ٻار جي عضوي نظام کي تمام گهڻي حساس ۽ حساس ڪارڪردگي آهي. وائرل انفڪشن، غذائيت جي غلطي ۽ اڃا به سختي سان اهڙي مصيبت کي برداشت ڪري سگهي ٿي جسم ۾ ايڪٿون جي سطح وڌائڻ. هن مسئلي سان مقابلو ڪرڻ لاء اڪيلو ايٽيون سان خاص خاص غذا ۾ مدد ڪندي.
بنيادي طور تي ايونٽ وڌائڻ جا بنيادي اصول
- گهڻو ڪري پيئڻ - شايد اهو سڀ کان وڌيڪ اهم اصول آهي جيڪو ايٽون وڌائي. نظم و ضبط ڪرڻ جي لاء نه، باقاعده وقفن تي پيئڻ جو هڪ ننڍڙو مقدار ڏيو. مثال طور، 1 ٽيچون لاء هر 5-10 منٽ. تڪڙو جذب لاء پيئڻ لازمي جسم جي حرارت جي برابر هجڻ ضروري آهي.
- ٻار کي پاڻي ڏيڻ لاء عام نه آهي پر عام، پر الڪائن مان معدني پاڻي (بورجومي، مرشسڪي، پالانا ڪسوواوا) سان. توهان پڻ خشڪ ميون جي هڪ گڏيل تيار يا ميس جي ڪوش تيار ڪري سگهو ٿا.
- جيڪڏهن ٻار ٻار وسري نه ٿو، ته توهان کي يقيني بنائڻ جي ضرورت آهي ته هو بکيو نه آهي. ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 5-6 ڀيرا پيش ڪريو.
- ٻار کي صرف تازو تيار ڪيل کاڌي ڏيندو آهي. ٻارڙي ۾ ايٿيوٽ سان غذائيت لازمي طور تي سبزي ۽ سادگي واري خوراڪ جو ذخيرو هجڻ گهرجي، ٻاڦ يا ٻاڦ تي پکايا ويندا آهن.
- ٻارن ۾ ايٿيوٽ سان غذا تيل، کير ۽ گوشت شامل نه آهي.
مثال طور هڪ ٻار جي راشن سان ايونٽس وڌائي وئي
پر پهرين ڏينهن ٻارن ۾ ايٿون وڌائي، غذا کي تمام گهڻي سختي هجڻ گهرجي. ڪجهه ڀڃڪڙي ۽ سخي پيئندو آهي - اهو سڄو غذا آهي. جيڪڏهن ٻئي ڏينهن تي ڪا خرابي ناهي، توهان مينيو کي چانورن جي ٻجري، پڪل سيب ۽ سڪل رکڻ سان مبتلا ڪري سگهو ٿا. ايندڙ ٻن ڏينهن جو مين مينيو بٿواٽ، آٽمل، ڪاکي يا سوزيني جي استعمال تي ٻڌل هوندو آهي پاڻيء تي پکايا. توهان هڪ ناياب ماسڊ آلو پڻ کائي سگهو ٿا، ۽ هڪ شيرين وانگر هڪ پڪل ايپل، پيٽرن يا بسڪوٽ بيسٽيوٽس پيش ڪري ٿو. اهڙي پيشاب ۾ ايٿون سان گڏ سخت سخت غذا گهٽ ۾ گهٽ 3-5 ڏينهن اڳ هجڻ گهرجي.
ٻار جي خوشحالي ۾ قابل ذڪر سڌارو سان، توهان کي دشمني شامل ڪري سگهو ٿا،
جڏهن ايونٽ جو بحران ختم ٿي ويندو آهي، ڊاڪٽرن هڪ ٻئي هفتن جي ٻارن کي ايٽيون جي ايٽيون کانپوء غذا جي پيروي ڪرڻ جي سفارش ڪن ٿا، جنهن ۾ روشن بيڪار سوڊ، گهٽ فٽ پيئڻ يا پڪل ڪڪڙ، سبزي جي برٿ تي پادا، گهٽ-موٽو پنٽي پنيس، پڪل ۽ خشڪ ڀاڄيون شامل آهن. ايستون کانپوء کاڌي ۾، اهو سبزي جي ننڍي ۽ مکڻ شامل ڪرڻ جي اجازت آهي.
استحڪام کي برقرار رکڻ لاء، يقين رکون ٿا ته ڏينهن جي راڄ ۾ شامل ٿيڻ کي تازي هوا ۽ صحتمند ڊگهي مدي ننڊ ۾ شامل ٿيڻ گهرجي.