اسپن ويسٽ

ٿڌڙي، ٿڪڙو ڪم ڪندڙ هڪ خوبصورت جذبي خاتون شخصيت مان هڪ اهم پيٽريو آهي، جنهن ۾ ڪيترن ئي ڇوڪرين جو حوالو ڏنو، فيشن جي رجحان کان سواء.

اسپن کمر - ڇا اهو آهي؟

"توم کمر" کا اظہار بہت واضح طور تي ان جي معني ظاهر ڪري ٿو. هڪ ڇوڪري جو ايڪسپن ڪمر سان گڏ هڪ خاصيت واري خاصيت اها آهي ته هوائي ۽ کمر جي وچ ۾ هڪ قابل فرق آهي. ساڳي ئي وقت پاڻ اهي شيون گهڻو اهم نه آهن - اهو صرف ڏند ڪٿا 60 سئو، پر 100 پڻ، ۽ اڃا به وڌيڪ نه ٿي سگهي. يقينا، عام طور تي اونچائي ۽ گهٽتائي جي قدمن جي منظوري جي روايتن کي عام طور تي قبول ڪيو ويو آهي. عام طور تي عورتون (اوسط) جسماني، مثالي گھٽ جي ماپ کي فارمولا جي حساب سان حساب ڪيو ويو آهي: "واڌ ۾ سيٽيٽر ميٽر 100". ان ڪري، 175 سينٽي جي اوچائي سان، گھٽ ۾ گهٽ 75 سينٽي هجڻ گهرجي.

عورتن جو هڪ ايڪسڪس کمر سان عورتن جو هر وقت حسن جي معيار آهي، پر رڳو صورت ۾ جڏهن هي لفظ لفظي معقول ناهي. گهٽ ۽ ڪپس جي وچ ۾ مثالي تناسب 0،6-0،7 آهي. هڪ برعڪس ان جي برعڪس بي مثال نموني جي طور تي سمجهيو ويندو آهي بلڪه مقابلا کان سواء.

سائنسدانوں جي مطابق، مردن جي لاء پتلي خاتون کي گهٽتائي جي جذبي جي تعظيم تقاضا، جو ارتقاء جي مدت کي ترقي يافته واري زندگي، صحابہ جي صلاحيت ۽ صحتمند اولاد کي بچائڻ جي قابل بنائي.

هڪ خوبصورت سلائيڊٽ ٺاهڻ جو آسان طريقو صحيح طريقن سان، خاص طور تي پورٽس ۾ استعمال ڪرڻ آهي. درحقيقت، مسلسل مرسي واري ڪپڙي (خاص طور تي هڪ ننڍي عمر کان) هڪ تمام ٿوري پتلون ڪم آڻيندي آهي. بهرحال، پيٽ جي گهڻائي سخت اندروني ادارن کي نقصان پهچائي سگھي ٿو، اضافي طور، پريس جي عضون، سرسڪري جي آرام واري دٻاء هيٺ، ڦهل ۽ ڪمزور ٿي سگهي ٿو. تنهنڪري، هاربل صرف سهولتن جي صورت ۾ صرف هڪ معاون طور استعمال ڪيو وڃي، بلڪه بنيادي اوزار کي استعمال ڪرڻ گهرجي.

هڪ ايڪسڪس کمر حاصل ڪرڻ لاء

بهترين خوبصورت پتلي ڪمائڻ حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو باقاعده جسماني سرگرمي ۽ مناسب غذائيت کي گڏ ڪرڻ آهي.

جسم جي گھٽتائي لاء بهترين مشق، فزيو پوزيشن کان، پير کڻڻ، مختلف موڙيندڙ. سٺو نتيجو ٽرگنگ، سائيڪل، تياري، سرفنگ، جمپنگ رسي، فعال راندين (ٽينس، باسيڪ بال، فٽبال، والي بال) جو ڪنهن به قسم جي پيچيده لوڊ آهي.

اهو تمام ضروري آهي ته پوسٽ اسٽوريپ ۽ جراثيم جي ڪنن اندروني عضون کي ڦيرايو ۽ پريس جي عضون کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن.

توهان ڏينهن جي ڪنهن به وقت راندين ۾ ٿي سگهو ٿا، پر فوري طور تي نه فاسٽ (اهو بهتر آهي ته گهٽ ۾ گهٽ 1.5-2 ڪلاڪن جو انتظار). کاڌو سڌو سنئون ٽريننگ وٺو، پر گهٽ ۾ گهٽ 20-30 منٽن جو انتظار ڪرڻ بهتر آهي. راندين دوران پيئڻ جو پاڻي رڳو ممڪن ناهي، پر اهو پڻ تمام ضروري آهي.

انهي جي ڪري ته پور (ڪم ۽ مجموعي طور تي) خوبصورت هئي، ٿوري ۽ ڀاڄيون کاڌي، برفاني، آو ۽ مٺي کان بچڻ گهرجي. فاسٽ فوڊ، صنعتي تحفظ، مٺايون ۽ شراب جون پيداوار آهن جيڪي بهتر ڪرڻ کان انڪار ڪن ٿا. سگريٽ نوشي صحت جي تحفظ ۾ به حصو نه ٿو اچي، جنهن جو مطلب آهي اهو ناگزير آهي. وڌيڪ سادي خوراڪ، ڀاڄيون ۽ ميوو کائڻ.

چمڙي جي سنڀال پڻ ضروري آهي ته هڪ سهڻي طريقي تي تمام ضروري آهي. مساج، ڪپڙا، آومومتوپيپيئر - اهڙن سڀني طريقن جي خوبصورتي سيلون ۽ گهر ۾ به سگهجي ٿو. وڌيڪ پيچيده طريقا - ڪاوڙ، ايل پي پي، پريسٿراپي، ميروٿائيپي، ويڪيوم مساج - نه رڳو خاص سامان، پر خاص صلاحيتن جي ضرورت هوندي، اهي صرف صرف هڪ ماهرن جي نگراني ڪري سگهجن ٿيون (هڪ خوبصورتي سيلون يا طبي ادارن ۾).

چمڙي جي لوچ کي وڌائڻ سان گڏوگڏ هٿان ناليل، ڪيليڊنلا، ليمينيريا، جونيپير، واجب پئجي جي ذريعي وڌايو ويندو آهي. ماکي، مٽي، ڪوڪو ۽ قافيا کي استعمال ڪري سگھندا آھن.

هڪ خوبصورت ايڪسڪس ننڍڙي فطرت جو تحفو هوندو، پر عام طور تي نه رڳو گهڻو ڪري سگهجي ٿو. هي پنهنجي مالڪ جي باقاعده ۽ محنت جو نتيجو آهي.