ڪجهه غير ملڪي ميوا گهڻو ڪري ڪيترن ئي ماڻهن لاء واقف پيداوار بنجي چڪا آهن. اياروکوالا جو استعمال اهو ئي انهن جي صحت ۽ انگن جي نگراني ڪندڙن ۾ مقبول ڪيو آهي. ان کان سواء، pulp مختلف کاسمیٹڪ طريقا جي لاء مناسب آهي.
ايڪو ڪيوڊي جي لائق ملڪيت
لذيذ ڌار ڌار ميوو جسم لاء بلڪل مفيد آهي ۽ اهو پاڻ ۾ اهڙن ملڪيتن ۾ ظاهر ٿئي ٿو:
- رت جي صفائي کي "خراب" کوليسٽرول مان وڌايو آهي.
- ڪارڪردگي وڌائڻ ۽ اعصاب سسٽم جي ڪم کي مضبوط ڪري ٿو، تنهنڪري توهان سختي ۽ ٿڪڻ سان مقابلو ڪري سگهو ٿا.
- avocados جا فائدا پنهنجي گردبل سسٽم جي ڪم کي معمولي ڪرڻ ۽ انيميا جي خطري کي گھٽ ڪرڻ جي صلاحيت کان محروم آهن.
- خاص طور تي هضمي سسٽم جي سرگرمي کي متاثر ڪري، قبضي بابت هڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- انساني جسم لاء ڪئين مفيد آوکوڊس ڳولڻ، انهي مان اشارو آهي ته ميون جو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري، ascorbic ایسڊ جي موجودگي جي مهرباني.
- ڀاڄيون گوشت لاء هڪ متبادل طور تي استعمال ڪن ٿا، جيئن اهو هڪ بهترين ذريعو آهي پروٽين.
ايسوڪيڊي جوڙجڪ
سائنسدان يقين رکيا آهن ته هڪ غير معمولي ميوو ضرور ماڻهن جي غذا ۾ موجود هجن، ڇاڪاڻ ته اهو صرف مفيد مواد جو هڪ گودام آهي. ایوکودو کی کیمیکل کی ساخت میں معدنیات کے لئے وٹامن B ، E، A، D، PP، K اور C. شامل ہیں، ان کی فہرست بھی بڑی ہے، پھل پوٹاشیم، فاسفورس، کیلشیم، میگنیشیم، لوھ ۾ امیر آھي. اتي فائدي فائدي واريون، فائبر ۽ ان ۾ ٻيون اهم شيون آھن. چرورڪ مواد لاء، 100 گ بابت 208 ڪيڪال شامل آهن.
ائٿليٽ لاء avocados جا فائدا
جيڪي راندين ۾ فعال طور تي ملوث ماڻهو آهن انهن کي پنهنجي غذا جي مصنوعات کي احتياط سان چونڊيو وڃي. ڪيتريون ئي دلچسپي آهن ته اهي رانديگر لاء ڪئين مفيد ايشوکوڊ آهن، ۽ انهي ميوي جي ترتيب ۾ آيل ل-ڪرنيٽينين هڪ قدرتي امينو اسيد آهي، جيڪو مضبوط انسائيڪسائڊنٽ اثر آهي. هي مواد چاء وابستگي کي چالو ڪري ٿو ۽ باهه جي ميهابولزم ۾ ملوث آهي. ان کان سواء، avocados جو فائدو اهو آهي ته اهو توانائي پيدا ڪري ٿو ۽ رت جي گردش ۾ بهتري.
عورتن لاء الوداع جي لائق ملڪيت
خاصيتن جي هڪ خاص لسٽ آهي جيڪا منصفانه جنس لاء مفيد ٿي ويندي:
- اڳ ۾ ئي علاج جي اختياري بيان ڪرڻ سان، ڌار ميوو ڪائنات جي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي.
- عورتن جي پيٽ ۾ کير پيارڻ واري عورتن لاء ايشوڪاس جا فائدا، جيئن ته فائدي کي مفيد مادہ سان کير سان سڏي ٿو ۽ ٻار جي صحت کي نقصان رسائي نه سگهي.
