اهي پولن جي تڪليف ٿيل فيڊ ايڪڊ آهن، جن ۾ جنين جي پيداوار تي هڪ وڏو اثر آهي ۽ ماء جي صحت. اهي انساني جسم سان ٺهڪندڙ نه آهن، تنهنڪري توهان کي يقيني بڻائڻ گهرجي ته اهي مناسب طور تي کاڌي سان فراهم ڪيل آهن.
حملن جي عورتن لاء اومga 3 3 جا فائدا ڇا آهن؟
سائنسي تحقيقات فائيٽي ايصيد جو مثبت اثر ظاهر ڪري ٿو. اومگا 3 3 ڄمڻ جي شروعاتي ڄمڻ جي سٺي روڪ آهي.
اهي دير سان حملن ۾ ويڪسسيسيس جي خطري کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿيون، جيڪي ٻار جي حوالي سان ماء جي صحت لاء وڏو خطرو آهي.
ان کان سواء، اوميگا 3 بلڊ پريشر کي گهٽائيندو آهي ۽ جنين جي مدافعتي ۽ اعصابي نظام کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. حامله عورت لاء روزانه شرح 2.5 گ آهي.
اوميگا -3 جي گھٽتائي ٻار جي مستقبل جي صحت تي منفي اثر انداز ڪري سگهي ٿي. وقت کان وٺي، الرجج ۽ ائڊيڪل بيمارين پاڻ کي محسوس ڪري سگھن ٿا. بدقسمتي سان، اسان جي ملڪ ۾ سڀ کان وڌيڪ پيدائش واري عورتن ۾، غذا ۾ پلاٽوناساوروپيٽيڊ فيڊ اسيد جو وڏو هجڻ آهي. ۽ حمل جي وچ ۾ اهو صورتحال تمام خراب ٿي وڃي ٿو.
اومگا 3 3 ڪٿي آهي؟
گهڻو ڪري، اومگا 3 جي ڪافي گهڻ يقيني بڻائڻ لاء، توهان کي پنهنجي غذا کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي.
سڀ کان پهرين، فائيٽي ايسڊ جي اعلي مواد سان سبزيبل تيل جي روزمره استعمال سان شروع ڪريو. اهي تيل آهن جهڙوڪ ٽائيپ، سوياين ۽ ڪپڙا.
پوء، پڪ ڪريو ته توهان جي چئن قسم جي مڇي اڪثر توهان جي ميز تي ظاهر ٿيندا آهن - ميڪريل، ٻرندڙ، سامونڊي، ٽرٽ وغيره. ريمم ۾ اومگا 3 3 پولٽري، هڏن جي زردي، ٻيرون، ٻج.
امتحان عورتن جي لاء اومگا 3 3
حامله عورتن لاء وٽيامين Omega-3 مختلف مختلف صنعتن پاران نمائندگي ڪن ٿا. اهي ملائي ٽيمين پيچرن جي ڀاٿ ايسڊ جي اعلي مواد سان گڏ آهن، جهڙوڪ ملٽي ٽيب راساسوس اوماگا 3، پيجن گنيس پلس اوماگا 3 ۽ پوء. ۽ پڻ اومگا ويتمٽ ڪارڊيو، اييوٽ، وغيره توهان جي جسم لاء جذباتي رويي ۽ ڊاڪٽر جي سفارشن جي مشاهدو پڻ توهان کي صحتمند ٻار جي جنم ڏيڻ ۾ مدد ملندي.