هٽل ويز جي سڀ کان وڌيڪ ادا ڪندڙ اداڪار مارڪ واحلبرگ، اڪثر ڪري هڪ ڪردار لاء اضافي پائونڊ حاصل ڪرڻو پوندو آهي، ۽ پوء هڪ ٻئي لاء وزن وڃائي ٿو.
اداڪار خود اختيارن سان گڏ سڀني کي ڏسي ٿو ۽ قبول ڪري ٿو ته هي اختلافات صحت تي خراب اثر آهي:
"سڀ کان پهريان، انساني صحت لاء اهو انتهائي نقصانڪار آهي. مثال طور، "گندي سمنڊ افقون" لاء مون کي 15 ڪلو گڏ ڪرڻو پيو. مون ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 10 ڀيرا کائڻ لڳو. پهرين ته مون خاص طور تي ڳري محسوس نه ڪيو، اهو ٿورڙو به ٿورڙو هو. پر ڪجهه دير کان پوء توهان محسوس ڪيو ته توهان جو جسم تمام گهڻو آهي ۽ حرڪت ۾ وڌيڪ ڏکيو آهي. هي هڪ گندو احساس آهي، خاص طور تي جڏهن اهو اچي ٿو ته توهان کي ويٺي ڳائڻ پوندي آهي! "
ٿڌو حاصل ڪرڻ بلڪل آسان آهي
پر، واضح طور پر وزن کے ساتھ جلدي وزن حاصل کرنے کی ضرورت کے ساتھ تکلیف کے باوجود، جمع اضافی पाउंड फेंकना धेरै कठिन र धेरै यो कहिलेकाहीं असफल हुन्छ. خاص طور تي هن مسئلي ڪيترن ئي اڳئين اڳوڻن اداڪارين کي ڪامياب ڪري ڇڏيو آهي، جيئن سالن سان جسم ۾ عام ميابابولزم جو عمل سست ٿئي ٿو، ۽ اهو وزن گهٽائڻ ۾ مشڪل آهي.
مارڪ واهبربر، ميٽرڪ بي فلم، "ٽرانسفارمرز: دي آخري نائٹ" ۾ ڪردار ادا ڪرڻ لاء لازمي طور تي وزن وڌائڻ جي ضرورت آهي، جتي هن شيعه لا بفا کي تبديل ڪيو:
"مون کي ٽن هفتن ۾ وزن وڃائڻو پيو. مون کي گهرجي، ته حسيت خوشگوار نه هئي. يقينن، هي وزن نقصان ڊاڪٽرن جي سخت نگراني جي تحت ڪئي وئي جيڪا مونکي مدد ڪئي هئي. مان هن حقيقت کان پهريان ئي سوچيو آهي ته ويجهو مستقبل ۾ آئون گهڻو ڪجهه ڪردار ڪندس. خوش قسمت، هن وقت تائين اڃا تائين نه آيو آهي، ۽ مون کي سٺو شڪل ۾ رکڻ گهرجي. اها حقيقت اها آهي ته آئون اڪثر ڪم سان مصروف آهيان، مون کي اڃا سوچيو آهي ته اهو ان جي دائمي نوجوانن، ڪم جي راز آهي، جنهن کي توهان کي يقين آهي ته ان سان پيار ڪريو. صحيح وقت تي توهان جو وقت مختص ڪرڻ جو بنيادي شيء آهي. آئون صبح جو سوير وڃي بيٺا ۽ ناشتو ڪري مارو ٺاهيو. عام طور تي اهو صرف هڪ پروٽين آهي جيڪو پروٽين ۽ ٽوٿين مان ڇڪيل اناج مان مانوٽ مکھن سان گڏ ۽ اڃا تائين ايسوسيٽڪ. هڪ ڪلاڪ بعد آئون هال ۾ پڙهائي وڃو ۽ گولف کي راند ڪرڻ لاء هڪ ڪلاڪ لاء. پر انهي کان اڳ مون پنهنجي پروٽين تي هڪ پروٽين هڻندو آهيان. "
اداڪار اهو محسوس ڪيو ته هو هوشيار هو ته هو پنهنجي صحت جي حفاظت ڪري.
"تازو، آء پاڻ کي پنهنجي هٿ ۾ نه ٿو وڌان. منهنجي کير جي دوران، مون کي گهڻو زخم مليو، ۽ مون کي وڌيڪ سال گذارڻ لاء مون کي پنهنجي پٽن سان باسکٹ بال ۽ فٽبال ۾ راند ڪرڻو پوندو. مان ان جي سائيز جي ماپ ۾ گهڻي دلچسپي نه ٿو رکي، بنيادي مقصد وڏي شڪل ۾ هوندي، پر صحت جي نقصان کان سواء. گولف کان پوء، آئون گهر واپس ڪري رهيو آهيان ۽ منهنجي زال کي ٻار کي اسڪول ۾ گڏ ڪرڻ ۽ ان لاء ناشتو تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪري. ۽ منهنجو اهو ڏينهن آئون برگر کي پکين ٿو. مان ترڪي ۽ سلاد سان. اسان سڀني ڪٽنب سان گڏ گهر تي کاڌو. مان رستن تي ۽ ڪلبون نه وڃان ٿو. سپاهي، مکيه ۾، هڪ کاڌو آهي. بدقسمتي سان، منهنجي زال پادري صلاحيتن کي چمڪندڙ ڪونه آهي. ۽ جيڪڏهن مان هڪ غذا تي آهيان، مان رات جي ماني مان، صرف هڪ شاندار ذائق حاصل ڪريان. انهي کان پوء آئون ٻارن کي مدد ڪرڻ لاء غسل وٺو ۽ بستري وڃڻ کان اڳ انهن کي پڙهڻ لاء. ۽ 9 بج تي آئون اڪثر ڪري بستري ۾ ئي آهيان. "
- فلم ۾ فلم ڏيڻ لاء، مارڪ واحلبرز ميسلل وليمز کان 15 هزار ڀيرا وڌيڪ في وصول ڪيو
- بلبل اسٽيڪ، نيڪول کريمان، مٽي ڊيمن ۽ ٻين ستارن کي اٽلز اخبار ڪوپائي ربوچ کي مبارڪباد ڏني
- خوبصورتي ساڳيا نه آهي: مارڪ واهبربر جي زال کي گول ڀريل حيران ٿي ويا!
گرمي جم
اداڪار هڪ بهترين جم ڪري ٿو جيڪو اڃا تائين ٿڌو ٿڌو سينٽرن تي پهچي ٿو.
"مون وٽ وڏو ڪمرو آهي. جڏهن آئون گهر کان پري آهيان ۽ مون کي هڪ هوٽل ۾ رهڻو پوندو آهيان، عام طور تي آئون ڪيترن ئي پاڙيسري ڪمري تي پهچڻ چاهيان ٿو ۽ اتي هر شي کي. ڪڏهن توهان کي گليڊن جي حصي تي قبضو ڪرڻو پوندو. اهو يقين آهي ته منهنجي ڪمري ۾ ڇا نه آهي، پر اڃا به ڪنهن کان بهتر ناهي. ۽ جيڪڏهن هوٽل جا ڪم تمام وڏا نه هوندا، پوء آئون ڪانفرنس روم ۾ تربيت لاء هڪ انفرادي گهرڻ گهران ٿو، مثال طور. مون کي اميد آهي ته هو هوٽل جي مهمانن کي تمام گهڻو متاثر ناهي.