سال تائين بند ڪيو ويو آهي، ٻار اڳ کان وڌيڪ طاقتور ۽ جاکوڙي بڻجي رهيا آهن. هن ڄمار تي، اهي ڏند ڪٿان وجهي رهيا آهن ۽ ٻار جي غذا 11 مهينن ۾ وڌيڪ مختلف قسم جا آهن. ميوي کاڌا چونڊڻ لاء وڌيڪ آزاد ٿي سگهي ٿو. مينيو جي "بالغ" کاڌي جي معمول کي ويجهي رهيو آهي، پر اهو اڃا تائين ٻارن جي عام ميز تائين ترجمو ڪرڻ جي شروعات آهي.
11 مهينن ۾ ٻار کي کائڻ کان به؟
طبيعي ۽ مصنوعي فيض اڃا تائين ٻار جي غذا ۾ 11 مهينن ۾ شامل آهي، پر اهي سيشن گهٽ گهٽ ۽ گهٽ رهندڙ ٿي رهيا آهن. سال جي سرحدن تي، ٻار جي مينهن اڳ ۾ ئي مختلف قسم جي آهي جيڪا 11 مهينن ۾ اڻ وڻندڙ قدرتي کاڌي جي مختصر فهرست ۾ مناسب آهي. بنيادي طور تي اهو الرجڪ پروسوڪٽيٽورسز آهي:
- گراهڪ؛
- ڪجھه سمور
- ماکي؛
- ڌار ڌار ميوو.
اجازت جي فهرست گھڻو وسيع آهي:
- سماج؛
- گوشت ۽ مڇي جي شين جون شيون؛
- ميوو ۽ ڀاڄيون؛
- خمير وارا کير جون شيون.
breastfeeding 11 مهينن ۾
سال کان وٺي ٻار اڳ ۾ هڪ ٽيبل ميز آهي. جيتوڻيڪ، ماهرين جو دليل آهي ته 11 مهينن ۾ gv کي روڪڻ جي ڪا ضرورت ناهي، پر اهو بهتر آهي ته پروسيسنگ کي جيستائين جيستائين ٻار جي عمر تائين پهچي وڃي. ٻار جي قدرتي غذائيت کي وڌائڻ جو بهترين طريقو 11 مهينن جي عرصي تائين آهي، کير جي پيداوار کي وڌائيندو آهي.
11 مهينن ۾ کاڌا
ان کان سواء 11 ڏينهن ۾ ٻار کي کاڌو ڪرڻ ممڪن آهي ته گهڻو ڪري ممڪن آهي. ٻارن جو تمام گهڻو ئي وقت گذارڻ جو وقت هو، ۽ هاڻي صرف اجزاء جو هڪ مجموعو ۽ حصو تبديل جي سائيز جو. ھڪڙي کاڌي ۾، انگورن کي ٻرندڙ، هڏن جي زرد ۽ اڃا تائين ھڪڙو ميوو شيرين پيش ڪري سگھجي ٿو. 11 مهينن ۾ ٻار جي غذائيت متوازن ۽ مختلف هجي. هن مرحلي تي، نئين شين جون غذا ۾ ظاهر ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان هڪ مڇيء کي ڏيڻ ڏيڻ شروع نه ڪيو آهي، هاڻي هاڻي وقت آهي. روزاني جي شرح - مڇي مان 50 گرام کان وڌيڪ نه آهن هيٺين قسمن مان:
- perch river؛
- تڪليخ
- پاسي
- ڪوڪ
- ڪوڪ؛
- پئي هلو.
11 مهينن جي ٻار ڪيئن صحيح طريقي سان کارايو؟
بي گهرڻ واري سوالن مان هڪ، ڇا مقدار ۾ ٻار 11 مهينن تائين کاڌو وصول ڪرڻ گهرجي؟
ٻارن کي مشورو ڏيڻ جو واحد واحد محصول جي شرح کي حد تائين محدود ڪرڻ گهرجي:
- ان ٻارڙي فارمول 200 ملين کان وڌيڪ هڪ فيڊ کي نه ڏنو وڃي.
- هڪ حصو ڀرندڙ 150 گر کان بهتر آهي.
- جيڪڏهن توهان ٻار کي ڌاڙي ڏيو ٿا، ته ان کي 150 ميل کان وڌيڪ نه ڏنو وڃي.
- کاڌو پني ڪافي آهي ۽ هڪڙي ويٺي ۾ 50 گرام.
- گوشت خالء اڳ کان وڌيڪ وڌائي سگهجي ٿو - 60 گ تائين.
- مڇيء جا ڦاٽ ڀريل 40 ڪري رهيون آهن.
