قبضه جي تشخيص ڪئي وئي آهي ته ماڻهون ٽي ڏينهن يا گھڻي تائين ماڻهن کي "ڊگهي وقت تائين" واري ٽوٽل تي وڃڻ نه ڏنو ويو آهي. اهو مسئلو هرڪو سان ٿي سگهي ٿو. ۽، ضابطي جي طور تي، انتھائي سان مشڪلاتن کي تمام اھم ترين گھمندو آھي. تنهن ڪري، معلوم ٿيو ته قبضي سان ڪيئن ڪرڻو پوي هر ڪنهن کي نقصان نه پهچندي. خاص طور تي توهان پاڻ کي محفوظ لوڪل طريقن سان استعمال ڪندي گهر تي علاج ڪري سگهجي ٿو.
گهر ۾ قبضي سان ڪيئن ڊيل؟
قبضو ڪرڻ لاء ضروري آهي ته اهو ضروري آهي. اهو صرف پهرين نظر ۾ آهي اها رجحان ڪافي محفوظ لڳي ٿي. حقيقت ۾، گهڻي عرصي ۾ اضافو پيدا ٿئي ٿي، گهڻو ڪري اهو ئي آهي ته اهو عضوو زهر آهي. اهو سڀ کان وڌيڪ سبب آهي ته مٽي مان فضول ختم نه ٿي ڪري سگهجي، آخرڪار اهي اهي زهرجي ڇڏڻ شروع ڪري ٿو - هغه مواد جيڪي صحت لاء خطرناک آهن.
وٺو قبضي جي صلاح ڪيئن وٺن، عام طور تي ڇوڪرين لاء غذا جي چونڊيل ريشن دوران اڪثر ڪيسن ۾ غير مساوات ضروري آهي. پر يقينا، خساري جي گھٽتائي صرف وزن کي وڃائڻ ۾ نه ڏٺو آهي. اهڙا مطلب ان سان منهن ڏيڻ ۾ مدد:
- هڪ بهترين دوا آهي کيريل تيل آهي. پريشاني کان پوء فورا هڪ چمچ وٺو، ۽ توهان جي صحت جلد جلد معمول ڏانهن موٽندا. پر تيل کان ڪڏهن ڪڏهن هضمي کي خراب ڪري ٿو، ان کي حمل جي زالن لاء سفارش نه هوندي آهي.
- سوادج ۽ تسليم ڪرڻ کان آسان ٿي وڃڻ جي قبضي سان گاڏيون، گوبي، ٽامي، ٽڪرون، ڪڪرن. سبزي کاڌو الڳ الڳ يا سلاد کائڻ جي اجازت آهي. ممڪن آهي ته، سبزي جي تيل سان موٽڻ.
- قبضو ڪرڻ سان گڏ ڊاڪٽرن جي جڙڙن مان قبضو ڪرڻ بابت ڪتب معلوم ٿئي ٿو. اهو هڪ طريقي سان فوري طور تي نتيجو نٿو ڏئي، پر جيڪڏهن باقاعده طور تي ورتو وڃي، اهو ضرور هضم کي بهتر بڻائيندو.
- انتهائي موثر پيداوار جون شيون: ڪيفير، دڪ، دڪاندار.
- سمنڊ ۾ ڪٿا کي متاثر ڪري رياستن جي حالت. جيڪڏهن توهان وقتي طور ان کي کائيندا آهيو، توهان قبضي بابت وساري سگهو ٿا.
- جلدي سان خشڪ ميون جي مخلوط جي تڪليف سان مقابلو ڪرڻ گهرجي، جنهن کي لازمي طور تي موجوده پنو هجڻ گهرجي.
جسماني تعليم جي مدد سان دائمي قبضي سان ڪيئن لاڳاپو؟
جسماني اثر صرف نه صرف دائمي ڪيسن ۾ مدد ڏئي ٿي:
- ڳاڙھي جي گھڻي کي گھاڻي جي پنجن منٽن جي باري ۾.
- پريگل ۽ هڪ "سائيڪل" ٺاهيو. اهو مشق جي اندرن جي ڪم کي چالو ڪري ٿو.
- قبضي کان بچائڻ لاء، راندين جي هال ۾، چمڙي جي عضون کي مضبوط ڪرڻ لاء لڳڻ لڳڻ گهرجي.