اسان ٽينگرين کي پنهنجي منفرد ذائقو ۽ ماحول جي تعريف ڪندا آهيون، جيڪي انهن کي صرف ميز تي موجود آهن. منارائنس هميشه هفتي هوندي آهي، تنهن وقت ڪيترو وقت توهان کي ان وقت کائي رهيا آهيو. ان ليمن ميون جي خوشبو ڊپريشن کي دٻائي سگھي ٿو، ۽ اهو هڪ ايجاد ناهي، پر پنهنجي ميون جي گوشت ۾ لازمي تيل جو هڪ شاندار ميلاپ.
حالانڪه، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهن سوچڻ شروع ڪيو ته ڇا مينڊيارين وزن جي نقصان وڌائڻ جي آهي. يقينا، اسان کي تمام مزيدار ۽ پسنديده کاڌو پسند ڪرڻ چاهيندا هئاسين فاسٽ برنر ، پر شايد ممنارائنس سان اهو خواب نه آهي، حقيقت.
وزن جي نقصان جي لاء ٽينجن جي فائدن
اچو ته شين تي نظر اچي هڪ نظر رکون ٿا. محصوالت، جو توهان فوري طور تي وزن کي ختم ڪرڻ شروع ڪيو. پر هتي هڪ منفي ورسي مواد سان گڏ مصنوعات آهن، جن مان هضمي پيداوار جي پوري توانائي جي قيمتن کان وڌيڪ ڪوريج جي ضرورت هوندي آهي. انهن شين ۾ مٽياري شامل آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي ڪلورڪ مواد هر 100 گرام (وڌيڪ يا گهٽ چونڊ ٿيل قسم جي مٺوپن تي منحصر هوندو آهي) صرف 38-45 ڪيڪال آهي، ۽ ان کان وٺي سيتو هڪ وڏي فريب تي مشتمل آهي، اهو عضوو ان کي هضم تي گهڻو توانائي ڏين ٿا. پر جيڪڏهن اهو غذا ۾ مينارائنائن استعمال ڪرڻ جو واحد پلس هوندو هو، اسان انهن جي باري ۾ ڳالهائي نه سگهون.
هرڪو ڄاڻي ٿو ته ليمن ميون کي هر سال گولن خاص طور تي وٽيامين جا اهم ذريعا آهن، ڇاڪاڻ ته اهو ئي سبب آهي ڇاڪاڻ ته ٽينجن ۽ انجين جي مضبوط پٿر هيٺ ڊگهي وقت مفيد شيون محفوظ ٿي سگهي ٿو.
۽ ويتامين اسان لاء ضروري آهن نه رڳو موسم ۾، بلڪه ڪنهن غذا جي موجوده دور ۾، هر ڪنهن به غذا کان پوء ڪجهه شيء ۽ خارج ٿيڻ کان سواء شامل ناهي. منارارائن ۾ وزن نقصان وڌائڻ ۽ غذائي اجزاء جو توازن ٺاهڻ. انهن تي مشتمل آهي:
- ويتامين اي - چمڙي، وار، اکين جي حالت بهتر؛
- ويتامين سي وڌائي ٿو.
- ويٽامين B1 - ڊپٽي رليف ۽ اعصاب سسٽم جو ڪم عام ڪري ٿو.
- ويتامين ڊي - سياري ۾ سج جي روشني ڀريندا.
- ويتامين ڪ - برتن کي مضبوط ڪندو.
ٽينگرين ۾ پڻ سيٽيڪل ايڊمي موجود آهي، جيڪا ليمن ميون جي قدرتي حفاظت واري ٿي سگهي ٿي ۽ گهڻو ڪري، انهن کي نائيٽائيٽ جمع ڪرڻ جي اجازت ناهي.
غذا مندنارين تي، ڊائريڪڪ ۽ فيصلي سان ٻڌل سمجهي سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته ليمن ميون جي هڪ وڏي مقدار ۾ آهي ۽ صرف 200-300 گي کانپوء کائڻ کان پوء، توهان کي لازمي طور تي "ڌوء" ڪري. هن حساب لاء، ٽينگرين مينيو مڪمل طور تي سودو ڪري سگهي ٿو، سيلولائٽ جي ظاهري کي گهٽائي، ۽ مٽيئرين جو تيل وزن وڃائڻ کان پوء وڌڻ جي نشان کان بچڻ ۾ مدد ڪندو.
جيڪڏهن اتي موجود حتي بيماري آهي (جو اڪثر ڪري غير معمولي شين تي غذا جي دوران ٿين ٿا)، اهو هڪ گلاس مينڊيار جوس پيئڻ ڪافي آهي - اهو هڪ چادر آهي ۽ دستن جي مدد سان مدد ڪري ٿي.
تڪليف ۽ سببن سان، توهان کي صاف مٽيارين چمڪ تي چڪيو وڃي ٿو ۽ هنن ليمن ميون جي تمام کٽ تي توهان کي هلاينٿائيز جي بچاء ۾ رکندي هوندي.
ماديارين تي غذا
گهٽ ڪيليئر مينيئر غذا لاء ڪيترائي اختيار آهن، هرڪو پنهنجي پنهنجي چونڊ کي آزاد ڪرڻ لاء آهي.
تنهن ڪري، سڀ کان وڌيڪ سخت ترين ٽينگرين ۽ صاف پاڻي تي لوڊ ڪرڻ جو هڪ ڏينهن آهي. اهڙي طرح جي مينڊيٽ سان پاڻ کي هڪ ڏينهن کان وڌيڪ شديد هجڻ ناممڪن آهي. اپلوڊ جو هڪ ٻيو نسخو، جيڪو اڌ ڏينهن ۾ ڏک کڻي ورتو وڃي ٿو، تقريبن ٽن ڏينهن جي مٽيارنائن جي ڪلوگرام ۽ چکن هگانو مان 6 پروٽين آهي.
هن غذا لاء، 7، 10 ۽ 14 ڏينهن لاء اختياب آهن.
ٽينگرين غذا جي هڪ ڏينهن جي مکيه ترتيب:
- ناشتي - ھڪڙو تازو نچوض مٽيارين جو رس، مگللي يا آڱر 1 ٽيچ سان گڏ. مٽي جو هڪ جوڙو، 4 ويڪرو. ڪامريڊ؛
- منجھند جي ماني - سبزي جو سوپ ريو پيم سان گڏ، 5 ٽينجنز؛
- رات جي ماني - 300 گرام ڪڪڙ جي سيني، 2 ٽلو، 2-3 mandarins.
عام طور تي، هر شيء بلڪل آسان ٿي سگهي ٿي، توهان جي غذا جي نقصان جي ٽينجنز جي جاء تبديل ڪري ٿي، پوء صحتمند غذا کي منتقلي بيمارين ۽ پائونڊ به هلندي، پر گهڻو ڪري هلندو آهي، پر هڪ ڊگهي عرصي تائين هليو ويندو.