- جڏهن هڪ هڏو پيش ڪري، اهو بهتر آهي ته پروٽين مان ڀڄڻ، پر هاري جو 7-9 مهينن کان لالچ ۾ متعارف ڪرايو ويو آهي ۽ هڪ ئي حصو آهي.
- ميوي خالص 100 گرام ٿي سگهي ٿو، ۽ سبزي - 200 گرام تائين.
ٻار جي غذا 11 مهينن ۾
هر ماء ڄاڻي ٿو ته ڪيترا ڀيرا 11 مهينن ۾ ٻار کي کارائڻ لاء. پنجن سالن لاء اڌ سال گذاريندو آهي ۽ باقي پنهنجن جانن لاء. تنهن هوندي، ٻارن ۾ کائڻ لاء وقت "لاڙڪ" ۽ "اوز" مختلف هوندا آهن. غذا 11 مهينن ۾ حساب ڪتاب جي حساب سان بيجنگ جي وقت ۽ ٻار کي بستري ڏانهن وڃڻ جي حساب سان حساب ڪئي وئي آهي.
ٻارن کي "لاڙڪ"
- 6:00 - 7:00 - انساني کير جي لاء هڪ متبادل يا شوق تي شيدائي ڏيڻ؛
- 9: 00-10: 00 - مڪمل ناشتو؛
- 13:00 - 13:30 - دل جي ماني.
- 16:30 - 17:30 رات جي ماني؛
- 20:00 - 21:00 - انسان کير جي بدلي يا بستري کان اڳ واري کير ڏيڻ.
ٻارن جو "اوول"
- 9:00 - انساني کير جو ھڪڙو متبادل يا وھائڻ تي ٿڌو ڏيڻ؛
- 11:00 - 12:00 - هڪ دلال ناشتا؛
- 15:00 15:40 - هڪ مڪمل اسڪول مان
- 18:30 - 19:30 - پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي ماني؛
- 21:30 - 22:00 - انسان کير جي لاء هڪ کير ڏيڻ کان اڳ يا کير پيارڻ کان اڳ.
11 مهينن ۾ ٻار جي غذائيت - مينيو
ان حقيقت کان سواء، وڌندڙ ٻارڙن جي مينهن جي غذائيت لاء غذائيت لاء وسيع ٿيندو، اڃان تائين ٻارن جي پچائڻ جا ڪيترائي قاعدا ۽ پابنديون آهن.
- موڊ - هڪ ڏينهن ۾ پنج کاڌو، جتي پهرين ۽ ٻيو کاڌو کير تي آهن ۽ مرکب.
- خشڪ ۽ موٽن کاڌي تي بان. اسٽيم پروسيسنگ کي ترجيح ڏني وڃي.
- مٺي ۽ لوڻ لاء پابنديون.
- هتي خالص رياست ڏانهن مصنوعات کي ڪڻڪ ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي. توهان ننڍن ٽڪرن ۾ ذرا ذرا ذرا ڪري سگهو ٿا.
- ٻار جي ميز تي ظاهر ٿيڻ سان الڪيرڪ اجزاء کي سخت طور تي منع ٿيل آهن.
- نئين شين جي تعارف کي سست رفتاري طور ڪم ڪيو وڃي ٿو، جيڪو اڌ چشمي جي گهٽ ۾ گهٽ ڊسڪ سان شروع ٿيڻ گهرجي.
- پيئڻ جي حڪمن کي سختي سان منهن ڏيڻ گهرجي. صاف پاڻي، جوس جي اضافي ۾، حاضر هجڻ گهرجي.
ڏينهن ۾ ٻار جي غذا 11 مهينا
ٻار جي مينيو ٺاهڻ ٺاهيو، اهو ياد رکڻ قابل آهي ته هڪ غذا 11 مهينن تائين لازمي طور تي سڀني ٻارن جي نسخن کي پورو ڪرڻ لازمي آهي. هن عمر جي ٻارن لاء معمولي ٻار جي وزن جي هر ڪلو رپيا 115 ڪيڪال جي هر ڏينهن ۾ 1000 کان 1200 ڪ.ال آهي. هن معاملي ۾ BJU منصوبن پاران طئي ڪري سگهجي ٿو:
- پروٽينس ڪلوگرام جي وزن ۾ 3.5 گرام هوندي.
- فاط - ڪلوگرام جي في ايڪڙ ۾ 5.3 گرام في ڪلوگرام.
- ڪاربوهائيڊريس - ڪلوگرام جي وزن ۾ 13 گرام ڪلوگرام.
