جيڪڏهن توهان نيروسوائيينسٽن جي دعوي تي ايمان آڻيندا، ڊپريشن کان ٻاهر نڪرڻ جا طريقا هر شخص ۾ رکيا ويا آهن. ڪڏهن ڪڏهن هن جي طبيب جي مدد جي ضرورت آهي، پر اسين پنهنجي ذهن، اسان جي ماحول، اسان جي خوراڪ ۽ اسان جي ننڊ جي نمون تبديل ڪري سگهون ٿا.
ڪيترائي جديد ماڻهو مايوس کان متاثر آهن. هي رياست اسان جي زندگي خالي ڪري سگهي ٿي ۽ بلڪل خوشي ڪري سگهي ٿي. دنيا جي هزارين ماڻهو پاڻ کي "سخت ڊپريشن سان ڇا ڪرڻو آهي؟" مان پڇي ٿو ته هڪڙي رياست کي غير معمولي ٿيندي آهي، پر هلڪي جلدي مسلسل حالت ۾ رهي ٿو، ۽ ڪنهن کي چڱيء ريت مزاج جي موٽڻ لاء ڏاڍو ڏکيو ٿيندو. هن پس منظر جي خلاف، ڪجهه ٿڪائي، بي جان ، ڪجهه ڪرڻ لاء ناپسندي آهي ۽ عام طور تي صبح جو جاڳڻو آهي. شايد، هر شخص هن کي تجربو ڪيو. اچو ته گڏوگڏ ڪم ڪرڻ سان گڏ ڪم ڪرڻ گھرجي.
انسانن ۾ ڊپريشن
هر انسان لاء، ڊپريشن مختلف طريقن سان اظهار ڪري سگهجي ٿو. ڪجهه غمگين ۽ ڀٽڪيل آهي، ٻيا جستجو ۽ جارحيت هئڻ، ٻين جو ڪم ڪرڻ ۽ شراب پيئندو آهي. ڪارڻ مختلف قسم جا عنصر ٿي سگهن ٿا، ڪم ۾ ناڪامي، ذاتي زندگيء ۾، وچين عمر جي ڪلينڪ. بدقسمتي سان، انسان پنهنجو پاڻ کي سٺو سمجهي سگھندا آهن، تنهن ڪري ڪڏهن ڪڏهن اهو پريشان ٿيڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته هو ڏاڍو متاثر يا نه. اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ماڻهون گهڻو ڊپريشن کان پري آهي، ڇاڪاڻ ته اهي انهن کي هر شيء ۾ رکڻ لاء مجبور آهن. هڪ عورت پنهنجي ڏک جي حصيداري ڪرڻ ۾ آسان آهي، هوء دوست، ڳالهائڻ، رونا ۽ پرچيز سان چيٽ ڪري سگهي ٿي.
انگ اکر اسان کي ٻڌائي ٿو ته گهڻا قتل عام جي آبادي جي اڌ ۾ آهي.
انسان کي ڊپريشن کان ٻاهر حاصل ڪرڻ
ڪنهن شخص سان ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ هن جي مسئلي کي سمجهڻ. جيڪڏهن توهان ڪافي ويجهو آهيو، توهان ضرور پنهنجي رياست تي اهڙي قسم جو سبب مقرر ڪرڻ جي قابل هوندا. ان کان علاوه، انسانن لاء مدد تمام ضروري آهي، دوستانه مشورو ۽ گڏيل ماضي.
عورتن ۾ ڊپريشن
خواتين ڊپريشن جو تجربو تمام گهڻو آهي ڇاڪاڻ ته اهي بلڪل حساس آهن ۽ اڻ وڻندڙ شين جي باري ۾ پريشان آهن. هڪ سادگي گاريون، مايوسي، بيماري ۽ اپيٽي ۾ ٿي سگهي ٿو. عورت اندروني ۽ بيروني عنصر ٻنهي جي اثر هيٺ آهي. اضافو ۽ مسلسل دٻاء ڊپشن کي به ثابت ڪري ٿو. ڪيتريون ئي عورتون مجبور رهڻ لاء مجبور رهڻ ۽ ٻارن کي هڪ ئي وقت تي مجبور ڪري رهيا آهن. اهو سمجهي وڃي ٿو ته سار سنڀال لاء پئسا ڪافي نه هجن، توهان کي هر شيء تي ۽ سڀ کان پهريان انهن سڀني کي محفوظ ڪرڻو پوندو. ۽ عورتن لاء. اهو تمام سخت دٻاء آهي . ان سلسلي ۾، ڪجهه ماڻهون پاڻ سوال پڇيائين: "جڏهن زال ڇا ڏکيو آهي؟" هن صورت ۾، توهان کي پنهنجي عاشق سان ڳالهائڻ ۽ ان کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. باقي اهو آهي، توهان کي گڏوگڏ گڏجي هڪ مسئلو هن مسئلي جو حل ڳولڻ گهرجي.
ڇا اهو ختم ٿيڻ شروع ڪيو؟
اندريون رياست جا ڪيترائي مختلف قسم آهن جيڪي مختلف ماڻهن ۾ مختلف طريقن سان تعلق رکن ٿيون. جيڪڏهن توهان مسئلي بابت پريشان آهيو، پنهنجي ڏينهن کي پلان ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ خاص طور تي ان وقت مختص ڪريو. هن عمل ۾ بنيادي شيء واضح طور تي توهان جي منصوبي کي حقيقت جي ڄاڻ سان گڏ آهي خاص طور پر سوال کا حوصلہ افزائي ۽ حل لاء وقف ٿيل آهي.
ڪنهن پريشاني جي دوران ڇا ڪجي؟
راندين کي پڪ ڪرڻ لاء، توهان هڪ ناچ ۾ داخلا داخل ڪري، ٿڌو شاور وٺو، پنهنجي پسنديده ميوزڪ ٻڌ ۽ پنهنجي پسنديده ڪم کي پڙهو.
هڪ عظيم ماڻهو چيو ته عمل بهترين دوا آهي. اڪثر صورتن ۾، ڪاوڙ کان اٿڻ کان ڊڄن، پاڻ پنهنجو پاڻ کي گڏجي وڌو ۽ مڪمل اعتماد ۾ رهڻ جاري رکون ٿا ته ساڳي وقت توهان پنهنجي انهن مسئلن سان منهن موڙ ڪري سگهو ٿا.