هٿ جي ڀڄڻ - زخم تمام ناپسنديده آهي، جنهن کي صرف هڪ ڊگهي وقت لاء اسان جي زندگيء جو معمولي رستو تبديل ناهي، پر اهو هڪ ڊگهو ۽ ڏکيو بحالي جي ضرورت آهي. هٿ جي ڀڃڪڙي کانپوء LFK هڪ لازمي طريقو آهي. جسماني مشغولن جي خاص طور تي منتخب ٿيل سيٽ عضلتون وڌيڪ تيز ۽ بحالي هٿ کي معمول زندگي ڏانهن موٽڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
LFK مختلف دورن ۾ هٿ
انهي حقيقت جي ڪري ته ڀڃڪڙي ڊگهو ننڍن رياستن ۾ ڊگهو عرصي تائين آهي، ان جي شڪل ۾ نمايان تبديل ٿيندي آهي، ان جي چمڪندڙ چمڪندڙ ٿي ويندي آهي، پر بدترين شين اهو آهي ته مريض سڀني سؤ تائين استعمال نه ڪري سگھن ٿا. هنن سڀني مسئلن کان هٿ جي ڀڄڻ کانپوء LFK کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو:
- پهرين وصولي واري دور ڏاڍي وفادار آهي. مريض وڌيڪ صحت مند آڱريون منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڪلهي ۽ قوتون جوڙو ٺاهي (جيڪڏهن اهي اڇلين هيٺ نه هوندا). ھن مرحلي ۾ سڀ مشڪلات بلڪل سست ۽ تدريسي ٿيڻ گھرجي.
- ٻيء دور ۾ اھم اھم آھي جيڪا مريض کي پطرسٽ ختم ڪري سگھن ٿا. هن مرحلي تي سڀ کان وڌيڪ علاج جو علاج جي موٽر فنڪشن بحال ڪرڻ تي متمرکز آهي.
- ٽين دور جي دوران، ورزش علاج جي خراب ڀڃڪڙي بعد آڱرين جي آڱرين، انففالينجالل ۽ ميارواريپفالائيجنل جوڑوں جي نقل و حرکت پر ڪم ڪرڻ آهي.
ورزش دوران، مريض کي ڪنهن به ناجائز محسوس نه ٿيڻ گهرجي. جيڪڏهن حرڪت درد جي ڪري ٿي، انهن کي ڪجهه دير تائين ختم ڪيو وڃي. طاقت جي ذريعي مشق ڪرڻ، توهان صرف پنهنجي صحت کي نقصان پهچائي سگهو ٿا.
هٿ جي ڀڃڪڙي تي مشق LFK جي ڪمپليڪس
هر مريض لاء مشق جي پيچيده انفرادي طور تي منتخب ٿيل آهي، فرقيچر جي جاء ۽ پيچيدگي جي لحاظ سان. ورزش علاج جي سڀ کان مشهور مشق، هڪ ڊگهو نڪرڻ بعد کاڌ خوراڪ کانپوء هٿ کي بحال ڪري، هيٺ ڏنل آهن:
- پنهنجي مٿي تي هٿ وڌو ۽ پنهنجو پاڻ کي گڏ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
- برش سان گردش تحريڪن کي ڏسو. ھڪ طرفو ھڪٻئي ۾ 12 ڀيرا ٻيهر ورجائي ٿو ۽ ٻيو.
- پنهنجي انگور ۽ ڏاڪڻ جي ميز تي رکي وڃو ۽ "ٽوين" مشق ڪريو.
- توهان جي سينه ۽ پٺيان توهان جي پوئتي (اڳوڻو ڏکيو ڪم آهي) کان پهريان توهان جي هٿن سان ٿورڙي چند ڪلپ ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو.
ڇڪڻ کانپوء هٿن کي بحال ڪرڻ لاء بيٺل مشڪل سان تمام گهڻو اثرائتو مشق آهي. ڪيترائي ماهر پول ۾ فزيوٿراپي جو علاج مشغول ڪرڻ جي سفارش ڪن گرم پاڻي سان.