پنجن کائڻ لاء هڪ ٻار کي لازمي طور تي بيو ۽ ڪيليئرس وٺڻ گهرجي. هتي توهان وٽيامين ۽ معدنيات بابت وساري نه ٿو سگهو، تنهنڪري سڀني کاڌي خوراڪ ۾ متعارف ڪرائڻ گهرجي. 950-1000 ڪيڪال تي ڏينهن لاء ٻار لاء هڪ اندازا مينڪ هن طرح نظر ايندو:
1. پهرين کاڌا: سينو کير يا ZZhM (200 g) - 130-140 ڪ.ال.
2. ناشتو:
- آلومل پٿري تي کير (150 گ) - 153 ڪيڪال؛
- ڳاڙهي جي زردي (8-10 گرام) - 35 ڪيڪال؛
- بيڪٽيوٽ ٻارن (10-15 گ) - 40-60 ڪيڪال؛
- ڀرندڙ خالص (50 گرام) - 25-27 ڪيڪال.
3. لانچ:
- سبزي جي ميٽي مان سبزي سان گڏوگڏ آلو ۽ ذوق ڪندڙ (100 g) - 36 ڪيڪال؛
- واال بالن سان واه ۽ اسڪواش ۽ ٻاڦ وارا چانور (50 گرام) 57 ڪ.ال؛
- اڇو ماني جو ٻلو (8-12 g) - 27 ڪيڪال؛
- مٺي بايووٽوڪوڪ "موضوع" (40 گرام) - 45 ڪ.ال؛
- ڪيانا (40 گ) - 39 ڪيڪال.
4. فاتح:
- هڪ منگا سان ٻرندڙ رسوخ (50 گرام) - 70-80 ڪيڪال؛
- kefir 2.5٪ (150 ملي) - 70-75 ڪيڪال؛
- ايپل خالص (50 گرام) - 41 ڪيڪال؛
5. آخري کاڌو: ماء جي کير يا ان جي متبادل (200 گ) - 130 - 140 ڪيڪال.
کاڌو پني ڪيسر
مادي
- گھٽ ٿڪ پنيس - 180-220 g؛
- منگا - 1 قصه. چمڪيو
- تازو تازو آهي - 1 ٽڪرو؛
- گندم کنڊ - 20 گ.
تياري
- ڪڪندڙ سوڻ لاء 1 ڪلاڪ لاء گرم پاڻي ڀريندا.
- کاڌي پني جي ھڪڙي ماشي سني سان پياري.
- اسان کي کنڊ سان ڳاڙهي ڇڏيو ۽ هن کي پني ۽ مانو سان گڏ ٺهرايو وڃي.
- نتيجي ۾ ڪاميابي کي ڪڪڙن لاء ڪاٺايو ويندو آهي ۽ اڌ ڪلاڪ 170 ڪ.ف.ڪ ۾ اڌ ڪلاڪ تائين هوندي.
ٻار 11 مهينن - هڪ هفتي لاء کاڌو
مينهن جي 11 مهينن ۾ مڪمل غذائيت متوازن ۽ ناپسند هجڻ گهرجي، تنهنڪري ٻار کي هڪ سبزيج مان هڪ خاص قسم جي اناج يا نيڪي تي ڌڪ نه اچي وڃي. انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ ته وينجن کي ٻيهر نه ٿا ڏين، توهان سڄي هفتي لاء غذا جي ٽيبل ٺاهڻ ڪري سگهو ٿا. هن کي ڪرڻ لاء، اهو بهتر آهي ته ترڪيبون حاصل ڪرڻ کان اڳ ۽ اختياري مينيو ٺاهڻ.
11 مهينن ۾ ٻار جو مينيو
غير غذائي کاڌ خوراڪ سان، 11 مهينن ۾ ٻار جي غذائيت صرف پهرين ۽ آخري فائننگ جي ڀيٽ ۾ صرف ٿڌڙن جي ڀيٽ ۾ مختلف نه هوندي. عام طور تي 3-4 ڪلاڪ جي وچ ۾ وقف آهي
- 6:00. ٻار جي لاء ٻارن جو کاڌو پهرين مهينا 11 مهينا پهرين ناشتو آهي. ننڊ ۾ 200 ملين ميٽر جي ننڊ کان پوء ڪومم جي بک هڻڻ ڪافي آهي.
- 9: 30-10: 00. ٻار جي لاء منجھند جو سوراخ ڪرڻ بهتر آهي ته اهو چڱو مکڻ 150 منامر اناج مکڻ (5 گرام) آهي. مٺاڻ - ڪيٽي جي 50 گرام.
- 13: 00-14: 00. لنچ لاء، سبزي جي سوپ (150 گرام)، اسڪاشش، ڪدوين يا گوبي خاليو (80 گرام) تي سبزيبل سوپ تيار ڪرڻ جو وڌيڪ مناسب طريقو آهي ۽ 10 گرام جي ماني ماني.
