ملڪيت آهي، ۽ پوء اهو صرف بدتر ٿيندو.
حيرت انگيز، اعصاب کي گهٽائڻ جو تمام مؤثر طريقي سان جسماني طور تي آهن. سانسڻ جي تڪليف سان شروع ڪريو، اهو ٺهڪندڙ ۽ گندي ٺاهيو. پوء پنهنجو وات کوليو ۽ هيٺيان چيٽ سان چڪر سان ڳالهايو - اهو دٻاء رياست پڻ ڪمزور ٿيڻ گهرجي. پنهنجي پٺي کي آرام ڪر، ڪلهي، جيڪڏهن ممڪن هجي، پوء بار تي پھانسي.
اڃا نه ويهو. تازي هوا ۾ نڪتو ۽ ويهن منٽن کي پنڌ ڪيو. اهو سٺو موڊ مڪمل طور تي ادا ڪندو.
ڪئين ڊگھو مدت ۽ دٻاء ڪيئن ختم ڪرڻ
اهو خاص طور تي ضروري آهي ته سخت ڏينهن جي ڪم کان پوء آرام سان آرام سان ملن.
- پنهنجو پاڻ ۾ هرگز نه رکو . اهو ضروري ناهي، يقينا، ۽ فرياد ڪرڻ، پر صرف پنهنجي چوڻ تي پنهنجي مصيبتن بابت هڪ محبوب مددگار ثابت ٿيندو.
- غسل يا شاور وٺو . حيرت انگيز، پاڻيء جو سداخانو انساني جسم تي عمل ڪري ٿو. ڏهن منٽن واري طريقا مڪمل طور تي توهان جي ذهن کي بحال ڪري سگهي ٿو.
- مثبت ٿيڻ جيڪڏهن ڪجھ توهان کي خوشي محسوس ڪندو آهي ( مشغول ، مواصلات، ڪتاب پڙهڻ)، پوء فوري طور تي اهو ڪريو.
عورت ۾ دٻاء گهٽائڻ جي ڪئين؟
جيئن ته هرڪو ڄاڻي ٿو، هڪ عورت هڪ بدران نازڪ مخلوق آهي، تنهنڪري هوء هڪ خاص انداز جي ضرورت آهي. جيڪي سڀ ڪجهه هيٺ بيان ڪيا ويندا، سو مٿي لکيل نه آهي. بس مردن لاء، هيٺيان ٽيڪنالاجي ڪم نه ڪندو.
منفي عورت جي شروعاتي ذريعن جي طور تي دٻاء ۽ اعصاب تڪرار ختم ڪري آرومatherپي استعمال ڪري سگهجي ٿي. انهي اثر کي وڌائڻ لاء، توهان پڻ خاموش ميوزڪ ميوزڪ شامل ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجو پاڻ کي منهن ماسڪ ٺاهيندا.
ذخيرو جي هڪ سفر توهان جي مزاج کي به بهتر ڪري سگهي ٿو. توهان کي ڪجھ خريد ڪرڻ جي ضرورت نه آهي، بس آرام سان لطف اندوز. ٻيو، توهان مساج پارلير گهمائي سگهو ٿا.