راندين لاء ايروبڪس

لفظ "ايروبڪس" مختلف قسم جي سرگرمين تي لاڳو ڪري سگهجي ٿو، جيڪو شفا جي مرضي آهي. عام طور تي اهڙا ڪيترائي قسم جا عمارتون، فٽنيس، باڪسنگ ايروبڪس، قدم ايروبڪس، آبي آروبيز ۽ اسپورٽ آئرس. جنهن جي وچ ۾، اسين وڌيڪ تفصيل سان ڳالهائينداسين. اڄڪلهه ايروبڪس مشهور راندين وانگر مشهور آهي. تنظيمي مقابلا، تربيتي تربيت ۽ مظاهرين جي پرفارمنس. رانديون ايروبڪس ۾ تربيت جسماني طور تي شدت سان گڏ مشق جو هڪ سيٽ آهي، جيڪا صحت لاء پڻ ڪارائتو آهي.

ٻارن جي راندين واريون ائبڪس

ٻارن کي ستن سالن جي راندين واري ڪربي ۾ مصروف ٿي سگهي ٿو، البته ان کان سواء ڪڏهن به ڪو به تضاد نه آهي. باقاعده طور ٻارن لاء رانديون ايروبڪس ڪري رهيا هجو، توهان پنهنجي توانائي جي سطح وڌائڻ، پنهنجي ذهني حالت کي بهتر بڻائي سگهو ٿا، ۽ يقينا، پنهنجي صحت کي بهتر بڻائي سگهو ٿا.

حقيقت ۾ اهو نه وساريو ته، راندين جي هوايون مشڪلاتون تمام گهڻيون هونديون آهن، ۽ اهڙي طاقت سان سکڻ ڏاڍو ڏکيو آهي. اهو ڪيترن ئي سالن کان هڪ مشڪل سهڪار بڻجڻ جي ڪوشش ڪري ٿو جيڪو جمنسٽسٽس ۽ ايروبيڪٽس کان قرض حاصل ڪري سگھن ٿيون.

راندين وارو عموڪ لاء ڪپڙا

راندين واري لباس جي ڪپڙن کي گهرجي ته راندين جي راندين جو ڌيان گهڻو ڪري ممڪن آهي. تنهن ڪري، پهرين جڳهه ۾، لباس کي شفاف نه هجڻ گهرجي، ڇوڪرين جي لباس جي آڱرين کي کلائي تي وڌ کان وڌڻ گهرجي. اهو بهتر آهي ته هڪ قسم جي ڪپڙي تي ترجيح ڏي. سامهون اچڻ ۽ ڪپڙي جي پويان ڪٽي ممڪن حد تائين نه هجڻ گهرجي. پيٽي ڪٽي واري ڪمري واري مٿي کان مٿي نه هجڻ گهرجي.

راندين جو سامان ايروبڪس

راندين ۾ ايروبڪس - اها هڪ راند آهي جنهن ۾ اڪثر ڪري ٺهيل جمنسٽسٽن ۽ ايڪو بيبيات جا عناصر استعمال ڪن ٿا. متحرڪ قوتن جو پهريون قسم جيڪو متحرڪ طاقت ڏيکاريندو آهي، سڀني قسمن جي پگ اپ شامل آهن. ٻئي قسم جي عناصر جامد طاقت جو مظاهرو آهي، مثال طور، هڪ عام ڪنڊ. ٽيون قسم جي عناصر جمپنگ جو حصو آهي: ائٿليٽ مختلف جمپ، موڙ ۽ مختلف ميلاپ ٺاهيندا آهن. عناصر جو چوٿون حصو rhythmic جمناسسٽن مان ورتو وڃي ٿو، جيڪو جسم جي لچڪ ڏيکاري ٿو.

مقابلي ۾ رانديون ايروبڪس

راندين جي آبياتي ۾ مقابلي واري پروگرام آهن، اڪثر گهڻو ڪري، خودمختيار مشق، جتي ائٿرن کي هڪ تيز شدت واري پيچيده جو مظاهرو ڪيو ويو آهي، جنهن ۾ پيچيده سماج سان گڏ مشڪلاتي مشق پڻ شامل آهي.

گهڻن مقالن ججن جج سڀني فنڪار جي پهرين کان. مشق جي سنواريگ ۽ فضائي مواد جو جائزو ورتو ويو آهي. تمام اهم پيش رفت حصو، گڏوگڏ موسيقي سان گڏ. مثال طور، ميوزڪ استعمال ڪندي، توهان کي راندين واري ايروبڪس لاء، انهي سان گڏ ڳالهائڻ جي ڪم ۾ آڻڻ جي ضرورت آهي. جيڪو توهان چونڊيو ويو آهي انهن سڀني تحريڪن سان ملندڙ 100٪ هجڻ گهرجي ۽ ان جي فوٽن ۽ حصن سان وقت ۾ ٺهرايو وڃي. اداڪار کي وڌيڪ طور تي پنهنجي ڪارناما تي اعتماد ڏيکاري ۽ هن جي مثبت جذبات ۽ منهن جي اظهار جو ضابطو رکڻ گهرجي.

اهو پڻ ضروري آهي ته راندين جي راندين جو سٺو تاثر پيدا ڪرڻ گهرجي، جنهن ۾ اعلي معيار جي تحريڪ جي لحاظ کان، پڻ وضاحت ۽ مڪمل آهي. ھيٺين ويڊيو ۾ توهان جممنسٽ ۾ ڪارڪردگي جو هڪ مثال ڏسي سگهو ٿا.