کوليسٽرول انساني جسم ۾ ملندڙ چند ڄاتل معدنيات مان هڪ آهي. اهو آهي، شايد شايد ڪوئي اهڙو شخص آهي جيڪو کوليسٽرول بابت ڪا ڄاڻ ناهي ۽ صحت لاء ڪيترو خراب آهي. حقيقت ۾، عورتن ۾ کولولسٽول جو هڪ خاص معيار آهي، جيڪو عمر طرفان طئي ڪيو ويو آهي. هن رقم ۾، مادي صرف مفيد نه آهي، پر جسم لاء پڻ اهم آهي.
عورتن جي عمر ۾ کولولسٽول جو نارٿ
کوليسٽرول هڪ فيض آهي. اهو واقعو سنجيده صحت جا مسئلا ڪري سگهي ٿو. پر جسم تي کولسٽرول جي غير موجودگي کي مناسب اثر نه آهي. هي مواد سيلز کي تعمير ڪرڻ ۽ انهن جي عام ڪم کي يقيني بڻائڻ لاء ضروري آهي.
هڪ ٻي وڏي غلطي اهو سوچڻ آهي ته کوليسٽرول جسم کي صرف خوراڪ سان داخل ٿئي ٿو. در حقيقت، مادي جگر طرفان پيدا ڪئي ويندي آهي. ان کان علاوه، جسم کي کولسترول جي مجموعي مقدار جي 80 سيڪڙو کان وڌيڪ پيدا ڪري ٿي، ۽ صرف 20٪ مادي جي خوراڪ سان داخل ٿئي ٿو.
اهو قبول ڪيو ويو آهي ته عورتن ۾ کولسٽرول جي ٽن بنيادي اصولن جي وچ ۾ فرق، خراب رقم، مجموعي رقم ۽ مجموعي طور تي انڊسٽري جي مقدار کي وڌايو وڃي. اهو سادو آهي: عملي طور تي ڪوئي کولٽرول خالص روپ ۾ هوندو آهي. گهڻو ڪري مادي خاص مرڪب ۾ لپپروٽائنس شامل آهي. جنهنڪري هيٺين ۽ بلند کثافت وارا آهن.
ايل ايل ايل هڪ خراب کوليسٽر آهي جيڪو رت جي ويڪري جي ديوار تي جمع ڪري ٿو ۽ رت جي پٽي جي ٺهيل آهي. ايڇ ڊي ايل هڪ بهترين مادي آهي جيڪا خراب کوليسٽرول گڏ ڪري ٿي ۽ اهو جگر کي پروسيسنگ لاء موڪلي ٿو.
جيڪڏهن رت پنهنجي عمر لاء ايڇ ڊي ايل کوليسالول ۽ ايل ايل ايل کولسترال جي مقدار ۾ معمول تي مشتمل هونديون آهن، اهي پروسيس صحيح طور تي اڳتي وڌندا آهن، ۽ خوشحالي وارو رهي ٿو. هيٺيان معمول سمجهيو وڃي ٿو:
- رت ۾ سٺو کوليسٽرول جي مقدار جو انگ 0.87 کان 4.5 ايم ايلول تائين محدود ٿي سگهي ٿو.
- صحتمند وچين عمر جي عورت جي بدن ۾ خراب کولولسٽول 4 ملي ايم ايل / گهٽ کان گهٽ ٿي سگهي ٿو.
- عام طور تي عورتن ۾ ڪل کولسٽول جي ڪل رقم 50 سالن کان وڌي نه هوندي، اها حد تائين 3.6 کان 5.2 ايم ايم ميل / آيل آهي. پنجاھ کان پوء عام طور تي تھوڑا سا وڌائي ٿو ۽ 7-8 mmol / l सम्म पुग्न सक्छ.
خاص طور تي ڪنهن به عمر ۾ کوليسٽرول جي سطح جي نگراني ڪن ٿا. خاص طور تي، ماڻهو ٿلهي وزن، ارتقاء جي بيماري جي پريشاني ڪرڻ، انهن جو شڪار ڪندڙ سگريٽ. صحت جي علاج لاء خاص نگراني سان مردن جي دور ۾ عورتن لاء ضروري آهي.
کوليسٽرول جي علاج عام طور تي عورتن جي ڀيٽ ۾، ٽيبلٽس ۽ ڊاڪٽرن کان وڌيڪ آهي
اهو علاج شروع ڪرڻ ضروري آهي ۽ حفاظتي اپاء وٺڻ کان پڻ، کولسٽٽرول جي غير معمولي انحراف جي صورت ۾ پڻ ضروري آهي. مناسب سطح تي فیٹي معاملي جي رقم برقرار رکڻ لاء باقاعده ڪارڪردگي ۽ وٽيامين پيچيج ۾ مدد ملندي. اهو تمام ضروري آهي ته تازي هوا ۾ باقاعده بنيادن تي ٿيڻ گهرجي. بستر تي وڃڻ کان اڳ گھمڻ تمام ضروري آهي.
جيڪي تناسب ڪم سان ڳنڍيل آهن، انهن کي هر ڪلاڪ مختصر وقف ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. ۽ ڪو به باقاعده چارج سان مداخلت ڪندو، جنهن ۾ آسان نموني جي پيچيدگين شامل آهي.
کولولسٽول کي برقرار رکڻ لاء عام طور تي عورتن کي هڪ غذا جي پيروي ڪرڻ گهرجي. اهو ضروري آهي ته غذا ۾ فائدي کاڌي جي مقدار کي گھٽائڻ لاء گهربل آهي. ان کي رد نٿو ڪري سگهجي ۽ نموني ۽ گهڻو ڪري مرچل برتن کان متاثر نه ٿيندو. توهان انهن کي تازي ميوا ۽ ڀاڄين، اناج، معزز پائيجريج ۽ گريٽ سان تبديل ڪري سگهو ٿا. بهترين چڱائي سان کولائٽرول مڇي ۽ ٻين سمورين کاڌا. تنهن ڪري اهي محفوظ طور تي پنهنجي روزانو مينيو ۾ شامل ڪيا وڃن.
شراب جو استعمال ناگزير آهي، پر ننڍي مقدار ۾ اجازت ڏنل آهي. مثالي طور تي، سبز شراب چانڊڻ جي جاء تي الڪوحل مشروبات کي هئڻ گهرجي.