توهان جي جسم ۾ ڪنهن به عضلتون مضبوط ٿي سگهي ٿي ۽ پمپ کي ڇڏي، جيڪڏهن توهان باقاعده ان کي مشق ڪريو ٿا. جيڪڏهن توهان باقاعده ان کي تربيتي طور تي ترقي ڪري سگهنداسين. طاقت جي تربيت شامل آهي خود اختياري ڪنٽرول مشق کي شامل ڪرڻ. ساڳئي وقت، انهن کي هدايت ڪئي وڃي ته سڀ کان وڌيڪ زور ڀريو وڃي، پر نئين، مفيد عادات حاصل ڪرڻ، انهن جي خود اعتمادي وڌائڻ ۾ حصو وٺڻ گهرجي.
طاقت جي لاء تربيت جي تربيت
- شروع ڪرڻ لاء ننڍڙو، آسان ڪارڪنن کان ضروري آهي جيڪا سمجهڻ ۽ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندي، انهي کي "اهڙي عضون وارو". ڪا به سادي ڪم هن ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، مثال طور، ويٺي جي عادت کي کڻڻ، پنهنجي پيئي تي توهان جي پير کي ڌوڙڻ، پنهنجي ساڄي هٿ سان دروازو کولڻ، پهرين صفحي کان پڙهي.
- هاڻي توهان عادت ڪرڻ لاء عادت پيدا ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان پسند ڪيو ٿا ۽ توهان کي ڇا جي ضرورت آهي. جيڪڏهن ڪم ڪندڙ ڏينهن توهان کي سماجي نيٽ ورڪ ۾ پنهنجن صفحن کي ڏسڻ سان شروع ٿيندي آهي، پوء توهان ڏينهن جي آخر ۾ اهو ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ان جي پيروي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏھن توھان وڌيڪ صاف بڻجڻ چاھيو ٿا، ھر ھڪٻئي کي دھڻ ڌوئڻ شروع ڪريو. اهو سڀ انحصار آهي ته ڪهڙي قسم جي صلاحيت تمام سخت آهي، پر اهو روزمره جي زندگيء ۾ تمام ضروري آهي.
- تربيت جي طاقت جو طريقو طول و عرض پلاننگ شامل آهي. اهو ضروري آهي ته ڏينهن، مهينو، سال جي هڪ منصوبو ٺاهڻ ۽ واضح طور تي ان جي پيروي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي.
- باقاعده مشق ڪنداسين ته هو مضبوط ڪنداسين. اهي ڪنهن به ٿي سگهي ٿو، مکيه شيون پنهنجي ڪارڪردگي ۾ باقاعدي حيثيت رکي ٿي. ٻيو، توھان وٽ ڪتي آھي. ان کان پوء، هڪ ڏينهن ۾ ڪجهه ڀيرا هلڻو پوندو، جيڪو پڻ طاقت جي ترقي کي وڌائيندو .
هتي گهر ۾ تربيتي طاقت لاء ڪيترن ئي اختيارن مان هڪ آهي. خود نگراني کي مضبوط ڪرڻ لاء، ان کي مانيٽرول ضروري آهي ته معمولي وقت "مشين تي" تي هلندي هجي: کاڌي ۽ مقدار کي جذب ڪرڻ جي عمل جي مدت، روزانو تماڪ ٿيل سگريٽ جو تعداد، ٽي وي ڏسڻ جي ڊيگهه.