جيتوڻيڪ اهي جيڪي hypotension جي حالت جو ڀيانڪ علم آهن، هن مرض جي سببن ۽ علاج هڪ نوانيت ٿي سگهي ٿو. اسان صرف رت جي دٻاء ۾ اضافو ٿيڻو پوندو، ارٽاني هٿيروشن تقريبن هڪ نعمت آهي. حقيقت ۾، عام طور تي اها انحرافي گهٽ خطرناڪ آهي! خوش قسمت، اهو ممڪن آهي ته اهو ڊاڪٽر ۽ مريض ٻنهي تي اثر انداز ڪجي.
hypotension جي سبب
ارضوي حيوانيت جي سببن تي مستقيم انساني صحت جي عام حالت تي ۽ ان جي زندگي جي رستي تي منحصر آهي. جيڪڏهن اهو گهٽ رت جي دٻاء جو دائمي حالت آهي، اهو ئي ممڪن آهي ته اهو ڪيس وراثت جي ابتداء ۾ آهي. اعدادن جي مطابق، جيڪڏهن والدين مان هڪ ترقي يافته ترقي يافته بڻيا، 90٪ جي احتساب سان बच्चा به दबाव को कम गर्न को लागी पनि हुनेछ. ۽ هن حالت ۾، بيماري سمجهي سگهجي ٿو ته جسماني رواجي رياست جو هڪ غير معمولي نمونو انتهائي ناهن. hypotension کے ٻيون سبب آهن:
- رت جي رڻ واري ڍنگ ۾ گهٽتائي؛
- غذائيت جي گهٽتائي؛
- گھٽ موٽر سرگرمي؛
- ناپسنديده نفسياتي حالت، بيماري، مايوسي؛
- ننڊ جي گهٽتائي ۽ آرام؛
- دٻاء؛
- سگريٽ ۽ شراب و شراب؛
- زخم جي نتيجي جي نتيجي ۾ رت جي مقدار ۾ گهٽتائي، جلن، اندروني بيماريون؛
- حمل؛
- آئي ٽيڊرو ۽ ايڊينلال ڪم ۾ گهٽتائي؛
- دماغي سرن ۽ دماغ جو سوراخ؛
- انٽروئنسي هائپر ٽائونشن .
اهڙي صورتحال ۾ هڪ شخص کي هائپر ٽائونشن ۽ حيوانيت پذير موجود آهي، سببن جي ڊگهي استعمال ۾ لڪائي سگهجي ٿو جيڪي زندگي جي رفتار ۾ دٻاء، يا تيز گهٽتائي، موٽر ۽ ذهني سرگرمي کي منظم ڪن ٿا. پر، ان کان وڌيڪ گهڻو وقت هڪ ريورس اثر آهي - عمر سان، هايپوتينشن کي تيزيء سان هائيپر ٽائونشن ۾ تبديل ٿيندو آهي. هي جسم جي جسماني عمر جي نتيجو آهي.
گهر تي حرفيات ڪيئن علاج ڪرڻ؟
ڪيترو هٿي وٺن جي علاج ڪيئن، بيماري جي سببن تي منحصر آهي. ضابطي جي طور تي، اهو دٻاء جي گهٽتائي جي بنيادي ماخذ کي سڃاڻپ ۽ ختم ڪرڻ لاء ڪافي آهي، جيئن ته رت جي رستن جي عادي معمول ڏانهن موٽندي. هي خاص طور تي علامتي hypotension جي ڪيس جو سچ آهي، جنهن کي ڪنهن خاص بيماري جي ظاهر ڪيو ويو آهي.
جيڪڏهن توهان کي گهٽ رتبي دٻاء آهي، توهان هيٺين ڪم ڪندي پنهنجي گهر ۾ صحت بهتر ڪري سگهو ٿا:
- رات جو وقت وڌائڻ جي ڪوشش ڪريو. ساڳي ئي وقت ۾ ڪمري ۾ جتي توهان کي سمهڻ گهرجي توهان کي مڪمل طور تي اونداهو هوندو. صرف هن حالتن ۾ جسم ۽ دماغ کي بحال ڪري سگهجي ٿي. عام ننڊ جي ايڇوائيشن لاء 8-12 ڪلاڪ آهي.
- صبح جو مشق ڪرڻ لاء پڪ ڪريو. وچولي جسماني سرگرمي ۽ نامناسب ورزش نامي کي رت جي گردش تيز ڪرڻ ۽ رت جي رانديڪن جي سر وڌائڻ. وڌيڪ توهان اڳتي وڌو، صحت مند توهان بڻجي. ساڳئي وقت، ياد رکڻ ضروري آهي ته طاقت جي مشق ۽ مشق ماڻهن جي شروعاتي مرحلن ۾ وزن سان گڏ گهٽ فشار سان استعمال نه ڪرڻ گهرجي.
- هڪ صحتمند غذا لاء وڃو. فاسٽ فوڊ مان هڪ متوازن تاء ۽ نه صرف دٻاء جي سطح تي مثبت اثر آهي، پر مجموعي طور تي چڱي طرح. اهو ثابت ٿيو ته هڪ سٺو مزاج ۽ خوشگوار جذبات قدرتي انداز ۾ عام طور تي دٻاء واپس آڻيندي.
- کائو، جيڪي کیفين ۾ مالدار آھن، معتبر مقدار ۾ - سبز چانھن ۽ ڪافي. نارو - ڏينهن هڪ 1-2 ننڍو پيالو.
- گينگينگ، مگوليا انگور ۽ ٻين پودون جو رت جي وڻن جي سرن کي وڌايو ويندو آهي، ان سان گڏ ننڍو ڪورسن ۾ ننڍڙن ڪورسن کي استعمال ڪري سگهجي ٿو.
انهن اصولن جي تعميل ۾ گهڻو بهتر محسوس ڪرڻ ڪافي آهي. نفسياتي مريضن لاء اهو پڻ اهم آهي ته ٿڪڻ کان بچڻ ۽ ٿڪڻ، پبلڪ ٽرانسپورٽ ۾ سوار نه ڪرڻ کان بچڻ، جيئن بيحد نه ڪرڻ. اهو صحت ۽ دٻاء لاء گهڻو وڌيڪ ڪارائتو آهي، پيرن تي ڪجهه اسٽاپ هڻڻ لاء!