عام طور تي ننڊ جا بيماريون، عام طور تي اندام سڏيو ويندو آهي، دنيا جي ٽين ماڻهن جي ٽين کان وڌيڪ ڄاڻڻ وارا آهن. عورتن کي وڌيڪ مشڪلاتن جو منهن گهڻو ڪري، خاص طور تي 45 سالن کان پوء. مسئلو حل ڪرڻ لاء اهو اهم آهي ته ڪهڙو سبب هن سببن جي اندريون - سبب ۽ علاج سان ويجهي سان لاڳاپو آهن. فیکٹرات کي ختم ڪرڻ کان پوء رات جو باقي آرامين ۾ خرابين پيدا ڪيو، هڪ حڪمراني طور تي، سمجهه بلڪل عام ٿي وڃي ٿي.
عوام جي اندريون ۽ ان جي علاج جو سبب
اڪثر ڪيسن ۾، مسئلا بيان ڪيل خارجي غير مناسب حالتن جي پس منظر جي خلاف ترقي ڪري ٿو:
- موسم جي تبديلي يا وقت سان ڳنڍڻ واري وقت زون، سفر؛
- رات جو ڪم آڻيندو؛
- نفسياتي ۽ جذباتي وڌيڪ لوڊ
- عام طور تي تفريح جون تفريحي سهولتون، رات جو ڏينهن،
- زور سان حساسيت، تجربا؛
- ڪيفين جي غلط استعمال (چاکليٽ، چانهه، ڪافي)؛
- جڏهن ته سمجهه ۾ نه اينديون آهن
- شوريو ماحول؛
- بيڊ روم ۾ تمام وڏي گرمي؛
- بستر تي وڃڻ کان اڳ.
ان کان سواء، اندرا جي سبب مختلف بيماريون ٿي سگهن ٿا:
- ڦڦڙن ۽ برونچي جون دائمي ۽ رڪاوٽون رڌائتيون؛
- جامد خرابي؛
- ڪرينڪوريبرال سورنما؛
- بي عيب پٿر سنسڪرت ؛
- بيماري بيماريون؛
- دماغ جي بيماري؛
- بيماريون ڪنهن به مقامييت جي سخت درد سان سنڊم سان گڏ هئا؛
- ذهني خرابيون؛
- مرڪزي apnea؛
- Pickwick Syndrome؛
- رات جو منهنجو ماڊل.
ان سان گڏ، ننڊ جي بيماريون گهڻو ڪري هايپيڪٽيون شامل آهن، جن ۾ پهرين جاء تي، اندريون بغير ٽيبلن جي سببن ۽ علامات جو هڪ جامع علاج ۽ ٻيو ڪيميائي تجويز پيش ڪيو ويندو آهي.
ان کي شروع ڪرڻ لاء عام سفارشن تي عمل ڪرڻ ضروري آھي:
- بستر تي وڃو، صبح جو سوير ساڳئي وقت.
- رات جو دير نه ڪريو، اهو آسان آهي هڪ ٻيو سيڪنڊ کاڌو کائڻ بهتر آهي.
- روزانه مشق.
- هڪ آرام واري گدو ۽ تکتي خريد ڪرڻ لاء.
- 1-2 ڪلاڪن کان بچڻ بستر وڃڻ، ٽي وي کيدل، په کمپيوټر کي د لوبو نه ليدل کيدل.
- ڪمري ۾ ٺهيل خاموش، اونڌو ۽ خاموش سيٽنگ ٺاهيو.
- بستر تي وڃڻ کان اڳ واري ڪمري کي پيش ڪريو.
- ممڪن آهي ته، ڪجهه ڪلاڪ اڳ ۾ ڏڪڻ کان پهرين دوا نه وٺو.
- ٽينڪ جي مشروبات کي محدود ڪرڻ.
- بستري وڃڻ کان اڳ شراب نه دونڻ يا شراب نه ڪريو.
لوڪ جي ترڪيبين کان، توهان هيٺيان پودن سان هولين ٽيهن تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا:
- ڊيل جا ٻج
- hops جا ميز
- مرچ؛
- چاومومائل؛
- رنگين جو رنگ؛
- ليم.
سڀ کان وڌيڪ سادگي ۽ سوادج معنى هڪ چشمي جي ٿڌي (رواجي جي غير موجودگيء ۾) سان روايتي شيشي کير جو دودو آهي، بستر کان پهرين پٽي.
سنيل اندرا جي سبب ۽ علاج
اهو معلوم ٿئي ٿو ته عمر سان، ننڊ جي مشڪلاتن کان دائمي بڻجي ٿي. اهڙين سببن جو ڪارڻ اهو آهي:
- گهٽتائي، ذهني ۽ سماجي سرگرمي؛
- طبي مشڪلاتن جي ڪري گهڻو ڪري دوائن ۾ وٺڻ.
- ننڊ جي معيار ۾ گهٽتائي (گهٽ گهو، وڌيڪ بي عيب)؛
- سنگم جي مرضوسڪوليليال جي سينو بيمارين، سينواني نظام.
پرديش جي علاج ۾ هڪ اهم ڪردار ان جي سبب جو خاتمو آهي، بيمارين جي علاج جو سبب ننڊ ۾ ننڊ ۾ پريشان ٿي، زندگي جي زندگي ۽ غذا جي اصلاح، ۽ سرگرميون وڌائي. اضافي طور تي، ڊاڪٽرن کي مختلف آرام ۽ ٽيڪنالاجي ٽيڪنالاجي جو استعمال ڪندي
عورتن ۽ ان جي علاج ۾ اندريون جي هاممونل سبب
انسانيت جو هڪ خوبصورت اڌ انسانن جي ڀيٽ ۾ ننڊ ۾ مشڪلاتن کان پري ٿيڻ کان وڌيڪ امڪان آهي، ڇاڪاڻ ته هارمونز جي توازن پنهنجي معيار کي متاثر ڪري ٿو. hypo- ۽ هائپرائيڊرايډيزم سان گڏ، رجعت، ايسٽروجن جي گهٽتائي، عورتن جو اندريون.
هن مسئلي کي منهن ڏيڻ لاء اهو ممڪن آهي ته آخرڪار اينوينولوجيسٽ سان صلاح ڪرڻ کانپوء، جيڪو صرف هرمون متبادل متبادل نه مقرر ڪري سگهندو آهي، پر نرم سواداري يا هٿيارن سان پڻ.