ٿڌو موسم جي شروعات سان، جسم وائرل ۽ انفلوجن بيمارين جي خطرن سان گڏ آهي، انهي سان گڏ هڪ عام ٿڌو، يا هڪ نانو نڪ. هن مسئلي جو هڪ بهترين حل سيارو هئڻ وارو ٿيندو. سياري واري فصلن کي ٻڻائڻ ۽ جسم جي حفاظتي ملڪيت کي وڌائڻ لاء ٻنهي کي استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو ميٽابولڪ عمل کي معمولي ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو آهي، ۽ ڪيترن ئي وائرس بيمارين کي منهن ڏيڻ لاء استحڪام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو سياري ۾ غير محفوظ ٿيل تنظيم تي حملو ڪري ٿو. هي غذا، ڪجهه اضافي پائونڊ وڃائڻ ۾ مدد ڪندي، ۽ انهي جي لحاظ کان انگن کي ترتيب ڏيو. سياري جي آمدني جي مدت هڪ کان ٻن هفتي کان ٿي سگهي ٿي، ۽ ترتيب سان 2-5 ڪلوگرام وزن جي گھٽتائي ۾ شامل آهي.
سياري جي دوران غذائي غذا
کاڌو خاص طور تي متوازن هجڻ گهرجي، مينيو پنهنجي ذاتي ترجيحن تي ٻڌل آهي، مينيو پنهنجي پنهنجي اختياري تي ٿي سگهي ٿو. استحڪام لاء مضبوط ٿي وڃي، اهو ضروري آهي ته سبزي ۽ جانورن ٻنهي پروٽين ۽ ڀاٽن کي استعمال ڪرڻ گهرجي. پروٽين جي سفارش ڪيل ڏهاڙي دوز 100 گرام، ڀاڙو 25-30 گرام آهن.
مصنوعات جي گھٽ مڇيء واري مڇيء مان گوشت، هڻڻ، مشروم، لوبيا، سويابين، بڪواٽ ٻڪريون، وڪڻي وارين شين جي شين جو ڪارڻ اهو ٿيندو ته اهو پروٽين جي حوالي سان آهي. چربی جو ذريعو موڙو، مکھن، سبزي وارو تيل (زيتون يا سجلي)، ٻج، واهٽ وغيره. ڪاربوهائيڊري کي رائن، آلو، ڳاڙهو ڪڻڪ سان گڏ ماني ماني حاصل ڪري سگهجي ٿو. ميوا ۽ خشڪ ميوا: انجيل، سيپل، ڪيلي، ڪيئي، ليما، خشڪ زرد، انجيرن، پراڻ - ڪاربوهائيڊريٽ جا ذريعا آهن. تازيون ميوو ۽ ڀاڄين مان جوش يا سفيدن جي ذريعي هجن.
سياري دوران غذا کائڻ کان منع ٿيل آهي: مٺايون، ڪيڪ، رول، مفين ۽ سڀني قسمن جون بيڪري، ڪيچ ۽ چاکليٽ. پيئڻ مان: ڪافي، ڪنگر جو رس، ڪاربذايل پيئڻ ۽ شراب.
روزانو کا شمار هڪ ڏينهن ۾ 4-6 دفعا آهي، 19:00 کان پوء اتي موجود ناهي.
اهو نه وساريو ته سياري جي غذا کان وزن جي نقصان جو نتيجو انفرادي خاصيتن جي بنياد تي رکي ٿو. اسان توهان کي بهتر صحت چاهيون ٿا!