جديد زندگي اسان کي روزاني تي ڌيان ڏئي ٿو، اسان مسلسل تڪڙو ۽ تڪرار ۾ آهيون، بچاء جو واحد شيء ننڊ آهي. تنهن ڪري، ننڊ جي خرابي جو هڪ حقيقي مسئلو آهي، ان جا نتيجا تمام مختلف ٿي سگهن ٿا. بدترين مزاج کان ڏينهن ۾ ڊپٽي وڏين رياستن کان. ننڊ جي کوٽ جي سڀ کان عام نتيجن ذهني ۾ گهٽتائي هوندي آهي، ڪنهن به شيء تي ڌيان ڏيڻ، جلدي ۾ اضافو، وڌندڙ ذهني تڪرار ۾. پر توهان کي ڇا ننڊ ۾ پريشان آهي؟ اها قدرتي علاج ڪرڻ آهي، پر انهي سان گڏ، هاڻي اسان سمجهندا سين.
ننڊ جي علاج بالغن ۾ مشڪلاتون
اسان وٽ سمجهه سان گڏ اسان جو سبب آهي ۽ سمهڻ جي صحتمند مدت مختلف ٿي سگهي ٿي، تنهنڪري انهن ننڊ جي بيماري جو علاج شروع ٿيڻ جي سببن سان شروع ٿئي ٿو. قدرتي طور، اهو پاڻ لاء ڳولڻ ڏاڍو ڏکيو ٿيندو، ۽ تنهنڪري توهان کي هڪ ماهرن سان رابطو ڪرڻو پوندو، جيڪو توهان لاء علاج جي مناسب طريقي کي چونڊيندو. رستي جي ذريعي، ۽ ڇا اهي آهن؟
- ذهن ۾ پهريون شيء اهو اچي ٿو جڏهن اسان هڪ ننڊ ۾ پريشان محسوس ڪيو آهي ته پاڻ کي دوائن سان گڏ رهڻ. طريقو خراب ناهي، دوائن جو ڪم تڪڙو تڪڙو، اعصاب سسٽم تي پرسکون اثر آهي ۽ اسان کي سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پر اسان کي ضمني اثرات جي موجودگي جي باري ۾ وسارڻ نه گهرجي، ۽ اڃا تائين سڀني ڌرين کي عمل جي مختلف طريقيڪار آهي ۽ جيڪڏهن پسند غلط آهي، توهان کي لتائڻ يا ننڊ جي بيماريون حاصل ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري، جڏهن سمهڻ وقت ڪاوڙجي ويندي آهي ۽ منشيات لاء ڇا کائڻ گهرجي، رڳو ڊاڪٽر هڪ چئي سگهي ٿو.
- اڪثر سوچي سان پريشاني سان آرام ڪرڻ ۾ ناڪامي ۽ اهي منفي جذبات جون ڏينهنون گڏ ڪيون وڃن ٿيون. انهي صورت ۾، بالغن ۾ ننڊ جي مشڪلاتن کي مختلف آرام واري طريقن سان استعمال ڪيو ويندو آهي.
- توهان ننڊ جي مشڪلاتن جي علاج جو لساني طريقا استعمال ڪري سگهو ٿا. سڀ کان پهرين، هن ۾ رات لاء مختلف جڙي جي بيماريون وٺڻ شامل آهي. اهڙو سٺو اثر اهڙي طرح آهي.
- والرين پاؤر جو هڪ چچڙو آڱرڪو ٽولي پاڻيء ۾ 15 منٽن تائين پهچڻ لاء.
- 1.5 گرام خشڪ ليمن واري بام پٽي هڪ گلاس جوالء پاڻيء ۾ 15 منٽن تائين زور ڏنو.
- 2 سڪا. هيلان جي گلاس کي 15 منٽن لاء گلاس جي گلاس ۾ ڌڪ.
- 10 گرام مارجور واري گلن، لورن جا 20 گرام گلن ۽ گلن جا 15 گرام گلاب جي 300 ميٽر اندر ايندڙ پاڻيء ۾ 10 منٽن تائين ٺهيل آهي.
ننڊ جي بيمارين کي منهن ڏيڻ جي صلاح ڪرڻ کان اڳ بستر وقت، ٻنيروائيرا ۽ خراب بدران رد ڪرڻ جي صلاح پڻ آهن.