ان کان سواء، Kindergarten ۾ صبح جو مشق جي سڀني پيچيدانن کي اهڙي طرح بنايو ويو آهي ته غير فعال ٻارن کي آزاد ڪيو وڃي ۽ چالو ڪيو ويندو آهي. آخرڪار، روزاني چارج ڪندي ٻارن جي هڪ خاص طريقن کي ترتيب ڏئي ٿي.
صبح جو جمنسٽسٽس اڳوڻي اسڪول جي ادائيگي ۾
ڪجهه حالتن ۾، ٻار کي لازمي طور تي جمنازشي مشق جي رليف ٿيڻ گهرجي، خاص طور تي جيڪڏهن هن وٽ آهي:
- عام ڪمزور ۽ جذب؛
- مشڪوڪوسڪوليل سسٽم جي بيماري
- دل ۽ نزول مرض.
صبح جو مشق ڪرڻ لاء عام قاعدو
کنڊر گارٽن ۾ صبح جو مشق وٺڻ لاء مشق جي ڪنهن به قسم جو تعارف، مکيه ۽ آخري حصا شامل آهن. سموري چارج جي دوران، متبادل طور تي لازمي آهي ۽ مختلف پادريء جي گروهن کي گندي لڳائڻ، خاص خيال رکندي آهي، انهي ڪري ته اولاد مان ڪو به وڌيڪ نه آهي. سٺا موسم صبح جو جمناسسٽنٽ ۾ کنڊر گارني ۾ ٻاهر مينهن ۽ برساتي ڏينهن کان ٻاهر آهن. خاص طور تي ليسنگ هال ۾.
ضابطي جي طور تي، جمناسسٽنٽ ڊوا ۾ هيٺ ڏنل منصوبي موجب ڪيو ويندو آهي:
- پنڌ ۽ هلائڻ سان چارج ڪرڻ شروع ڪريو. ٻار هڪ ڪالم ۾ هلن ٿا ۽ هلائي، هال هال يا علائقي کي هٽائڻ، وري جوڙو يا هڪ طرف هڪ طرف. هن مشڪلاتن جو خاتمو ختم ڪريو توهان سڀني طرفن ۾ هلائي سگهو ٿا.
- پوء انھن جھڙا ھٿن ھيٺ، مٿي، واڪ ۽ ھڪ دائري جي تابعداري ڪريو. انهن مشقن جو مقصد ڪلهي وارڊ جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ آهي.
- پوء توهان پيرن جي پادرن کي مضبوط ڪرڻ لاء مشق انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي. ٻار پنھنجي پيرن کي ڍڪيندا آھن، ھڪڙي ھڪڙي طرف ھيٺ ڦيرايو، اٿڻ ۽ جھليو. مشق جي پيچيدگين ۾ لازمي طور اسڪواٽس شامل آهن.
- ايندڙ قدم اهو آهي ته موجودي مزاج ۽ موڙيندڙ آهي. اهي مشق توهان جي پوئتي ۽ پيٽ جي پادرين کي مضبوط ڪرڻ جو مقصد آهن.
- صبح جي جمناسٽسٽ کي ختم ڪرڻ لاء ضروري ناهي ته تيز رفتار، سانس ڪرڻ جي مشق يا آڱرين جي راند تي پنڌ.
صبح جمناسٽڪسٽن جي قسمن ۾ کنڊر گارني ۾ گروپن پاران
کنڊر گارٽن جي هر سب گروپ ۾ صبح جو مشق صرف نه صرف مدت ۾ آهي پر ڪجهه مشق جي طبيعت ۾، يعني ڏنل:
- صبح جو مشق توهان جي کنڊر گارني جي ننڍي گروهه ۾ 4-5 منٽ کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. ٻارن کي شوق هوندو هو، مشڪلات راندين جي صورت ۾ پيش ڪيا وڃن. مثال طور، ٻارن کي برداشت، هڪ فاکس يا گهوڙي وانگر مشاهدو ڪيو ويندو. مشق لاء، توهان hoops، پيس ۽ رتن استعمال ڪري سگهو ٿا.
- کنڊر گارٽن جي وچين گروپ ۾، صبح جو مشق پڻ تمام ننڍو آهي - ان جي ڊيگهه 5-6 منٽ آهي. پاڻ پنهنجو پاڻ کي چارج ڪندي صرف هڪ کان وڌيڪ ٿورو ڏکيو آهي، توهان ٽيپ ۽ گیندون هڪ مشق ڊوائيس طور استعمال ڪري سگهو ٿا.
- ٻارن کي کنڊر گارني جي پراڻن گروپ ۾ شاندار يادگار واڌارو آهي، ان ڪري صبح جو مشق انهن جي آزادانه طور تي هلن ٿيون.
استاد صرف هڪ دفعو انهن کي ڏيکاري ٿو ته مشق ڪيئن ڪندو. ڪيڙا، بهادر، سڱ ۽ لڪن کي فعال طور تي استعمال ٿيندا آهن. گهڻو ڪري، چارج ڪرڻ مختلف رقص ۽ تالاب عناصر سان گڏ آهي. جممنسٽن جي عرصي ۾ تقريبا 8-10 منٽ آهي. - آخرڪار، جمناسسٽسٽنڊر کنڊر گارني جي تياراتي گروپ ۾ 10-12 منٽن تائين رهي ٿي، ۽ وڏي ۽ وڏو، گذريل پوئين کي ٻيهر ڏياري ٿو. جئين طبقن لاء هڪ سامان جي ڪري ڇڏڻ واري رپپس ۽ dumbbells شامل ڪري سگهجي ٿو. ان کان سواء، مشق جو هڪ سيٽ شامل ڪجهه سپورٽ عناصر "سويډل" ڀت کي استعمال ڪري ٿو.