- اهو ايڪوکودو ۽ حمل جي پيروي ڪرڻ جي صلاحيت آهي، ڇاڪاڻ ته اها بنياد فولڪ ائسڪ تي مشتمل آهي، جنين ۾ مختلف مختلف رويي جي ترقي کي روڪڻ لاء اهم آهي.
- هي ميوو هورمونل پس منظر جي معمولي ڪرڻ ۾ حصو ڏئي ٿو ۽ بانسليت جي خطري کي گهٽائي ٿو. اهو حيض جي چڪر کي برقرار رکڻ ۽ PMS جي ظاهر ٿيڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- عورتن لاء، ڌار ڌار ميوي هڪ ايڊائيڊسيسي طور ڪم ڪري ٿو، پر مردن کي اڪثر استعمال سان گڏ، ٽيسٽسٽرون جي سطح گهٽ ٿي سگهي ٿي.
ايورڪوٽڪ بال لاء
سائنسدان جي تحقيق طرفان ثابت ڪيو ويو آهي ته پيش ڪيل ميوو ڪنهن قسم جي رنگينٽ لاء لازمي غذائيت پيچيده آهي. بال جي لاء ايڪو ايڪٽڪ جي ماسڪ کي نمائش ڏيڻ واري اثر آهي، انهن کي لچڪدار، اطمينان ۽ صحت مند آهي. ميون ۾ مادي پيداوار ۾ اضافو، نقصان جي بچاء، جارحتي عمل جي مزاحمت ۾ اضافو ۽ خراب نقصان واري نسب جي مرمت. مشهور آهن اهڙيون شيون:
- عظيم ماسڪ چرپ لپ ۾ تبديل ڪيو وڃي زيتون جو تيل برابر برابر. 20 منٽن لاء پليٽ تي لاڳو ڪريو.
- معالجائز ماسڪ . 4 چمچ شامل ڪريو. گوپ جو چمچ، 2 ميچ. ٿانو زيتون تيل ۽ ٻه يار آهن. ماسڪ 20-25 منٽن تائين وار تي رکيل آهي.
- خورشيد ماسڪ ميوو 2 جو وڏو چمڙو ۽ جوڙو جوس ، ۽ ليمن جو رس ۽ 2 ڪلو جوڙو چمڙو ڪڍيو.
ايڪوڪو وي منهن لاء
ماسڪ، جنهن ۾ پيش ٿيندڙ ڌار ميو شامل آهن، گهر جي cosmetology ۾ مشهور آهن. باقاعده استعمال سان، توهان کي سوزش ۽ ختم ٿيڻ سان منهن ڏيڻ ڪري، ٽڪرڻ کان ۽ حفاظت ڪرڻ سان. ايشوکوڊ جو استعمال عمر جي عمل کي سست ڪرڻ ۽ موجوده حدن جي خلاف جنگ ڪرڻ آهي. ان کان سواء، مٽي جو گوپ ٽسيج جي مرمت کي تيز ڪري ٿو ۽ ڪوليجن ۽ اليستين جي پيداوار ۾ حصو وٺندو آهي.
- سڪل چمڙي جي منهن لاء ايوکوٽڪ جو ماسڪ 1 ميچ شامل آهي. هڪ چمڪندڙ ميوو پٽي ۽ گرم ميشيد آلو، 1 ڪڪڙ جو زيتون جو آئوٽ ۽ 0.5 پيچرو. ڳاڙهو ڪشادو جو چمڙو. 15-30 منٽن تائين منهن تي رکو.
- سڪل چمڙي جي مالڪن لاء، هڪ ٻي تلاوت آهي، جنهن ۾ 1 ٽيچ آهي. هڪ چمڙو ميوو پٽي، پروٽين ۽ ليمن جوس جي 1 چاسن. درخواست 15-30 منٽن لاء.
