هڪ مٺي ڪٽ وڃائي ويٺو آهي، سڀني نوجوان نوجوانن جو ٻيهر ٻيهر "پتلي" شين کي حاصل ڪرڻ ۾، ننڍڙي لباس ۾ چشمو ۽ موٽڻ سان گڏ رحم ۽ خوشحالي سان خوش ٿيو. ڪجهه ماڻهو ڪامياب آهن پر ڪيترن ئي خوابن لاء مايوس ٿي وڃن ٿا. ڪلوگرام حملن لاء گڏ ڪيو ويو آهي مضبوط طور تي چپ ۽ ڀاڙ تي منجهيل آهن ۽ تڪڙو تڪڙو نه آهن.
يقينن، هي قوت رنگ ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڊپريشن جي ڪري ٿي. انهي کان بچڻ ۽ اڳوڻو ٻلير فارمن ڏانهن واپسي ڪيئن؟ پيدائش کان پوء وزن گھٽائڻ لاء انهن جا ڪيترائي طريقا آهن ۽ انهن مان سڀئي نتيجا پنهنجو نتيجو آڻيندا آهن.
پوء پيدائشي کان پوء هڪ صحيح منظم غذا سان ٻلڻ
گهڻو ڪري، ماء جي ٻار جي حفاظت لاء ايترو عادي آهي ته اهي کاڌي جي باري ۾ وساريندا آهن. پر جڏهن ٻار مٺي سوڌو ٿي ته بکيو بک پاڻ کي محسوس ڪيو، ۽ پوء ماء کي فرش کي سرڪش ڏئي رهي آهي، هر شئي کي ساڙي ڇڏيندي. اها حقيقت حقيقت اها آهي ته جسم کي شدت سان ڪلوريون جمع ڪري ٿو، ٻي بکيو واري دور کان خوفزده ٿي رهيو آهي.
روزانو پنهنجو پاڻ کي 4-5 دفعا کاڌو، ننڍن حصن ۾. اهو آسان بڻائڻ لاء، ٻار جي راڄ تي توهان جو قائل رکجي. اڌ اڌ ڪلاڪ کائڻ ۽ پيڻ لاء هڪ قاعدو ٺاهڻ کان اڳ توهان کي کير ڏيڻ وارا آهن. پوء، کير ۽ گھڻو مقدار ۾ ٿيندو، ۽ توهان جي غذا وزن جي نقصان کي وڌائيندو.
مؤثر وزن نقصان پهچائڻ بعد: فطرت
اهو ڪجھ به نه آهي ته اهي چون ٿا ته انهن مائرون جيڪي پنهنجي ٻارن کي کارائڻ لاء 9 12 مهينن کان پوء فارم ۾ ايندا آهن. يقينن، اهو صرف هڪ صورت ۾ هجي جڏهن عورت کي کاڌ خوراڪ جي هيٺان گلن ۾ نه ٿي اچي. کاڌو "ٻن لاء" جائز نه آهي، ۽ هر شيء لاء جيڪا خوشامد ۽ وڌيڪ مطمئن آهي، انهن جي خواهش آهي، اهڙن نتيجن جي ڪري، جيڪا هاء ۽ فطرت جي مدد سان پڻ نجات کان بچڻ ڏکيو هوندو.
وزن گهٽائڻ: وڌيڪ تحريڪ
چارج جنم ڏيڻ کان پوء وزن گھٽائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. پر هميشه لاء ايروبڪس ڪلاس ۾ وڃڻ يا گهر ۾ جمنسٽسٽس ۾ مشغول ٿيڻ جي وقت نه آهي. هڪ بهترين متبادل هڪ جلدي پنڌ آهي. سست نه ٿي وڃڻ لاء ڪنهن ڏينهن ۾ هڪ گھڻي گھمڻ سان گھمڻ کان ٻاهر وڃو. ۽ اهڙي طرح بينچ تي ويهڻ لاء ڪا به احساس ناهي - وڃڻ وڃو ۽ صرف وڃڻ لاء! 3 ڪلاڪ هڻڻ واري جاء تي سمنرز جي تربيت واري ڪلاڪ کي متبادل بڻايو وڃي.
جڏهن ٻار ننڍڙي پراڻي آهي، توهان کي پنهنجي مشق سان گڏ مشق ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي ماء کي مشق ڪري سگهي ٿي. ڪيتريون ئي خاص مشڪل آھن جن ۾ ماء ۽ ٻار شامل آھن - اھڙا سرگرميون وزن گھٽائڻ لاء صرف مفيد آھن، پر محبوب ٻار سان گفتگو ڪرڻ کان بہ ڏاڍو خوشخبري بھ نھ آھن. ها، ۽ پنهنجو پاڻ کي ٻار سان گڏ گڏيل فعال تفريحي سان خوش ٿي ويندو.
معاوضي سان وزن کي وڃائڻ لاء مطلب آهي: بلندي، دوا جي نرسنگ واري ماء لاء
وزن کي وڃائڻ لاء بنيادي اپاء استعمال ڪرڻ لاء امتحان ۽ لامحدود عورتن جي سفارش نه ڪئي وئي آهي: هئڻ جي گولن کي، سرجري لاء وڃو، سخت جستن تي ويھندا. هن سڀني کي منفي طور تي جسم ۽ ماء ۽ ٻار جي صحت تي اثر پوي ٿو، ۽ ان کان علاوه، جلدي موٽڻ بعد وزن. ان کان علاوه جلد چمڪندڙ ۽ بگڙيل ٿي ويندو آهي.
اهو سفارش نه آهي ته وزن جي نقصان جي ڪري چانهه پيئڻ، جلدي ٽيبلٽ - اهي جسم لاء ڪارائتو نه آهن، خاص طور تي جڏهن ته توهان کي پيٽ ۾ پئجي ويندي آهي. ٽيبلن جو اثر ٻار کي متاثر ڪري سگھي ٿو، جيڪو ڊزائن ذريعي مستقل مستقل دستياب کان متاثر ٿيندو.
اهو بهتر نه آهي ته ٻار جي پيدائش کان پوء تيز وزن جي نقصان جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ناهي، صرف اهو صرف مشڪلاتي نظام سان مسئلو پيدا ڪندو. اهو تيزيء سان وزن گھٽائڻ لاء وڌيڪ مفيد آهي، نرسنگ لاء غذا جي مينهن ٺاهڻ. اهو لازمي طور تي ڪيليس (مال، پنيس، ڊيٽي شين) ۽ پروٽينس (مٽي، ڍنڍ، گوشت، پولٽري، مڇيء) ۾ مالدار خوراڪ شامل آهن. اصل شيء - باقاعده خواهش ۾ ننڍيون حصا. ۽ جسماني سرگرمي بابت نه وساريو.