ڇا اهو ضروري آهي ته حمل کان اڳ ويتامين وٺو؟ هي سوال مستقبل جي مائرون گهڻو ڪري پريشان آهن. ۽ يقينا، ڪنهن به ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي ٿو ته جڏهن حمل جي رٿابندي ڪندي، حقيقت ۾ اهو ضروري آهي ته ويتامين پيچرو وٺي وٺو. تنهنڪري ضروري ميڪرو ۽ مائڪليليشنز جو اسٽاڪ وٽيامين کي تبديل ڪيو ويندو آهي. هي محفوظ طور تي اميدوار بنجي ويندو، برداشت ڪندي ۽ صحت مند ٻار کي جنم ڏينداسين.
پر پنهنجو پاڻ کي طئي ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو جيڪو وٽيامين توهان کي ڀلي وٺندو. انهي کي ڪرڻ لاء، توهان هڪ حيضولوجسٽ سان صلاح ڪرڻو پوندو، جيڪو توهان کي ٻڌايو ته حمل کان پهريان توهان کي وٽيامين پيئڻ جي ضرورت آهي. پر اهو نه وساريو ته تازو ساگر، ميوو ۽ ڀاڄين تي قدرتي ويتامين موجود آهن، جن جي مٿان، سڀني مٿان جسم جي ضرورت هوندي آهي. معدنيات ۽ ويتامين جي ڪمي کي روڪڻ لاء اهو تمام ضروري آهي، جيڪو توهان حمل جي پهرين مهينن ۾ منهن ڪندو. رستي جي، عام طور تي سڀني عورتن کي حمل جي رٿابندي ڪندي، ويٽامينين بيان ڪيل آهن. ھڪڙو ماڻھو منصوبو حمل حمل کان 3 مهينا اڳ ويتامين کڻڻ کان فائدو وٺندو.
حمل جي رٿابندي ڪرڻ لاء ڇا ويتامين ضروري آهي؟
فولڪ ائسڪ سيلز جي تيزيء واري ترقي لاء ضروري آهي. جيتوڻيڪ هن ويتامين جو هڪ ننڍڙو خسارو ٻار جي سخت خرابي سبب ڪري ٿو، جيئن دماغ جي هيٺيون يا غير موجودگي. ان وکیسوں کی ترقی خطرناک ہے کیونکہ ان میں سے بعض حمل حملوں کے ابتدائی ترقی شروع کر سکتے ہیں، جب عورت کو ابھی تک حاملہ نہیں معلوم ہوسکتا ہے، اور عام طرز زندگی کی قیادت جاری رکھنا. پلاسيانا به ويتامين جي وڏي خوراک جي ضرورت آهي، ان جي گهٽتائي سان ٻار جي جڳهه غلط طور تي ٺهيل آهي، جيڪا خرابيء سان ڀڃڪڙي ڪري سگهي ٿي.
هڪ عورت کي حمل جي شروعات کان 400 ميگاگراف 1-3 مهينن جي هڪ فوڪ ائسڪ کڻڻ شروع ڪيو وڃي ته ويتامين رزرو پيدا ڪرڻ لاء. فطرت ۾، فولڪ ائڊم ۾ موجود آهي: جگر، ليمر، ڪنگڻ، ڪدو، ٽيمو ۽ کلندي. مستقبل ۾ فولڪ ائسڪ جو پيء پڻ روڪيو ويو آهي، ان جي گهٽتائي جي ڪري صحت مند سپرمين جي شرح گهٽائي ٿي.
ريٽينول يا ويتامين اي وڏي پيٽ ۾ حامل اميدوار عورت ۽ شيف سان گڏ ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو ان ويتامين حاصل ڪرڻ ۽ حمل جي تياري ڪرڻ لاء زبردست نه آهي. تنهن هوندي، ويٽامين کان وڌيڪ مقدار ۾ پيچيدگي ۽ پيچراڳ سبب بنجي سگهي ٿي، تنهنڪري حمل حملن کان 6 مهينا اڳ دوا کي ختم ڪرڻ ضروري آهي. ويتامين اي سبز، پيلي، ڳاڙھو ڀاڄين ۽ ميون ۾ مکڻ، مڇيء جي تيل، پنيج ۽ جگر ۾ ملي ٿو (گلاب ڍنڍون، ڇڪيون، ڪارو ڪنارن، سمنڊ جي ٻڪريون، ڊيل).
Ascorbic ایسڊ (وٹامن سي) بيماري جي بيماري سان جنگ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، زلزلي کي بيڪار ڪري ٿو، ۽ سوزش گھٽائي ٿو. ان کان علاوه، اهو گلان کي آساني ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا اينيميا کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اسڪوببڪوم جبلن جي رش، ليمر، ڪاروائي واجب، گوبي ۽ آلو ۾ مليو آهي.
ويتامين اي - ٽوپيروولول کي غذائيت جي رسائي ۽ آڪسجنجن جي پهچائي وڌائي ٿو، انهن جي جھلي کي استحڪام ڪري ٿو ۽ هڪ ضد جي ڀڃڪڙي اثر آهي. ان جي ڪمي کي ابتدائي مرحلن ۾ بيماري جي سبب بنائي سگھي ٿو، تنهنڪري توهان حملن جي رٿابندي کان اڳ هن ويتامين کي وٺڻ گهرجي. خاص طور تي ويتامين اي سبزيبل تيل ۾ مالدار.
کنکال جي ترقي ۽ دانت جي ٺهڻ لاء، مستقبل جي ماء کي ويتامين ڊي جي ضرورت آهي. جيڪڏهن اهو ڪافي نه آهي، ته حامله عورت جي ڏند تباهه ٿي ويا آهن، تنهنڪري توهان کي امتحان ٿيڻ کان اڳ عورت هاري حامل ٿيڻ گهرجي. اهو سڀ کان وڌيڪ سموڊ، مشروم، مکڻ ۽ کير ۾ مليو آهي.
حملن جي رٿابندي دوران، گروپ بي واري وٽيامن پڻ اهم آهن. پر حاصل نه ٿي وڃان! اووردوس جي سامهون اثر جي ڪري سگھي ٿو، مثال طور، نشي ۾. خاص طور تي خطرناڪ خطرناڪ وائيامين جو وڌيڪ اي ڊي آهن.
مستقبل والدين کي اهو سمجهڻ گهرجي ته حملن جي عورتن لاء ويتامين ضروري آهن، پر جنن جي ترقي جي پهرين (سڀ کان اهم) هفتن ۾ انهن مادي جي ڪمي آهي، پوء وڌيڪ علاج به ترقي يافته پيچيدگي کي ختم نه ٿيندي. حمل جي دوران پيدا ٿيندڙ سڀ پيچيدگي واريون پيچيدگين کان پهريان به حمل کان پهريان جسم ۾ وٽامين جي گھٽتائي کي ختم ڪري سگهجي ٿو. مٿين کان، اسان اهو نتيجو ڪري سگهون ٿا ته حمل جي دوران دوران ويتامين هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.