- 17: 00-18: 00. ڏڪار (50 گرام)، ڪوڪيز جي 2-3 ڪڪرن واري "هينز" ۽ هڪ گلاس جو ٺهيل رات جي ماني لاء مثالي آهي.
- 21: 00-22: 00. بستر تي وڃڻ کان اڳ، ٻار کي 200-210 مليل جي حجم ۾ کير جو ملبو رکڻ گهرجي.
سبزي وارو سوپ
اجزا
- ڳاڙهو ڀڙو 400 ڪلو.
- لوڻ - 1 پنچ؛
- آلو
- گاڏيون. ½ پي سي.
- حوض 100 گرام؛
- گهڻائي - 80 گ.
تياري
- سڀني ڀاڄيون صاف ڪيون وينديون آهن ۽ ننڍن ننڍن ڪوبن ۾ ڪڪڙيندا آهن، ۽ گوباج کي ننڍڙو ڀاڙسوائيز ۾ شامل هوندو آهي.
- ابليف ورٿ ۾ اسان سڀ ڀاڄيون وڌائين ٿا ۽ 20 فوٽن تي وچولي گرمي لاء سوپ پکيو.
- پکا ڏيڻ جي آخر ۾، کاڌ خوراڪ ٿوري دير سان گڏ ڪيو وڃي.
11 مهينن ۾ ٻار جي ڊي جي ۾ مينيو
ماء جي کير جي لاء مصنوعي متبادل تي 11 مهينن جي غذائيت "فطري" جي غذا کان گهڻو مختلف ناهي. فرق صرف صبح ۽ رات ۾ کاڌو آهي، جڏهن ٻار کي ماء جي قدرتي کير ملي ٿو:
- 6:00 - کير پيارڻ.
- 9: 30-10: 00 ٻرندڙ (150 گرام) سان دلال ناشتي، ڪيترن ئي ٻارن جي جگر (10 گرام)، "هاري" تيل جي (5 گرام) ۽ ٻلهي جو اڌ حصو.
- 12: 30-13: 30 -لنچ لاء، توهان هڪ ٻار مڇي (40 گ) يا هڪ ٻلو (60 گرام) لاء گوشت ڪلوٽ پيش ڪري سگهو ٿا ۽ گارنش ڪٽي يا ڪٽ جي ٽوڙ ڀاڄين (100 گرام) سان ڀريل آهي. مٺاڻ لاء، ميوو جو مقدار 10 مليل آهي.
- 17: 00-18: 30 - اهو چڱو خوشبو پروٽين يا ڪاربوهائيڊریٹ ٺاهڻ بهتر آهي. کوٽي پنيسر (50 گرام) يا پٿريلو (150 g) ٻار جي بک هڻڻ کان اڳ شام جي کاڌ خوراڪ کي پورو ڪري ٿي.
- 21: 00-22: 00 - سينه تي لاڳو ٿيڻ.
ٻٻڻ واري اسٽٽر
مادي
- ترڪي گوشت - 120 g؛
- لوڻ - 1 پنچ؛
- courgette - 35 g؛
- جوز-ٽريپ 15 گ.
تياري
- سبزيات سان پٿريلي ۾ ھڪڙو ٻرندڙ استحڪام ۽ ھلڪي نموني سان اھم جڳھ آھي.
- اسان ننڍڙي ڪنڊٽ ٺاهيندا آهيون ۽ انهن کي اسٽيمر ۾ شامل ڪندا آهيون.
- پچن جي ٻاڦ کي پچائڻ گهرجي 20 منٽن.
11 مهينن ۾ ٻار جو ڦيرو مينيو
الرجڪ ٻارن جي والدين اڪثر ڪري حيران ٿي ويا ته ڇا 11 مهينن ۾ ٻار کي کاڌو، مينيو ڪيئن ۽ مختلف قسم جي کاڌي کي متعارف ڪرائڻ. سڀ کان وڌيڪ اهم شيء هر غذا جي الرج مان نڪرڻ آهي، ۽ هاري تدريسي ۽ سخت طور تي هڪ پيداوار وڌائڻ. پهرين توهان کي پنهنجي ٻار کي تمام ننڍڙي رقم ۾، هڪ ٽيون چوٿون، ۽ پوء جسم جي رد عمل جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن ايلئرين جي ڪا نشاني ناهي، توهان هن محصول جي اڌ چشمي ڏئي سگهو ٿا ۽ ائين روزانو هڪ صحتمند ٻار جي نموني تائين دوز وڌائي.