عام طور تي عورتن يا پوشاڪ جي ڀتين ۾ گھڻي اچڻ واري پوزيشن کي ختم ڪرڻ گهڻو ڪري ٿو. ان کان علاوه، انگورن جي گم ٿيڻ جا سبب سستمڪن ۾ محنت ۽ محنت دوران سوراخ حاصل ڪري سگهجي ٿي.
اندام جي عضوي جي علامات
انگورن جي اندروني يا پوتر ڀت جي عضوي جي علامات عام طور تي هيٺيان آهن:
- پيٽ اندر پيٽ کڻڻ
- لامر علائقي ۾ صدمي درد؛
- تڪليف؛
- مثل آهي؛
- جاگيرداريء جي گنجائش جو نتيجو؛
- درد جي وچ ۾.
ونگين جي ديوار مان هڪ کير ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو. انهي صورت ۾، وڌيڪ مبدل، سفليس يا ڳاڙهو ٿيندو. مرض جي ترقيء سان، درد وڌائڻ به، شايد، ظاهري صورت ۾ ڌارين شين جي سينگار جي ظاهر ٿيڻ.
جڏهن وانگي گهٽجي ويندو آهي ته ڇا ڪجي؟
علاج جي غير موجودگي ۾، انگورن جي ڇڏڻ جي ڪري زوال ۽ ٻين اندروني اعضن جي زوال کي ڦهلائي سگھي ٿو. تنهن ڪري، جب توهان کي انديشي علامات موجود آهي، توهان کي ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ضرورت آهي، بيماري جي تشخيص کان پهريان، آسان بنسبت ان کان بچي ويندي.
جڏهن اهڙن وگنا کي ختم ڪرڻ، هڪ قدامت پسند علاج يا جراحي جو تجزيو ڪيو ويندو آهي. قدامت پسند علاج، انگورن جي پوزيشن جو لباس هٿ اچي ٿو، جراحي سان مقابلو ڪرڻ سان گڏ مقرر ٿيل آهي. پر جيڪڏهن انگورن جي ڇڏڻ جي شروعات شروعاتي اسٽيشن کي تشخيص ڪيو ويندو ته پوء جمناسٽڪيڪٽ اثرائتي ٿي سگهجن.
جمناسٽڪسٽن جي خاڪ سان گڏ
انگن جي گھٽتائي تي سڀ کان وڌيڪ اثرائتيون آهن جيڪي سڀني چارن تي بيٺل آهن يا انهن جي پٺين تي بيٺل آهن. جڏهن سڀني مشڪلات کي سرانجام ڏئي، توهان کي سانسڻ جي نگراني ڪرڻ جي ضرورت آهي، اها آزاد هجڻ گهرجي.
- سڀني چئن تي بيٺل، سڄي ساڄي هٿ مٿي ۽ کاٻي پيئي انسپائريشن تي، ڪٿان سان گڏ هٿ ۽ ٽنگ کي گهٽ. ٻيهر دفعا 6 ڀيرا، پنهنجي ساڄي هٿ ۽ پنهنجي کاٻي هٿ کي وڌائڻ سان گڏ ڪريو.
- سڀني چئنن تي بيٺل، انسپائريشن تي، پنهنجي سر کي هيٺ مٿي ۽ پائيروم جي مشڪين ۾ پليو. خارجي تي، هن جي عضون کي آرام ڪرڻو پوندو، سر مٿاهين ۽ هيٺين پٺتي ۾ جھڙي ٿي. اهو مشق 10 ڀيرا بار بار ڪيو وڃي.
- سڀني چئن تي بيٺل، جھليندي، هيٺيل رانديون جي وچ ۾ ويڪر کي گهٽايو. ان کان پوء، جلدي تي، سست رفتار تي، هيٺين پوئتي ۾ ڪڻڪ، ڄڻ ته توهان باهه جي هيٺان ڪري. 8 ڀيرا ٻيهر
- سڀني چئن تي اٿي، ڪاوڙ ۾ پنهنجا هٿيار ڦوڪيو. اوچتو حق ڇڏي ۽ پيرن کي ڇڏي ڏيو. هر پير سان 12 دفعا ٻيهر ورجائي.
- پنهنجي پٺي تي لڙھو، پنهنجا هٿ ڪڪڙ سان گڏ، سڌو پير گڏ ڪريو. پر ڇڪيل، پير کي پوڻ گهرجي، ٿڪڻ تي چشمي، چشمي ۽ فرش تي چشمو ڪيو ويندو. 8 ڀيرا ٻيهر ورزش سست آهي.
- پنهنجي پٺي تي ڪوڙيو، پنهنجا هٿ تنهنجي سر هيٺ، پير گڏجي گڏ. پيالو وڌو، جڏهن انسائيڪلوپيڊيا جي مشڪن ۾ ٺاهي رهيا هئاسين. تقرير 10 ڀيرا ڪيو ويو آهي، آهستي.
- توهان جي پٺي تي رهڻ، هڪ مشق سائيڪل ڪريو. "پيادلن کي اسڪول" جي اوسط گادي ۾ 16-20 دفعا ضرورت آهي.
- توهان جي پٺي تي رهڻ، سڌو سنئون ڦٽو وٺي. ورزش ڪريو 8 ڀيرا ڪريو.
- توهان جي پٺي تي لهي، پنهنجي پيرن کي فرش کان ڳوڙها، سر سان ڏسجي، فرش کي پنهنجي ڌڪ سان هٿ رکڻ جي ڪوشش ڪندي. 6 ڀيرا ٻيهر ڏسو. ورزش سست آهي.
- توهان جي پٺي تي لهي وڃڻ، سڌو 45 فوٽن جي هڪ ڪنڊ تي وڃي گڏوگڏ سڌوء کي کڻڻ ۽ ان کي سڌو طور تي منزل تي رکڻو پوندو. 8 ڀيرا ٻيهر ورزش سست آهي.
- توهان جي پٺي تي لهي، پنهنجا گوڏن ڀريو ۽ ٿورو اڳتي وڌائي. توھان کي پوري پيرن تي مڪمل طور تي لڏڻ گھرجي. پنهنجا هٿ مٿي توهان جي اڳيان ڪريو. فلور کان pelvis وڌو، گوڏن ڀرين کي ڦهلائڻ ۽ پيٽرن جي پيٽ ۾ ڦيرايو. ان کي مشق ورجايو 10 ڀيرا، ان کي سست ڪري ڇڏيندا.
سڀني مشق مان ھڪڙي کاڌي يا ٻه ڪلاڪ اڳ کاڌي ۾ ٻه ڪلاڪ شامل ڪيا ويا آھن. وقت سبق جا ٿي سگهي ٿو.