ايڪوکوڊي وزن جي نقصان لاء
اهو اڳ ۾ ئي ذڪر ڪيو ويو آهي ته هي غير معمولي ميوه آيل L-Carnitine آهي، جيڪا هڪ مادي آهي جيڪا موتي جلائي جي عمل کي چالو ڪري ٿو. انساني جسم لاء وزن جي نقصان جي لاء يووکوٽس جو هڪ ٻيو فائدو مونوسونسنٽيڊيل ڀاڙي جي موجودگي آهي، جيڪا جسم ۾ نقصان پهچندڙ کوليسٽرول جي رقم گھٽائي ٿي، انهي جو جسم جسماني بوجھ بهتر ٿي ويندو ۽ انهن کي وڌيڪ اثرائتو ثابت ٿيندو. ڦر جي گوپ ۾ تمام گهڻو فائبر آهي، جنهن جي پيٽن کي صاف ڪري ٿو ۽ هضمي سسٽم کي به بهتر بڻائي ٿو.
هتي هڪ خاص غذا آهي جيڪو وزن جي نقصان لاء ايڪوڪو وي سان. اهو گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڏينهن اڳ ڪري سگهي ٿو، ۽ هر ماڻهو پنهنجو پاڻ جي صحت تي مبني طور تي پنهنجو فيصلو ڪري ٿو. هن ماڊل جي وزن کي وڃائڻ جو طريقو هن طرح نظر اچي ٿو:
- ايڪوڪوڊس هڪ غذا سان 0.5 پي سي ڊي جي ناشتي لاء ناشتو لاء استعمال ڪئي ويندي آهي. هڪ ننڍي کاڌي وارو پني 5٪ ٿل ۽ چانهه چانهه.
- رات جي ماني لاء، سڄي ساري آاسوڪوٽ، هگ، گرين، هارين پنيس ۽ کڪڪار شامل آهن.
- رات جو ناشتو ناشتي وانگر آهي، پر رڳو چانورن قدرتي رس ٿي سگهي ٿو.
کاڌي جي وزن گھٽائڻ لاء ايڪوکوٽڪ سان
اڀرندڙ ميوو ڪڪرن سان مشهور آهي، جيڪي وڏي قسم جون ترڪيبون پيش ڪري رهيا آهن، مکيه برتن سان شروع ٿيندڙ ۽ ڊيسٽس کڻي ڇڏيندا آهن. انهن لاء جيڪي شوقين وزن جي نقصان جي لاء صحيح طريقي سان کائڻ ۾ دلچسپي رکن ٿا، اهو واضح ڪرڻ جي لائق آهي ته اهو سوڊ، سلاد، ڪيڪٽ، ساس ۽ نمس کي پکڪڻ ممڪن آهي.
- پکا ٺاهڻ دوران، حقيقت اها آهي ته آکسيجن وٽ ڌڪ جڏهن، صاف ٿيل گوشت هڪڙو سيب جهڙو آهي، جمالياتي ظاهري کي بچائڻ لاء، ليمن جوस संग छिद्र.
- هن شين جي مزو کي غائب ڪرڻ لاء، مختلف مصالحن، مرچ، ماکي ۽ ليمس استعمال ڪريو.
ايڪوکوڊ سراء لاء وزن جي نقصان لاء
سلنگي جي وچ ۾ سڀ کان وڌيڪ مشهور وينجن سلاد آهن، جن جون ترڪيبون تمام وڏا آهن. اهو معلوم ڪرڻ ضروري آهي ته وزن جي نقصان لاء ايڪوڪوڊس کي گڏ ڪرڻ، تنهنڪري اهو صرف مزيدار نه آهي پر مفيد آهي. هڪ ميوو اڪثر ڪري سمندري سان گڏ ٺهرايو ويندو آهي، ۽ اهڙي نموني ميٽيٽرينينڪل کلاسي سمجهيو ويندو آهي. توهان ٻين ڀاڄيون ۽ ميوي ۾ ان کي شامل ڪري سگهو ٿا، اهو آهي، تجربا استقبال آهي. هڪ مثال هڪ غذا سلاد آهي . توانائي جي قيمت ليٽس جو 100 گرام 109 ڪيڪال آهي.
مادي
- کڪڪار 100 کان.
