تمام گهڻن ماڻهن کي خوفناڪ خوف ڪرڻ جو عروج آهي، جن مان گهڻا غير منطقي آهن. انهيء لاء اهو چوڻ آهي ته ڪهڙو گروپ جيڪي ڪڪروچ يا اوچتو ڊپ کان ڊڄندا آهن، ممڪن نه آهي ڇاڪاڻ ته گهڻو ڪري ان کي لڪايو وڃي. پر جيڪڏهن اهو عام زندگي سان مداخلت ڪرڻ شروع ٿئي ٿي، هڪ شخص کي غيرجانبدار انداز ۾ فيصلو ڪرڻو آهي ته غير جانبدار خوف کان نجات حاصل ڪرڻ.
جيستائين اسان حقيقت جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهيون ته اعصاب رياست اڳ ئي نوريسو بڻجي چڪو آهي، هڪ ماڻهو پاڻ غير جانبدار خوف کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو. نفسيات مشورو مشق ڪن ٿيون جيڪي توهان کي سمجھڻ جي اجازت ڏين ٿا جنون جذبي خيالن ۽ خوف کان نجات حاصل ڪرڻ.
توهان کي پنهنجي خوف جي تسليم ڪرڻ جي ضرورت آهي. هرڪو اهو حق کان ڪجهه ڊڄي ڪرڻ جو حق آهي، ڪو به هڪ استثنا نه آهي. ڪيترا ماڻھو ڪجھھ کان ڊڄندا ھئا، ڪجھھ بيوقوف. مثال طور، نيپولين گھوڙن جو ڊپ هو. ان ڪري، انسان جي ڀائر انسانن کان وڌيڪ خراب ناهي ۽ ٻيو بهتر ناهي.
مسئلو خوف ۾ نه آهي پر ان جي شدت ۾. جيڪڏهن ڪو ماڻهو ٻاهر ڪڍندو آهي، تڏهن هڪ ولفونڊ اوچتو کيس سنواريندو هو، اهو ڪجهه ناهي. اهو خراب آهي جڏهن هو هڪ نفسياتي پينکنگ تي حملو ڪرڻ کان ڊپ کان ڊڄي رهيو آهي. اهو تمام خطرناڪ آهي، جيڪڏهن ڊپ کان ماڻهن کي بيوقوف ۾ پئجي ويندو آهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڪڏهن ٿئي ٿي، مثال طور، مصروف گهٽي تي. ان کان پوء سوال جنوني خيالات ۽ رياست کان نجات حاصل ڪرڻ جو سوال اهم آهي.
توهان کي ڪاغذن جو هڪ ٽڪرو وٺڻ ۽ پنهنجو پنهنجو ڊپ لکيو، مثال طور، ڪتاء جو خوف يا گڏجاڻي ۾ ڳالهائڻ جي ضرورت آهي. ۽ پوء ساڳئي سوال لکڻ ۾ جواب ڏيو: جيڪڏهن ڪجهه ٿئي ٿي ته ڇا ٿيندو مان مان ڊپ آهيان؟ ان کان سواء اهو مون کي خطرو آهي؟ پوء ڇا ڪريان؟ پوء توهان ڏسي سگهو ٿا ته هر شيء بلڪل ڊاري نه آهي.
اميد رکڻ جي ڪا ضرورت ناهي ته توهان ڊپ کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. اهو ناممڪن آهي، ۽ ضروري ناهي. بس ڊپ کي گھٽ ڪرڻ ۽ ڪنٽرول هيٺ رکڻ گهرجي.
اهو رستو ڳوليو جيڪو توهان جي مٿي ۾ غير جانبدار سوچن کان نجات حاصل ڪرڻ کان پريشان آهي. پنهنجا هٿ، ڌاڙيلن، وڻن ۾، گهرن ۾ ڪڪر ڪريو. تمام ضروري وقت تي تمام ضروري يا صرف تمام ضروري آهي.
اهو محسوس ٿيو آهي ته مسلسل لڳاتار موٽڻ سڀ ساڳيا. اربين جو اعتراض رڳو خوف نه ٿي سگهي ٿو، پر جوش پڻ. متاثرن واري رشتي، جنهن مان هر هڪ طريقي سان فرار نه ٿي سگهي، هڪ اهڙي قسم جو مسئلو آهي جڏهن توهان کي خبر ناهي ته منفي چوڪين کي ناڪام زندگي جي باري ۾ لڪائڻ، ڏک ۽ بي اختيار تڪليف کان پوء ڪيئن حاصل ڪرڻ جي ڪئين حاصل ڪرڻ.
انسان جي باري ۾ جنون خيالات کان نجات حاصل ڪرڻ ڪيئن حاصل ڪجي؟
- پنهنجو پاڻ کي متاثر نه ڪريو ته ان تي روشني سان گڏ گڏ ٿيا. ڪابه شيء ناهي هن کان وڌيڪ بهتر آهي، ۽ اڃا به بهتر.
- ان جي ڀرسان ڇا پئي ٿئي. ترجمو: ھتي ھڪڙو ھڪڙو پيٽ ۾ ويھي آھي، ھتي ھڪڙو ننڍڙو پنڌ آھي.
ختم ڪرڻ، پوء ڳالهائڻ، عالمي سطح تي: خيرات ڏيو، رضاکار بڻجي ويندا. ٻين ماڻهن جي مصيبت جي ماڻهن ماڻهن کي پنهنجي جان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو: ڪڏهن ڪڏهن مفيد ياد آهي ته اهڙا ماڻهو اهڙا خراب آهن.
موت بابت رسوخ سوچن کان ڪيئن حاصل ڪرڻ
Thanatophobia هڪ تعظيم مصيبت آهي، پر جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي نه ڏيو ته توهان کي سنڀاليو وڃي. اهو ضروري آهي ته هاڻي ڪجهه ضروري آهي بابت سوچڻ ضروري آهي. ڪوشش ڪريو مختلف مذهبن جي تجربن کي. خيرات ۾ مصروف ٿيڻ.
ٻيو رستو آهي، هن صورت ۾ مناسب. هڪ ڏينهن، گهر ۾ ويٺي، منهنجي لاء ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اڃا به رڙ. تفصيلي وضاحت ڪريو جيڪي توهان کي تجربو آهي اهي سڀ ڊارر. ھن کان پوء خوف جي شدت خراب ٿيڻ وارا آھن: ھڪڙو ماڻھو جيڪڏھن "گھڻي ۾" وٺندا آھن.
جيڪڏهن خوف ۽ گونج نڪري نه سگهندا آهن، انهن جو سبب دٻاء ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهڙي صورتحال پيدا ٿئي ٿي، اهو بهترين طور تي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ ۽ دٻاء جي علاج کان بچايو وڃي. هڪڙي ياد رکڻ گھرجي: خوف کان صحت خراب ٿي وڃي.