تازي انگن اکرن موجب، سيارو تي هر پنجين ماڻهو ننڊ جي بيماري کان پري آهي. اسان اندرا ۽ ان جي بنيادي نشانين جي سببن کي ڳولڻ جو فيصلو ڪيو، پر هن بيماري جي علاج ۽ طريقيڪار جي طريقن تي غور ڪرڻ.
اندريون ڇو نه آهي؟
اندام جي علاج لاء طئي ڪرڻ واري ڪارڪردگي ۽ منصوبي کي طئي ڪرڻ لاء، اهو بيماري جو قسم مقرر ڪرڻ ضروري آهي. سمهڻ جي بيماريون دائمي هونديون آهن، جيڪي مستقل، ۽ ايسوسيديڪ آهن.
دائمي اندريون جا سبب:
- ذهني خرابيون؛
- بيماري ؛
- مسلسل ذهني اوور لوڊ.
ايسوسيديڊ اندرا اهڙي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو:
- رات جو دير ڪندي؛
- تمام گهڻو دير جي شروعات؛
- ناجائز تکتي يا بسترو؛
- ڪمري ۾ تازي هوا جي کوٽ جي لاء؛
- شور
- روشني؛
- موسمي ۽ ماحول جي تبديلي؛
- ننڍي جذباتي خرابي، بدامني.
هڪ جدا قسم ۾ منسوب چشمي جو اندريون آهي، جيڪو صرف گرميء کان پوء ظاهر ٿئي ٿو ۽ تقريبا 2-3 مهينا ٿيندو. اهو ننڊ جي بيماري يا دائمي بيماري جي خارج ٿيڻ سان، يا وٽيامين ۽ چشمي ويتامين جي گھٽتائي جي شدت جي ڪري. جهڙوڪ اندريون گهڻو ڪري عورتن ۾ ظاهر ڪيو ويندو آهي، ڇو ته چشمي ۾، جنسي هارمون جي پيداوار هڪ مختصر وقت وڌائي ٿي، جنهن کي پريشان حالت ۽ معمولي جذباتي وهڪري کي ثابت ڪري ٿو.
دائمي اندريون ڪيئن علاج ڪرڻ؟
سڀ کان پهريان، خود دوا نه ڪريو. جيڪڏهن توهان گهڻو عرصي تائين اندريون ۽ گڏوگڏ سر درد کان متاثر آهيو، جيڪي توهان کي تيار ڪرڻ جي تياري ڪري، ماهرن کي طئي ڪرڻ گهرجي. پهرين، ڊاڪٽر بيماري جي سببن ۽ رات جي ننڊ جي فطرت کي ملندي. حقيقت اها آهي ته اندريون ذريع رڳو سمجهه ۾ نه رڳو مشڪلاتون. اهو پڻ شروعاتي بخت، رات جاڳڻ يا سمهڻ جي مطلق هجڻ جي ڪري آهي. هر نشانين جي هڪ انفرادي طريقيڪار ۽ هيڪنڪيڪن جي محتاط چونڊ ڪرڻ جي ضرورت آهي. مناسب دوا جي تقرري کان پوء هيٺين طريقي سان عمل ڪرڻ گهرجي، انداماني سان ڪيئن سدا:
- لڳاتار ريٽائرمينٽ کان 3-4 ڪلاڪ اڳ، گهٽ موٽن جي خورد جي شين جي مصنوعات سان بهتر.
- راڄ جي پيروي ڪن، بستر تي وڃو ۽ ساڳئي وقت تي جاڳڻ تي، هفتي جي آخر ۾ پڻ؛
- جيڪڏهن توهان کي غفلت نه محسوس ٿئي ته پنهنجو پاڻ کي سمجهه ۾ نه رکڻ گهرجي. اهو بهتر آهي ته ڪنهن به غدار ڪاروبار يا موسيقي خاموش ٿيڻ تي ڌيان ڏيڻ، جيستائين توهان سمهڻ چاهيان ٿو. جڏهن ٽي وي ڏسي، سڀ کان وڌيڪ فلمون ۽ خاموش فلمون ۽ ٽي وي شوز چونڊيو؛
- ڪافي کاڌو نه پائيندو ۽ شام جو مضبوط چانهه نه، دونھون نه ڪريو.
اندريون کان ڇا وٺڻ چونڊيو، اهو بهتر آهي ته هولل آڪسس جي بنياد تي قدرتي تياريون تي ترجيح ڏي. وڌيڪ قوي دوا صرف مسلسل ذهني خرابين ۽ سخت ننڊ جي بيماري سان ڏيکاريل آهن.
اندروني جو علاج
لوڪ طب ۾، پهرين جڳهه تي، شام جو نماز سفارش ڪئي وئي آهي. تازي هوا ۾ هڪ خاموش پنڌ ڦڦڙن ۽ دماغ کي آڪسڪس فراهم ڪري ٿي، ٿڌڙي ٿڪ جي احساس کي محسوس ڪندي ۽ روزانو پريشاني ۽ تجربن کان فرار ٿيڻ ۾ مدد ڪندو. ان کان سواء، جڑی بوٽي اندريون لاء استعمال ڪيا ويا آهن. سڀ کان وڌيڪ مشهور ماڻهو شراب جو ٺهيل هوندو هو، جيڪو آسانيء سان فارميسي ۾ خريد ڪري سگهجي ٿو. والدين جي گهڻ پڻ مدد ڪري ٿي، اها سڄي شام دوران باقاعده چاه وانگر چڙهي وڃڻ گهرجي. بهترين مطلب پريشان ٿيڻ نه، اندريون سان ڪيئن سمهڻ، هڪ آرام سان پير جي ضروري تيل سان مساج مساج آهي. ان کي هڪ گرم شاور وٺڻ يا هاليبل ڪونوينشن سان (غوريه، چومومائل) ۾ غسل وٺڻ کان پوء
اندريون - نتيجا
جيڪڏهن توهان عام ننڊ بحال نٿا ڪريون، آخرڪار اهڙي بيمارين کي ترقي ڪريو:
- گرفتار ٿيل؛
- دائمي ٿڪ
- درٻار جي خرابيء؛
- ڏسن جي عضون جي بيماريون.
ان کان سواء، اندرا جي بيماري نظام ۽ ذهني بيماري جي خرابين سان گڏ آهي.