اونهاري جي ميوا ۽ سبزي جي واڌ کان پوء، خزانو ٿڪ ۽ بار بار بيمارين کي ختم ٿيڻ جي آخر تائين. هنن جسم سان ويتامين، پوکيائين، ۽ هن کي "شڪايتون" سان ڀريل هئا ... سڄي مصيبت اهو آهي ته گهڻو ڪري ويتامين انساني جسم ۾ جمع نه ڪندا آهن. تنهن ڪري، اهو مناسب آهي، غذا جي پيروي نه ڪريو، ڊيوسيسيس جي علامات کي وڃائي، هائپوٽوٽامنس کي ڪيئن ترقي ڪري ٿو.
Avitaminosis and hypovitaminosis
ويتامين جي کوٽ بلڪل عام آهي. اهو سمجهڻ لائق آهي ته ائتامينامن ۽ هائيپوٽوامينيون مختلف تصورات آهن. پهريون ڀيرو مقبوليت حاصل ڪئي آهي، پر اهو خاص طور تي ويتامن يا جسم ۾ ويتامين جي هڪ وڏي رڪاوٽ سان منسوب ڪيو ويو آهي. ٻيو تصور هڪ گهٽ سنگين حالت بيان ڪري ٿو ۽ ويتامين جي گهمڻ جو مطلب آهي. خطري جي گروپ ۾، حامله عورتن ۽ ٻارن جو اهو آهي، جيڪو جسم جي ترقي واري نظام سان گڏ امينو اسيدن جي اضافي اضافو جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ ماحولياتي حالتن ۽ خراب معيار جي کاڌي جي ڪري، هائيپوٽوامينين، خاص طور تي موسم خزاں-سياري جي دور ۾، تقريبن هر شخص ۾ ٿيندي آهي. لاپتہ مادہ جي مخصوص گروپ تي منحصر ڪري، هي حالت مختلف علامن سان پاڻ کي ظاهر ڪري ٿو. پر اھي سڀيئي متحد آھن.
- ٿڪ، ضعيف ۽ غفلت؛
- گونگي جھلي واريون يا چمڙي جي تبديلي.
- تڪليف.
Hypovitaminosis کا وٹامن اے
ويتامين مان هڪ جو مستقل استحڪام جي ضرورت نه آهي. ويتامين اي جسم ۾ جمع ٿيڻ جي ملڪيت حاصل ڪرڻ آهي، هي ويتامين ٿورڙو ئي هائيپوٽواياميونز سبب آهي. پر بيټا ڪيروٽين جي ويڙهاڪن لاء، جيڪي ڪجھ ڪيميائي ردعمل کان پوء ويتامين اي ۾ ڦيرايا ويندا آهن، توهان کي جسم ۾ ٻوٽي ۽ جانور جي کاڌي جي ڪافي ضرورت هوندي آهي. هن ويتامين جي اڻ کٽ ڀرڻ سان، توهان جلد جي باري ۾ ڳالهائي سگهو ٿا. اهڙيء ريت ويتامين اي هائيلووٽامينين جا علاما هي آهن:
- خشڪ ۽ چمڪندڙ چمڙي وانگر، اکين جي گونگي جھلي وانگر؛
- ننڊ جي بيماري؛
- اداري جي دفاعن جي گھٽتائي ۾؛
- خواب جي خرابيء
ويتامين اي جي کوٽ جي بنا ڪرڻ لاء، ان ۾ غذا جي مصنوعات، بيٽا ڪيروٽيني شامل آهن. انهي ۾ قيمت آهي: گاڏيون، ڪدو، ٻرندڙ، پيچرن، مٽي، آبي، ٿانو، سائي پياز، ڊيٽي جي شين، جگر، هيڪاندي.
Hypovitaminosis B vitamins
ويٽينامن جو گروپ B - ويٽامينين جي هڪ وڏين رينج، جنهن جي باوجود، قدرتي رياست ۾ "رهندڙ" گڏجي. اهڙن پاڻيء ۾ حليل امينو اسيد موجود آهن، انهن وٽ ويتامين B12 کانسواء، ڪابه اجتماعي ملڪيت ناهي. هن گروپ جي ويتنامن آڪسجن سان گڏ سيلز جي فراهمي ۾ ملوث آهن، ۽ انهي سان گڏ نيورو-سيريبل سرگرمي جي عملن ۾ شامل آهن. ويٽيامين جي hypovitaminosis جي علامات بلڪل سنجيده آهن:
- ميموري معذور؛
- جلدي؛
- نازڪ حالتون؛
- ترمينج جي ڀڃڪڙي؛
- ٿڪ
- وزن نقصان.
ويتامين B2 هائپووٽامنامنس سان، اکين ۾ درد ڪٽي ٿي سگھي ٿو، هائپووٽامينينس بي 12 يادداشت جي ناڪامي ٿي رهي آهي، ۽ هائيپوٽوٽامينس بي 6 جي منهن ۽ ڳچيء جي ساٿين، زباني غار جي بيماري جي سبب هوندي آهي.
بي وٽيامين جي گهٽتائي کي ختم ڪرڻ لاء، توهان پنهنجي غذا کير، چانور، واڪٽ، بواواٽ ۽ آئل، جگر، مڇيء، گوشت، پنيسي، پنيس ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
ويتامين ڊي جي Hypovitaminosis
ڪلسيم جو مقصد ڪرڻ لاء ويتامين ڊي گهربل آهي، ان جي قلت کي هيٺ ڏنل عمل ثابت ڪري ٿو:
- ٻارن ۾ رڪيٽ
- بالغن ۾ هڏا ۽ دانت انامال کي بار بار نقصان.
جيڪڏهن توهان باقاعده کائيسيم ۾ خوراڪ کاڌو کائيندا آهيو ۽ اڪثر وقت سج جو دورو ڪريو ٿا، اهڙي مسئلا خارج ٿيل آهن. جيتوڻيڪ ڪجھ ڪيسن ۾، ويتامين ڊي ويتامين هائيپوٽوائيامينس فاسفورڪ-ڪلسيم ميهنابولزم جي خلاف ورزی، جسم جي بيماري ۽ بيمارين جو سبب آهي.
وٹامن ای کے Hypovitaminosis
ويتامين اي يا ٽوپيروولول هڪ فيوٽيڪل ويٽامين آهي جيڪو سيل جي جھلڻ واري ايڪسائيشن کي مزاحمت ڪري ٿو. ڇاڪاڻ ته جسم ۾ هن مادي جي کوٽ جي ڪري هيٺ ڏنل آهي:
- عضلات جي نسب جو ڪمزور؛
- هڪ تنظيم جي پيدائش واري عمل جي خلاف ورزي.
ويتامين اي کي گهٽتائي کان بچڻ لاء، هيپيپيروول ۾ غذائي مالا مالا تي ڌيان ڏيڻ لاء ضروري آهي: ميونٽ، بادام، آسٽريل، ميڪ ۽ سورج ٻوٽي جو تيل، ٿانو، گلاب هپس، جگر، کير، هيڪس (ياروز).
مصنوعي دوا پڻ جسم ۾ ضروري مادي جي کوٽ جي لاء ٺاهڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. غير موجودگيء ۾ هائپوٽوٽاميسس جي روڪڻ لاء ويتامين جي ڪيترن ئي ذريعن توهان کي وٽيامين پيچراڻ کان بچڻ کان روڪي نه سگهندو، توهان جي طبيعت انهن کي چونڊڻ ۾ مدد ڪندي.