هڪ بهترين ترين هارويوار ستارن مان هڪ شاندار انداز جي ڪري سگھي ٿو. گهٽ وڌائڻ باوجود، ناليلي پورٽن جي وزن 46 ڪلو جي نشان کان وڌيڪ نه آهي. لکين عورتن ۾ هڪ اسٽار وانگر خوبصورت نظر اينديون آهن. ساڳي ئي وقت، "ڪارو سوان" عوام کي پنهنجي حسن ۽ مثالي شخصيت جي راز کان لڪائي نٿو سگهي.
نائيلي پورٽنمان جي ڊيگهه، قد ۽ وزن
156 ع جي اوچائي اداڪار هن فلم کي 46 ڪلو تائين پهچايو آهي ۽ هڪ انگ اکر جي هيٺيان پيراگراف آهن.
- سراسري مقدار - 85 سينٽي؛
- گھٽتائي - 62 سينٽر؛
- ڪپس جو مقدار 88 سينٽ آهي.
فلم ڪارو سوان ۾ فلمي ڪرڻ کان اڳ، اداڪار 55 ڪلوگرام کنيا، پر هن ڪردار لاء هوء 5 ڪلو کان وڌيڪ ڌڪي ڇڏيو، جنهن جي فلم، بلنيه نينا جي اصلي ڪردار ۾ مڪمل طور تي رد ڪيو ويو، جيڪو صرف ليمن ميون سان ناشتو ڪيو ويو، انوڪسڪسيا ۽ خوفناڪ مٺي کان متاثر ٿي. تنهن هوندي به، هن تڪميلت جي سبب، اداڪار قبول ڪيو، هوء اداس، اخلاقي ۽ جسماني طور تي ختم ٿي وئي. فائرنگ ۾ ختم ٿي وئي، پر پورٽن، پنهنجي اڳوڻو غذا حڪيم ڏانهن واپس ورتا، وزن وڌائي نه سگهيو. هن جي مثالي شڪل جو راز سادو آهي - ڀاڄين جو مينيو.
تغذيه جي اصول نائيلي پورٽنمان
هڪ سبزياتي غذا صرف گوشت جو رد نه آهي، اهو هڪ زندگي آهي، اهو هڪ نازڪ فلسفه آهي. اداڪار پنهنجي آساني کي واضع ڪرڻ ۾ آساني سان، انهي ڪري، مبينا طور تي، غذا ۾ گوشت جي شين جي غير موجودگي صرف صحت کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. 8 سالن جي ڄمار مان فقط ھڪڙو پادا، ڀاڄين، ٽوفيني پنيس، ميوو، سويا کير، سبزي سوپ، ڳاڙھو چانور، لوبيا کائيندو آھي، ۽ ساڳئي وقت ۾ چڱو ٿيندو آھي.
ان کان سواء، اسٽار جي مينڊ مان ٺهرايل مٺايون مٺايون مان نڪتل، انهن کي ماکي، ٻير، پرنون ۽ گريبان جي بدران. "آئون ڪيئن ترقي سان سست ٿيڻ جو انتظام ڪريان ٿو؟ اهو سادو آهي - مون کي تمام گهڻو ڌاڳو ۽ پاڻيء مان پيئي، "ڊاء سرڪاري طور تي اقرار ڪيو.
اهو نوٽ ڪرڻ لاء زبردست نه ٿيندو جيڪا ڪجهه وقت جي فلم "لين" جي اسٽار ۾ غذا تبديل ٿي وئي آهي، مڪمل طور تي ڊيڊي جي شين ۽ غذا مان مڇيء کان سواء. حمل کان اڳ، هوء سخت سخت غذا جو مشاهدو ڪرڻ جي قابل هئي. ٻار جي ڄمڻ سان، 2011 ۾، اداڪار وري ٻيهر سبزياتيات جو حامي بڻجي ويندو آهي.
هن غذا جي اضافي سان، ناليلي هڪ جزوي غذا (ننڍي سيڪشن ۾ 5 ڀيرا ڏينهن) تي عمل ڪري ٿو. نموني طور تي، اهي ماکيء جو چمچ، گريبان، ٻير.
پڻ پڙهو- 17 تارن کي تمام ننڍڙو سينو آھي، پر اھي ان جي باري ۾ بلڪل نھ آھن!
- مشہور شخصيت جي 15 فوٽن تي جيڪي ڪنهن کي به نه ڏٺو آهي
- نالي پورٽمنٽ کي اسرائيلي شهرت کي رد ڪري سگهجي ٿو
"هميشه هن فارم ۾ رهڻ لاء، آئون صبح جو 4 ڀيرا هلائڻ جي ڪوشش ڪندس. آئون يوگا ڪري رهيا آهيون، قدم، جاز جديد، انهي سان گڏوگڏ ۽ فڪر جي سکوت. "- پنهنجي مداحن پورٽنمان سان حصيداري ڪرڻ لاء.
| | | |
| | | |
| | | |
