ڇو پنهنجي مڙس ۽ فڪر کان جدا ٿيڻ ڇو ته ڪئين بچاء جو ڪهڙو حال ڇا ٿيو جو درد آهي، جيتوڻيڪ توهان ڪنهن ٻئي کي به ڏسي نه سگهندو؟ طلاق ، ڪنهن ٻئي وقف وانگر، مطلب ته ڪنهن شخص سان ڳنڍيل نه صرف نقصان، پر رومانوي اميدون ۽ خوابن جي خاتمي پڻ. اعلي نوٽس سان پيار جو آغاز ٿئي ٿو: تنهنجو، مستقبل لاء اميد. جڏهن اهي ختم ٿيڻ جي اميد رکي ٿي، اسان هڪ وڏي مايوسي محسوس ڪئي ۽ هڪ حقيقي غم آهي.
پهريون امداد
اسان پاڻ کي اڻڄاتل علائقو ۾ ڏسون ٿا. هر شيء تباهه ٿي وئي آهي: عادتون، زندگي جي رستي، گهر، لاڳاپا ۽ دوستن جو هڪ حصو ۽ اسان جي پنهنجي راء جو. ۽ اهو هن ايراضيء تي آهي ته اتي ڪا نئين شيء تعمير ڪرڻ جو موقعو آهي. جيڪا شيء کي يقيني بڻائي سگهندي ۽ قيمتي هجي. اهو لفظ ياد رکجو: پنهنجي مڙس کان جدا ٿيڻ کان ڪئين، انهي جي برابر آهي ته طلاق جي مڪمل ٿيڻ کانپوء زندگي ڪيئن مڪمل رهي ۽ زندگي گذارڻ.
سڀ کان پهرين، هڪ وقف وٺو. زخم وڌو ٿا، هڪ جدا ٿيل طبي نقطه نظر کان ڏسجي ٿو. توهان کي ڇا ڏکيو آهي عام طور تي. پنهنجو پاڻ کي پنهنجي جذبات جي باري ۾ ڳالهائڻ لاء اجازت ڏيو، طوفان کي سبس پهچائي. ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم - ياد رکو ته توهان اڃا تائين مستقبل ۾ آهيو. جذبات شايد مخالف جي بحث ڪري سگھن ٿا، پر عام احساس توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان اڃا تائين جيئرا آهيو، ۽ توهان جا بهترين خوبيون، ڏات ۽ ذاتي امتياز توهان سان گڏ آهن.
اڳيون ڇا ڪجي؟
هتي توهان جي مڙس سان گڏ ٿيڻ کان پوء ڊپريشن سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ڪجهه اهم مشورا آهن.
ڊپريشن سان نموني ڪرڻ لاء ڪيميائي طريقن کان بچڻ. يوگا تي هلڻ شروع ڪريو. سفر ۾ مشغول ٿيو. ڇا توهان کي تڪليف ڪريو، پر انحصار مرڪزن تي اثر انداز ناهي.
پنهنجي صحت ۽ ماحول جو خيال رکجو. ڪافي ننڊ حاصل ڪريو، کائڻ لاء ٻاهر وڃو.
نه چئو "الوداع"
پنهنجي مڙس کي ڇا ڪرڻ جي باري ۾ سوچڻ تي پريشان ٿيڻ کان روڪي ٿي. اهي خيالون توهان کي خلاء کان بچڻ ۾ مدد نٿا ڪن، بلڪه، هڪ ئي ڏکيو صورتحال خراب ٿي. جيڪڏهن ممڪن هجي، رابطن کي گهٽايو، مائٽن وسيلي ڪم ڪريو، وڪيل ۽ ترسيل خدمتون (جيڪڏهن توهان شين سان معاملو ڪرڻ جي ضرورت آهي). توهان جي زندگي توهان لاء قيمتي آهي، ۽ هاڻي توهان کان هڪ نئين ۽ صاف صفحي سان شروع ٿيندي.