جذباتي انحصار هڪ دردناڪ، ٻي شخص لاء غير ضروري ضرورت آهي. گهڻو ڪري اهو ڪجھه ورهاست ڪارناما جو سبب آهي جيڪو مقصد حاصل ڪرڻ، مقصد حاصل ڪرڻ جي ٻين شخص کان. جيڪڏهن ڪنهن شخص تي جذباتي انحصار آهي ته پوء ان سان تعلق رسوخ حاصل ڪري ٿي، جيڪو ڪنهن خاص شخص سان گفتگو ڪرڻ جي قابل ٿيڻ ۾ مصيبت ۽ پريشاني سان گڏ هوندو آهي.
جذباتي انحصار جا سبب
گهڻو ڪري هي رجحان ابتدائي زخم، گهني جذبات ۽ ذهني درد کان پيدا ٿئي ٿو. هي خاص طور تي انهن جو سچو هوندو آهي جيڪو ابتدائي ننڍپڻ ۾ اڪثريت جو تجربو هو، اهو ممڪن آهي ته هڪ وڏي ڪٽنب، يا والدين کان محبت جي کوٽ، يا احترام ۽ احترام جي کوٽ جي لحاظ کان. شايد شايد هي معاملو آهي، جيڪو ضروري منظوري حاصل نه ڪيو هو، يا گهڻو ڪري تنقيد جو تجربو آهي.
جيڪڏهن ٻار جو تجربو ڪنهن ڪم جي گهٽتائي ڪري ٿو، هن وٽ ڪوبه اندروني يقين ۽ سپورٽ نه آهي. انهي جي نتيجي ۾ هي ماڻهو ٻين ماڻهن ۾ ان کي ڏسڻ لڳندي. هڪ قاعدي طور، هن جي نتيجي ۾ تعلق هميشه هميشه ساڳئي غلط ۽ صدمياتي منظرنامي تي تعمير ڪري ٿو.
رشتي ۾ جذباتي ڀاڙي
گهڻو ڪري عورتن ۾ اتي ئي اهڙي رجحان آهي جيڪو انسان تي جذباتي انحصار. جيڪڏهن اسان گڏيل انحصار جي باري ۾ ڳالهائڻ چاهيندا آهن (يعني انهن مان هڪ ٻئي لاء هڪ جيتري مضبوط ڪاوڙجي)، اهو ڪنهن شخص لاء تمام گهڻو ڏکيو نه آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي ڀاڙي غلط فھم جي ديوار تي آهي. جذباتي انحصار پاڻ کي خود اختياريء ۾ ٻنهي کي ظاهر ڪري ٿو، ۽ ڪنهن ٻئي شخص جي اثر جي وڌيڪ ضرورت ۾. ٻيو ڪجهه، نه پنهنجي پنهنجيء شخص، پهرين جڳهه ۾ آهي، جو بنيادي طور تي غلط آهي.
ٻيو اختيار هڪ ٻئي سان ملن ٿا. جيڪڏهن زندگي گذارڻ جي بدران، هڪ شخص ٻين ماڻهن جي گهرجن ۽ ٻين ماڻهن جي سوچن کي بدلايو، اهو هڪ اعصاب ٽوڙڻ لاء سڌي طريقو آهي. پر هڪ ماڻهو صرف ان کي استعمال ڪندي ڪنهن به مسئلن کان لڪائي ٿو جيڪو هو اڪيلو مقابلو ڪرڻ کان ڊپ آهي.
گهڻو ڪري اهو لڳي ٿو ته جذباتي انحصار هڪ علاج آهي جيڪو توهان کي ڏاڍو خوش ٿيو ۽ وڌيڪ محفوظ ڪري ٿو. بهرحال، حقيقت ۾، هي هڪ بلڪل ناپسنديده نقطہ نظر آهي، ۽ هر انحصار هميشه انسان لاء تباهي آهي.
جذباتي انحصار کان نجات ڪيئن حاصل ڪرڻ؟
ڪجهه حالتن ۾، هن قسم جي خود قابو ڪونهي وڌيڪ ممڪن ناهي، ۽ نفسياتي امداد جي ضرورت هوندي آهي. هن مسئلي جو سبب گهڻو ڪجهه لڳي ٿو ۽ اڪثر انحصار جو اعتراض خود انحصار جو سبب بڻجي سگهي ٿو، اندروني جذباتي مسئلا.
بهرحال، فوري طور تي نه ڏيو. جذباتي انحصار کان نجات حاصل ڪرڻ توهان پنهنجي پاڻ کي ڪوشش ڪري رهيا هئاسين، ۽ جيڪڏهن اهو ڪم نه ڪري، ته پوء هڪ معالج سان رابطو ڪريو.
- آرام سان آرام ڪر ۽ پنهنجي اکين کي بند ڪريو. توهان جي لت ڏسڻ جي اعتراض جي توهان جو ڪڙي ڪهڙو آهي؟ ڇا اهو روشني وارو ري، هڪ رسي، هڪ ڌاڳو آهي؟
- تصور ڪريو ته ڪئين خاموشيء سان هن ڪنيڪشن کي ٽوڙيو. توهان هڪ معمولي الارم محسوس ڪيو، پر پوء امداد.
- انهي کان واقف ٿيو ته توهان انهي جي نتيجي ۾ وڃائي ڇڏيو (ٻنهي مادو ۽ جذباتي فائدا).
- تصور ڪريو ته توھان ٻين سڀني ذريعن مان ھڪڙي ذريعا ذريعن حاصل ڪندا آھيو. هي ذريعو ڇا آهي؟ گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڳولھيو
- مڪمل ٿيل شخص جي تصوير حاصل ڪريو جيڪو توهان سڀني شين جي ضرورت آهي، پنهنجو پاڻ سان ڳنڍيو - انهي سان ڳنڍيل آهي جيڪو ڳنڍيل کان اڳ
توهان انحصار جي اعتراض سان (موضوع، بيام، وغيره). - قبول ڪريو ته اها تصوير توهان جي آهي. اوھان کي ھر شيء جي ضرورت آھي ان جو مزو
- تصور ڪريو ته توهان پنهنجي نئين آزادي ۽ موقعن ڪيئن استعمال ڪري سگهو ٿا.
- توهان جي منسلڪ جو اڳوڻي اعتراض سان تعلق ڪيئن هن جي ترقي ڪندو؟
- پنهنجي مستقبل کان سواء پنهنجي مستقبل کي، ڪيترن ئي اختيارن تي غور ڪريو.
انهي کانپوء، توهان کي پنهنجي اکيون اکيون کولي مڪمل طور تي کولڻ گهرجي. توھان ھن عمل کي ڪيترائي ڀيرا ڪري سگھو ٿا.