اسان کي 13 سال جي عمر لاء ويتامين ضروري آهي؟
اهو دور هن دور ۾ آهي جنهن تائين پهچڻ جي عمل ۽ نوجوان عضوي جي تيزيء جي واڌ ٿئي ٿي. معدنيات ۽ ويتامينن کي هيم ٽائيسو ۽ سڀني سسٽم جي مناسب ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهي انساني حياتي جي ترقي جي سڀني حياتياتي پروسيس ۾ اڻبدل عنصر آهن.
نوجوانن لاء ڪهڙو ويتامين ضروري آهي؟
شدت پسند وڌندڙ فرد لاء سڀ کان وڌيڪ اهم ويتامين آهن ڪيليس، ويتامين اي، ڊي 3 ، سي، بي 1 ۽ بي 12. بهترين حل هڪ مليوٽامين پيچرو کي چونڊڻ آهي جيڪو ضروري معدنيات ۽ ويتامين تي مشتمل هوندو.
نوجوانن لاء وٽيامين کي چونڊيو ڪيئن؟
تاريخ تائين، وٽيامين مارڪيٽ مختلف نمونن مان مڪمل آهي. انتخاب هر مرض جي مالي صلاحيتن ۽ انفرادي ترجيحن تي منحصر آهي. اسان توهان لاء نوجوانن لاء ويتامين جي مختصر ريٽنگ جو مرتب ڪيو آهي. تمام مشهور ويتامين پيچراڻ ۾ آهن:
- وٽيم جو نوجوان.
- ملائي ٽبڪن ۾ نوجوان.
- شڪايت.
- Duovit.
- الفابيق نوجوانن ۽ ائين.
13 سالن جي عمر وارن ٻارن لاء وٽيامين کي مناسب طريقي سان صلاح ڏني وئي آهي:
ان لاء، ويٽامن ۽ معدنيات جي بهتر ٿيڻ جي لاء، انهن کي کائڻ بعد وٺڻ گهرجي، ترجيح سان صبح جو ڪلاڪ؛ - توھان وٹامن کے اضافی کثرت برداشت نہیں کر سکتے - یہ الرجج ردعمل کی قیادت کرسکتا ہے؛
- اختتام جي نتيجي ۾، سياري جي چشمي واري عرصي ۾ وٽيامين کي بهتر ڪرڻ لاء، پر هڪ سال کان ٻه ڀيرا وڌيڪ نه آهي.
- ڦوڪيل ردعمل جي معمولي ظاهر تي، اسٽٽ وٺڻ وٽامن کي.
13 سالن جي ٻارڙن لاء ويتامين هڪ وڌندڙ فائدي کي وڌندڙ جسم ۾ آڻيندو. پر اسان کي اهو وسارڻ نه گهرجي ته صحت جو بنياد وچولي جسماني سرگرمي، فعال زندگي جي زندگي ۽ متوازن غذا آهي.