توهان غور ڪري وٺندا رهو، گهٽيء سان گھمڻ، شيف جي اخلاقيات ٻڌڻ، گهريلو شيون ڪرڻ ڪري، ڇاڪاڻ ته مراقبت شعور جي کوٽ آهي. اها ڳالهه مڃي وڃي ٿي ته مراقبت دوران هڪ شخص جيڪو ذهن ۾ ظاهر ٿئي ٿو، اهي ڪڪر وانگر ماضي اڏامي ٿو. توھان انھن جي باري ۾ سوچڻ جي ضرورت نھ آھي، پنھنجي نصاب کي ترقي يا تبديل ڪريو، صرف انھن کي ڏسو. مشھور يوگس ۽ جيڪي روحاني طريقي سان عمل ڪن ٿا پنھنجي ذھن کي ڪنھن رياست ۾ ڪنهن به وقت ۽ ھر پوزيشن ۾. پر، شروع ڪندڙن لاء، توهان کي مڪمل آرام جي حالت ۾، آرام سان پاپ ۾، خاموش ۽ ٺهرايل جڳهه ۾ ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، توهان جي اکين سان بند ڪيو وڃي.
لوط جوس
شايد حوصله لاء سڀ کان وڌيڪ صحيح لوز (Padmasana) آهي. هن پوزيشن ۾، توهان منزل تي ويهي، سڄي کاٻي پاسي کي کاٻي پاسي تي وجهي ڇڏيو، ۽ کاٻي پاسي سڄي ساڄي پاسي، تنهنجي پيرن کي پار ڪري ڇڏيو. ساڳي ئي وقت، اسان جا هٿ اسان جي گوڏن تي رکون ٿا. لوٽس غلط آهي ته اسان مان سڀ کان وڌيڪ ۽ انهن جي پيرن کي هن رستي ۾ ڦيرايو وڃي، انهي پوزيشن کي برقرار رکڻ لاء، ۽ انهي کان وڌيڪ، هن آرام جي حالت ۾ هن پوزيشن ۾، صرف غير حقيقي آهي.
پر جيڪڏهن توهان جو ساٿي مراقب لاء ڪافي لوزس پوزيشن ۾ ترقي يافته ٿي ويا آهن، اسان توهان کي مبارڪ ڏيو ٿا، توهان جي فائدن لاء.
لوٽس - پوسٽ کي برقرار رکڻ لاء ۽ بهترين نموني جو حوالو، اهو شايد شايد پهرين شيء آهي جنهن جو مراقلو عادي هجڻ گهرجي. تاج جي گھٽتائي مان هڪڙي هجڻ گهرجي، هڪ اڻ کليل لائن، جنهن کي نامياباني وهڪرو سڏيو وڃي. اهو توهان ۾ برهممي توانائي شامل ڪئي ويندي.
ان کان علاوه مراقرت ۾ قبوليت جي پوزيشن آهي. توهان کي مڪمل طور تي بند ڪيو ويو آهي (پيرن تي جسم تي دٻايو ويندو آهي، هون تي فوٽ، گوڏن تي هٿ رکندو آهي) تنهن ڪري توهان جي اندر تمام گهڻي توانائي پيدا ٿي ويندي آهي.
شروعاتي لاء پوزيشن
پر توهان کي مراقبت ڏيڻ جي ضرورت ناهي، جيڪڏهن لوٽس اڃا به ناقابل نه آهي. اتي هڪ اڌ لوٽ ۽ سوخانا (ترڪ ۾ ويٺي ويٺي).
اهي پيچيدگارن لاء مراقبت لاء مثالي مراحل آهن، توهان کي ضرورت نه آهي ته هو اونداهين تائين وڌائين. اڌ لٽس (واهاسانا) لاء، هڪ ٻئي جي مٿين پاسي ۾ رکين، ۽ هيٺيان پيرن کي دٻايو وڃي. ۽ هرڪو ترڪي ۾ ويھڪ ڪري ٿو: بس پنھنجي پيرن تي پار. اسان جي هٿن کي گوڏن ڀر رکي نه وساريو.
جيڪڏهن توهان جي گذارشن ۾ توهان ساڄي نه ٿا ڪري سگهو ۽ هڪ ڊگهو وقت لاء ميراپ ڪري، ذهني طور تي، توهان جي لاء ڪنهن به مناسب ويٺي جي جاء استعمال ڪريو. اصل شيء اهو آهي ته توهان جي پٺي لوڻ گهرجي.
تنهن ڪري، شخصيتن ۾ مراقبت مناسب نه آهي. اسان هميشه هڪ آرام واري ڪرسي جي مزار تي آڻينداسين. پر عيسائي مراقبت جو مراقبت لاء، ويٺا هڻڻ تي ويٺي، اهي پوزيشن ۾ بيمار نه ملندا آهن.
لوٽس، اڌائيس ۽ سوخانا کي آسان ڪرڻ لاء، توهان هڪ تپ کي بٽڻ ۾ رکي سگهو ٿا، ۽ يقينا، روزانو انهن تي عمل ڪريو.