تمام گھڻي ڇوڪرين سوچڻ سان تڪڙو وزن گھٽائڻ جي باري ۾ سوچيو. اڄ جي مشهور معزز نموني بار رفيلي ان جي مدد ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ۽ هن معاملي ۾ هن جي تجربو کي سهولتن ۾ سنيپ شاٽ شايع ڪندي ۽ مختصر پوسٽ لکي لکڻ جو فيصلو ڪيو.
هرڪو هن جي سامهون ظاهر ڪري ڇڏي
اهو اونهاري، 31 ساله رويلي پهريون ڀيرو ماء بڻجي ويو. ماڊل ليو عزرا جي ڌيء کي جنم ڏنو. انهي کان وٺي، صرف 2 مهينن گذري ويا آهن، ۽ بار اڳ ۾ ئي آئي آهي. هن کي ثابت ڪرڻ لاء هن انٽرمامري تصوير ۾ پنهنجي پوسٽ تي پوسٽ ڪئي وئي، جنهن ۾ هوء هڪ فرش غسل سوٽ ۾ تلاء ۾ تلاء ڪري ٿي. هن مان فائدو وٺڻ جو پورو مزو آيو، ستاره نظرثانين سان تارن کي وڌايو. رستي ۾، هڪ ڏينهن کان وڌيڪ هن شاٽ 40،000 کان وڌيڪ پسند ڪيو.
- هڪ ڀيڻ جي بار بار رباح عطا ڪئي!
- ان موقعي تي بار رفيلي پنهنجي شادي وڊيو سان اشته عزرا سان گڏ شادي جي پهرين ملهائي وئي
- حاملہ بار رفيلي کي پهريون ٻار جي پيدائش کان ڇهه مهينا آهي
بار سندن تربيت بابت ٻڌايو
ڏسڻ لاء اهو خوبصورت نمونو اڪثر ڪري جم ۾ ٿئي ٿو. يا بلڪه، هر روز ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين. هوء مسلسل پنهنجي ورزش کان فوٽوز ۽ وڊيوز شايع ڪري ٿي، هن بابت سندس راڄ بابت ٻڌايو:
"مان هميشه ڄاڻي چڪو آهيان ته توهان غذا ۽ مشق ملندي صرف سٺو نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن اسان جيڪي کائي ويٺا هئاسين، اهو صرف ڪنهن به نقصان واري شين کان سواء صحيح کاڌو آهي. تربيت جي حوالي سان، آئون هي چئي سگهان ٿو: مون کي ٽرڪس پياريو. اهو مشق جو هڪ پيچيده آهي، جيڪو انهن لاء تيار ڪيل آهي جيڪي وزن کڻڻ پسند نه ڪن، پليٽ پليٽ فارم تي ٽپو وغيره. انسان پنهنجي وزن ۽ خاص پھانسي واري پٽن کي استعمال ڪندي مشغول ڪندو آهي. ان کان سواء، آئون پائليٽ، جاگنگ ۽ ڪڏهن، ڪڏهن، ايروبڪس ڪندا. "
وڊيو موڪليا Bar Refaeli (barrefaeli) طرفان
رستي ۾، تازو بار رفيلي هڪ انٽرويو ڏني، جنهن ۾ هن اها ڳالهه قبول ڪئي هئي ته هوء هن سان خوش ٿيو.
"جڏهن آئون پنهنجي نظر ۾ ائين محسوس ڪريان ٿو، ته آئون مثبت جذبات سان گهڻو متاثر آهيان. مان واقعي منهنجي تربيت واري اداري وانگر. هميشه مون کي پنهنجي سوچ ۾ پڪڙي ٿو ته هڪ نوجوان وانگر، مون هاڻي کان بدترين محسوس ڪئي. "
| | | |