- ايڪوکوڊي - 360 g؛
- ڇڪڻ واري گوبي - 0،5 ٽڪر؛
- ڳاڙھو - 3 ٽڪر؛
- زيتون جو تيل 15 g؛
- ليم جو رس
تياري:
- ننڍن ننڍن ٽڪر ۾ پيل ڪن ٿا. ايڪوڪودو مان هٽ هٽايو ۽ ان کي سبزي وانگر پيس.
- ڳاڙهو ٿيل ڳاڙهو هڻيل ٻيڙيون ۽ ڪابرن سان گڏ گڏ ٿين، ٻين اجزاء وانگر.
- ان کي ليمڻ جي رس سان مکڻ ٺاهڻ لاء، جنھن جو مقدار منتخب ڪيو ويو آھي توھان جي پنھنجي ذائقي ترجيحن تي منحصر آھي.
- سلاد ۽ خدمتون سرانجام ڏي.
وزن جي نقصان لاء ايڪوڪو ويڪرو
ماڻهن جي وچ ۾ سڀ کان وڌيڪ مقبول پيئڻ جو انهن جي انگ اکر ڏسي رهيا آهن. اهي تازيون ڀاڄيون ۽ ميون مان تيار ڪيا ويا آهن، جيڪي هڪ موتي ۽ دل کي ڪٽي ڏئي ٿو. ايڪوڪوڊس جڏهن وزن وڃائي ٿي ته انهن پيئڻ لاء هڪ بهترين جزو آهي، ڇاڪاڻ ته اهي ميوا ۽ ڀاڄين سان گڏ ٻئي سان ٺهيل آهن. لوئيز جي کثافت غير کاربن وارو پاڻي شامل ڪندي ترتيب ڏئي سگهجي ٿو. پيش ڪيل طريقو ٽن حصن تي حساب ڪيو ويندو آهي.
مادي
- ايپل - 1 پيس؛
- نيوي ڦر - 3 ٽڪر؛
- ايڪوڪوڊي - 1 سي.
تياري:
- هن طريقي ۾ جسم جي لاء ايوکوٽڪ جو استعمال ڪيو ويو آهي، جيڪا ڪوئلي طرفان وڌي وئي آهي، جيڪا امڪاني ۽ مٺي ايپل آهي. پٿر کي هٽائڻ کان ڌار ڌار ميوو صاف ڪريو.
- ايپل ۽ ڪيئي ميوي کي پٽي ڪڍو. ميوي کي بي ترتيب ۾ ٽڪر ڪريو.
- خرابيء تائين وچولي رفتار تي. جيڪڏهن ضروري هجي ته پاڻي ۾ وجھو ۽ وري گڏ ڪريو. کوٽيون برقرار رکجو نه.
سينويوس اينڊوسواد سان سلڻ سان
هڪ صحتمند ۽ دل سان سير ۽ ناشتي لاء، توهان سینڈوچ تيار ڪري سگهو ٿا جيڪا غير معمولي مزاج آهي. وزن جي نقصان جي لاء آوکوالا جو مفاد جا خاصيتون ٻين اجزاء کي مضبوط ڪري سگهجن ٿا، مثال طور، پنيس جو پروٽين جو ذريعو ٿيندو. جيئن ماني لاء، پوء سڄو اناج يا ريو ڏانهن ترجيح ڏي. ايڪوڪوڊس سلائسن يا پادريء وانگر استعمال ڪري سگھجي ٿو.
مادي
- ٽاسٽ - 1 ٽڪرا؛
- ايڪوکوڊي - 20 g؛
- رڱوٽا 25 ج.
- سيز جو ٻج
تياري:
- يعني آوداهلي کي پيل ڪريو ۽ گوپي کي ٿلهي سلائيس سان ڪٽي ڇڏيندا آهن يا ان سان ڳاڙهو ڪريو.
- ايسوسيٽڪ سان گڏ پنيس ۽ سر سان ٽوڙي شامل ڪريو. ڏند ڪڻڪ سان ٻج ۽ توهان کائي سگهو ٿا. سويليوئل جي قدرتي قدر 145 ڪ.ال آهي.