تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي ويجهي مستقبل ۾ والدين بننا خواب آهي، اسان مشورو ڏيو ٿا ته توهان فيشن سان گڏ رکو ٿا ۽ ٻار کي سڀني ذميواري سان پلاننگ جي عمل کي ڏسو.
۽ توهان هڪ اهم واقعو تيار ڪرڻ لاء شروع ڪري سگهو ٿا ويتامين پيچم جي استقبال سان.
تصور کان پهريان آئون ويتامين ڇا پيئي؟
تقريبن ٽي مهينا منصوبي جي فڪر کان اڳ ڊاڪٽرن عورتن کي هڪ فولڪ ائڊس (B9) پيش ڪيو آهي. سيل سيل ڊويزن جي عمل ۾، هارمونز جي تجزيه، لال رت جي خامن جي ٺهڻ، ۽ جنين جي نيووي ٽيوب ۽ ٻين سنگين بيماري ۾ روئيجي تبديلين جي خطر کي گهٽائي ٿي.
ٻار جي تصور کان اڳ ويتامين اي ٻار عورتن ۽ مردن لاء مفيد ثابت ٿيندو. خاتون جسم ۾، هن پروجيسنٽ ۽ ايسٽروجن جي تجزيه ۾ حصو وٺي ٿو، ان جي تناسب کي باقاعده ڪري ٿو، جسم جي خاني تي آزاد ريڊيڪلز جي منفي اثر کي گهٽائي ٿو، سرطان جي ترقي کي روڪي ٿو. معتبر ويتامين اي فطرت کان اڳ انسانن جي وٽيامين پيچيده ۾ شامل ٿيڻ گهرجي، جيئن ته اها خاص طور تي سپرمي کيفيت کي بهتر بڻائي ٿي ۽ عام، قابل ۽ مناسب اسپرمتووزوا وڌائي ٿي. Vitamins B9 ۽ E حاصل ڪريو، جيڪڏهن توهان مينهن جي شين جي شين سان گڏوگڏ جگر، هگاس، پشي، ٻجهي، مٽي، سين، سويا، سبزي جي تيل کي وڌايو.
منصوبابندي ۽ ٻين ويتامين ۾ اهم. مثال طور، ويتامين بي 1 جنن جي ترقي جي شروعاتي مرحلي ۾ اعصاب خاني جي ٺهڻ ۾ شامل آهي. جڏهن ماء جي جسم ۾ ويتامين بي 2 جي کوٽ ناهي هوندي ته ٻار عام طور تي ڪنن ۽ پاتل ماس ڪامياب نه ڪري سگهندا.
ويتامين اي، سي ۽ ڊي پڻ هڪ صحت مند ٻار کي تصور ڪرڻ لاء ورتو وڃي. جڏهن ته، هن صورت ۾، اهو ضروري آهي ته ان کي وڌيڪ ڪرڻ نه گهرجي. مثال طور، ويتامين ڊي جي هڪ اضافي واهپو هڏا جي اڳوڻو سختي، فينانيل جي گهٽتائي ۽ نتيجي ۾، جنم ڏينهن جي سورن جي ڪري ٿي سگهي ٿو. تصور ڪرڻ جي صلاحيت تي منفي اثر به ٿي سگهي ٿي ويتامين اي
يقينا، خاص طور تي خوراڪ کان ضروري ويتامين ۽ معدنيات حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي، تنهن ڪري، ضابطي جي طور تي، ڊاڪٽرن کان پهريان ٽن مهينا اڳ ۾ خاص پيچيدگين کي خاص ڪري ٿو. "مرد کٽ" ۾ ضروري آهي ته ويٽامين اي، زنڪ ۽ ايل-کارنيٽين، "خاتون" - فولڪ ائسڊ، ويٽامين اي، سي، بي بي، بي 2، بي 6، اي سان گڏ زنڪ، سليمينيم، مئگنيشيم شامل آهن.