عام طور تي، قسم 2 ذیابيطس جي روڪڻ باوجود 6 ملين کان وڌيڪ ماڻهن بيمار ٿي ويندا آهن. هر سال مريضن کي 1 لک کان وڌيڪ امپانيشنن جي پيرن، دل، اکين ۽ دڪانن جي بچاء جي نقصان کي روڪڻ لاء. تقريبن 700 هزار "شوگر" انڌا بڻجي ويا، ۽ 500 هزار هزار پنهنجن پني کي وڃائي ڇڏيو ۽ هيموڊيليسس ۾ تبديل ٿي ويا. هر سال 4 ملين ماڻهن هن دنيا کي ڇڏي ڏنو. هڪ بيماري جي بيماري وانگر، بچاء ۽ علاج جي امڪان جي ڪري، ڪيترا ماڻهو اي ايس ايس ۽ هيپاٽائيٽس وانگر مري ويندا آهن.
ذیابيطس جي ميلاطس جي روڪٿام
ذیابيطس جي قسم جي ذیابيطس جي روڪٿام، غير انسولين انحصار يا بالغ ذیابيطس پڻ سڏيو ويندو آهي، ذیابيطس جي روڪٿام جو بنيادي هدايت آهي، ڇو ته تقريبا 90٪ "ذیابيطس" جي ٻئي قسم جا مالڪ آهن. بيماري ۽ لاعلاج مرض، ذیابيطس ميليٽس کي بچاء ۽ علاج جا ڪيترائي علائقا آهن، جيڪي توهان جي شروعاتي شروعاتي ذیابيطس جي مجموعي صحت کي به بهتر بڻائي سگهندا آهن.
جيڪڏهن توهان بيماري جي سببن جي شروعات ڪندا، جهڙوڪ عمر، اونچائي، وزن، گهٽتائي جي نسبت، جيناتياتي پريشر، اعلي رتبي ۽ جسماني سرگرمي جي کوٽ، ذیابيطس جي روڪٿام کي توهان جي زندگيء مان ڪجهه خطرناڪ عوامل شامل ڪرڻ آهي.
روڪڻ جو طريقو
پهرين جڳهه ۾، "ذیابيطس" کي صحتمند غذا هجڻ گهرجي. ان سان گڏوگڏ غذا صرف عورتن ۾ ذیابيطس جي روڪٿام نه آهي، اهو هڪ طريقو آهي جيڪو مرد ۽ ٻارن جي بيماري جي پيداوار کي روڪڻ لاء. آخرڪار، فاسٽ فوڊس ۽ ٻين فاسٽ ۽ گهٽ معيار جي خوراڪ رستوران جي وڏي تعداد ۾ ماڻهن کي جانور جانورن جي لامحدود مقدار ۽ هضمي ڪاربوهائيڊريٽ استعمال ڪرڻ شروع ڪيو. ذیابيطس جي روڪٿام صرف ڪلئليٽري جي حاصل تي صرف هڪ پابندي نه آهي، اهو خطرناڪ شخص جي غذائيت آهي، جنهن سان آسان ڪارڻ ڪاربوهائيڊريٽ جي استعمال کي گهٽائڻ جو مقصد آهي. روڪيل تدابير جيڪي سست ذیابيطس، جانبدار طور تي ورتو وڃي. مثال طور، جانور جانورن جي مڪمل خارج ٿيڻ کان پوء توهان جي صحت کي مثبت اثر انداز نه ٿيندي، توهان کي صرف 50-70٪ پنهنجي رقم جي سبزيبل تيل کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
بس هڪ نئين غذا ذیابيطس جي شروعات کي روڪڻ جي قابل ناهي. ذیابيطس جي روڪٿام پڻ، بزرگ ۾، لازمي طور تي هر روزاني سرگرمي سان گڏ هجڻ گهرجي. جسماني تعليم، ايروبڪس، فٽنيس، وغيره لاء هڪ ڏينهن اڌ ڪلاڪ کي ڳولڻ جي لاء پڪ ڪريو.
جسماني سرگرمين ۾ ذیابيطس ميليٽس
جيڪڏهن ڪلاڪ پاور بوجھ توهان کي خوشي نه آڻيندا، توهان هن سان تجربا ڪري سگهو ٿا:
- پارڪ ۾ هلندو آهي.
- تلاء ۾ سبق؛
- ٽينڪ کيڏڻ
- سوار ڪريو سائيڪل
- جابلو دڪان ۾، ڪيفي؛
- پنهنجي ٻارن سان فعال رانديون؛
- مارچ تي مارڪيٽ، نمائشون ۽ ساحل تي.
ذیابيطس کي روڪڻ لاء ٽيون رستو توازن کي برقرار رکڻ آهي، هر بالغ کي تمام پريشاني حالتن ۾ ڦهليل آهي، جڏهن عام طور تي معمولي جذباتي حالت برقرار رکڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي،
بهرحال، سڀني بيماري جسم جي ميابابوليزم ۾ مشڪلاتن جي ڪري ٿي سگهي ٿي، تنهنڪري توهان کي وقت ۽ صحيح طور تي سڀني بيمارين جي علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي. هي قسم 2 ذیابيطس جو بهترين بچاء آهي. ياد رکڻ جي اصلي شيء اها آهي ته ذیابيطس جي علامات کي دريافت ڪرڻ کان پوء، ڊاڪٽر نه آزمائي ۽ تجربو حاصل ڪرڻ کان سواء نه پروپيائيڪسس ۽ نهايت علاج آزاد طور تي چونڊجي سگهجي ٿو.