توهان پريشان آهيو ۽ نتيجي جي نتيجي ۾، توهان جي رت کي فوري طور تي پنهنجي منهن ڏانهن ڦيرايو ويندو آهي ۽ غدار خشڪي ظاهر ظاهر ٿئي ٿو. اڃا به توهان کي خوشگوار تجربو نه آهي، ۽ صرف هڪ اڻڄاتل شخص سان رابطو ڪريو يا ٻين ماڻهن جي سوالن جو جواب، سڀ هڪ ئي چمڙي کي گال. اهو ائين ڇو آهي؟ هي اعصاب سسٽم جي مثالن جي ڪري آهي. ڦوڪيل ظاهر ٿئي ٿو جڏهن اسان کي معمولي شرمناڪ، شرم، يا اعصاب تڪرار ۽ اندروني مصيبت جو تجربو آهي.
حوصله افزائي سان منهن ڏيڻ نه ڏيو؟
اچو ته ڏسو ته توهان ڪٿان بند ڪري سگهو ٿا؟ سڀ کان پهرين، اها ڄاڻڻ ضروري آهي ته سڀ کان وڌيڪ حصي لاء اسين نه شرمندا آهيون ڇو جو اسان پريشان آهيون، پر ڪيئن اسان کي خودمختاري جي مسئلي جو جائزو وٺو. جيڪڏهن توهان جو چمڪندڙ معمولي عذر جي لالچ ڏانهن اشارو آهي، ته قدرتي طور تي، وڌيڪ توهان کان وڌيڪ تجربو ٿيندو، ڇو ته توهان ٻين جي اکين ۾ نظر ايندي. هي پيچيدگين ۾ داخل ٿيندو، دوستن ۽ ساٿين سان رابطي کان بچاء، سماجي فوبيا (سوسائٽي جو خوف) شايد ترقي ڪري سگهي ٿي.
هن کان بچڻ لاء، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ڪنهن به سبب لاء ڦوڪ نه ڪرڻ سکو. جيڪڏهن اهو مسئلو توهان کي ننڍپڻ کان ئي مشغول ڪري ٿو، ۽ توهان دير سان ان کي استعمال ڪيو وڃي، اهو هن حقيقت کي مڪمل طور تي قبول ڪرڻ جي لائق آهي. اهو طريقو توهان جي لالچ جي مسئلي تي ڌيان ڏيڻ جي نه، ۽، مطابق، ٻين ماڻهن ڏانهن ڌيان نه ڏيڻ ۾ مدد ڪندي. ڪجهه وقت کان پوء، جڏهن توهان مڪمل طور تي لالچ کي هٽائي ڇڏيو ۽ ان کي حاصل ڪرڻ لاء، ٻرندڙ جلدي جلدي ۽ تقريبا ناگزير طور تي ظاهر ٿيندو، ٻئي لاء ۽ ٻين لاء.
جڏهن ڳالهائڻ ۾ ڪاوڙ نه ڪرڻ
هڪ ناجائز شخص سان ڳالهائيندي ڳالهايو؟ اهو ڪافي عام آهي. پر، جيڪڏهن توهان ناجائز محسوس ڪيو ۽ هن پريشان ٿيڻ واري مسئلي کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، انهي کي اهميت ڏيڻ جي لائق نه آهي ته توهان کي ڦهلائڻ نٿا ڪن. اها ڪافي قدرتي آهي ته وڌندڙ لالچ گرميء ۽ شرمندگي جي احساس سان آساني سان پيش ڪري سگهجي ٿي. توهان جو اعزاز، ڦوڪيو ۽ سمجهڻ شروع ڪرڻ شروع ڪيو آهي ته توهان جي شڪلين ريزيم بڻجي چڪي آهي، توهان اڃا وڌيڪ ڦوڪيو ٿا. هي هڪ گندو وارو دائرو آهي، جنهن جي باوجود، ڀڃڻ آسان آهي.
جيترو جلدي توهان جي منهن تي گرمي جي موج محسوس ڪرڻ شروع ڪيو، هن پروسيس تي بک ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. خاموش نه ٿئين ۽ اندروني احساسن تي ڌيان نه ڏيو، ڳالهائڻ جاري رکو، توهان جي دماغ کي لالچ جي عمل کان پريشان ٿيندي. اڳتي وڌ، جيڪڏهن ڪجهه جملي سان گڏ اچي وڃن ته جيڪڏهن اهو ڪم ڪندڙ توهان جي لالچ ۽ شرمسار ڏسي ٿي. ان ڪري، هڪ "ٻٻر" لالچ جي عمل کان پريشان ڪري سگهي ٿو ۽ اهو وڌائڻ جو موقعو نه ڏيو.
ڳالھائڻ ۾ ڪاوڙ نه ڪرڻ
ڪيترن ئي عوام جي هڪ ٻي زخم کي جڏهن مرحلو داخل ڪرڻ ۾ لڪل آهي. اهو ثابت ٿيو ته هڪ شخص صرف ٻين ماڻهن جي موجودگي ۾ ڦهليندي آهي. ياد رکو ته توهان ڪڏهن به اڪيلو نه ڦوڪيو، ڪئين معاملو توهان کي ڪيئن ڏکيو آهي. هن کان اڳتي وڌو، اسين انهي کي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪنداسين،
مشہور شخصيتن پاران استعمال ڪيل عام عام اختيارن مان هڪ تصور ڪرڻ آهي ته توهان اسٽيج تي تمام اڪيلو هال ۾ اسٽيج تي آهيو. ڪوشش ڪريو انهي موضوع تي جيڪو توهان ڳالهائي رهيا آهيو، انهن کي ڏسڻ لاء نه ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو، گهرو جي اندرين تفصيل تي نظر ڏسو، ۽ رڳو تصور ڪريو ته هال خالي آهي. اڪثريت جي مڪمل برداشت لاء، توهان کي محنت ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر توهان کي اڃا تائين ڪوشش ڪرڻو پوندو. جڏهن ٽائٽ اي ٽيٽ ڳالهائڻ تي اهڙي قسم جو هڪ طريقو ڪم نه ڪندو.
ڪنهن به طريقي سان پنهنجو خود اعتمادي بلند ڪريو، خوبصورت ۽ آرام سان ڪپڙا پائڻ، اعتماد رکو. انهن پٺيان ۽ ٻين هدايتن تي، توهان کي معلوم ٿيندو ته وڏن سامراجي يا اجنبي جي صحبت ۾ پڻ اڳ ۾ ڦهلائڻ کان روڪي.