تازو ٻارڙي جي ڄمڻ واري عورت جي بنيادي خرابي جون "اڻڄاتل" ڪنارن ۽ هڪ گنگا جي گامزن آهن. ۽ جيڪڏهن اهو زور پاڻ کي بار بار جي قرارداد کان پوء نه ڇڪيو آهي، حالتون شروع نه ڪري، غذا ۽ فطرت جي اميد رکي. اصلي سفارش توهان جي جسم تي آزاد ڪم آهي، جيڪا پريس جي عضون کي مضبوط ڪرڻ آهي. بهرحال، جيڪڏهن هڪ عورت سيزاريان سيڪشن آپريشن کي ختم ڪري، ان جي پيٽ ڪڏهن به پنهنجي شڪل کي واپس نه ڪري سگهي، خاص طور تي، ڪٽ پيٽ جي ديوار کي وقت تائين پريس لاء مشق ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو.
جڏهن سيزائنن کان پوء ڪا پريس پمپ ڪري سگهان ٿو؟
"مشين" کي جتني جلدي ممڪن ٿيڻ جي ڪوشش نه ڪريو. پريس تي مشق ڪريو صرف ڪجهه وقت کان پوء ئي ڪري سگهي ٿو. عام طور تي ڄمڻ جي لاء - اهو 6 - 10 هفتي آهي. جيڪڏهن هڪ سيزاري هئي، پوء توهان کي آسان نموني شروع ڪرڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ 3 مهينا انتظار ڪرڻ گهرجي، ڇهه مهينن تائين سيزائنن جي سفارش نه ڪرڻ کانپوء پريس وڌيڪ ساڳئي ڏيو. اهو توهان جي عمل کان پوء وصولي جي مدت ڪيترو آهي. تڪڙو تڪڙو ڪمزور، پيٽ جي دٻاء ۾ اضافو وڌائي سگھي ٿو، جوڑوں جو ذلت ۽ انهن جي مداخلت ڪري سگهي ٿو، ۽ هي ڳاڙهو نتيجا کڻي سگهندو آهي. ڪنهن به صورت ۾، سينئرين سيڪشن کان پوء تربيت جي شروعات شروع ڪرڻ صرف ڊاڪٽر جي اجازت کان پوء ممڪن آهي.
سيزائنن کان پوء پريس لاء مشق
اها حقيقت اها آهي ته پهچائڻ کانپوء، ڪيترن ئي نئين مسئلن ۽ مشڪلاتن کي فوري طور ظاهر ٿيندو، پنهنجي جسم جي بحالي جي مدد ڪرڻ جي باري ۾ نه وساريو. خاص طور تي اها ڳڻپ پذير هيمرورز جي معمول کي تشخيص ۽ جينياتي عضون جي عضون کي مضبوط ڪرڻ. ڪيترن ئي ڪلاڪن کان پوء، توهان کي روشن مشق شروع ڪري سگھي ٿو ته پريس جي عضون کي مضبوط ڪري ۽ اندروني معاهدي کي مدد ڏيندو، ۽ انهي لاء توهان کي بستري مان ٻاهر ڪرڻ يا ڪمري کي ڇڏي ڏيڻ جي ضرورت ناهي. مثال طور، اهڙي پابندي ڪرڻ ضروري آهي.
- پنهنجي کجين کي پنهنجي پلا تي رکايو، سستيء سان پنهنجي نڪ ذريعي هوا ۾ وجهي، گڏوگڏ جي منڍ جي سست ڪشميري سان گڏوگڏ؛
- سينه جي هيٺان هٿن تي هن کي هٿ وجهي، سڪل ۽ سست سان گڏ پيس ته جيئن سينه ڦهليل آهي ۽ پيٽ نه هئڻ کان پوء، درياء کي ڦيرايو ويندو آهي.
- هڪ تمام سٺو نتيجو اهو آهي ته ڪجليل جي پيدائش کان پوء ان جي ورهاڱي کان پوء مشڪلاتن جي سکيا ڏيڻ، اهڙي قسم جي تڪليفن کي فلڪ فلور ۽ پروٽينم جي مشق تي اثر وڌائي وئي آهي.
- ڪجهه منٽن تائين پريس جي پيٽ کي ڦڪايو، پوء آرام ڪريو.
سيزاريان کان پوء ڪا پريس پمپ ڪيئن ڪيو؟
اسپتال کان خارج ٿيڻ کان پوء، جمناسٽڪيس پريس لاء اڃا ممڪن نه آهي، اس تي پیٹ پر سودي ۽ پيٽ جي پوشاڪ ۽ چمڙي کي سخت ڪرڻ ۾ مدد لاء هڪ پوزيشن وارو پگهار رکڻ جي صلاحيت آهي.
سيزائنن کان پوء هڪ پريس کيڏڻ شروع ڪرڻ لاء اهو آسان نموني کان ممڪن آهي:
- پنهنجي پيرن سان ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن بدن جو مٿو حصو اسٽيشنري آهي. اهي هيٺيون شيون گهٽائڻ ۽ لفٽ کڻڻ، انهن کي وڌائڻ، وزن تي ۽ مٿان ختم ڪري سگهجي ٿو.
- پريس کي مضبوط ڪيو
هڪ وقت ۾ ٽنڪن جي تحريڪن کي ڦري وڃڻ ۾ مدد ڪندي جڏهن پيرن کي مضبوط طور تي منزل تي دٻايو ويندو آهي ۽ اڃا تائين. - توهان ڪرسي جسم جا هلائيندڙ ڪم ڪري سگهو ٿا ۽ گڏوگڏ.
مشغول ڪرڻ ۽ مشق ڪرڻ نه ڊڄڻ. پر جيڪڏهن سيوهڻ جي ايراضيء ۾ موجود ڪجهه مصيبت ۽ دردناڪ احساسات، جمنسٽسٽس فوري طور تي بند ٿيڻ گهرجي.
ساسارن جي پيٽ کي صاف ڪرڻ لاء ڪافي حقيقي آهي. جيڪڏهن سامونڊي صاف ٿي چڪو آهي ۽ هيٺيون ڪپڙي جي قطار سان هلندو آهي، هن جي پوشاڪ جي ڪٽي هن هنڌ ۾ ڪنهن به طريقي سان پريس کي مضبوط ڪرڻ ۽ پيٽ جي سختي تي اثر انداز نه ڪرڻ گهرجي.